Hvordan man identificerer symptomerne på posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Påtrængende minder eller genoplevelse

Indbrudsrelaterede PTSD-symptomer involverer minder, der trænger sig ind i din hverdag.

Uden at forsøge at huske den traumatiske begivenhed, kan du føle, at du genoplever begivenheden, eller at du ikke kan stoppe med at tænke på visse detaljer.

Påtrængende symptomer kan omfatte:

• hyppige mareridt om begivenheden
• stærke, uønskede, foruroligende minder om begivenheden, der dukker op, når du tænker på tilsyneladende urelaterede tanker
• flashbacks, hvor du føler, at du genoplever begivenheden

Du kan opleve, at visse ting – en genstand, en sang, en lugt – kan udløse disse symptomer. Nogle gange er udløseren ikke tydelig og ser ud til at komme ud af ingenting.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)kan børn med PTSD genskabe den traumatiske begivenhed gennem leg eller i tanker.

PTSD-symptomer hos børn kan ligne dem ved andre psykiske lidelser, herunder oppositionel trodslidelse, depression og ADHD.

Undgåelse eller følelsesmæssig bedøvelse

Dette symptom kan involvere at undgå alt, der minder dig om den traumatiske begivenhed.

Du undgår måske steder, situationer, genstande og personer, der minder dig om begivenheden. Du kan også undgå tanker og følelser, du forbinder med begivenheden.

Mens mange mennesker med PTSD erkender, hvorfor de undgår disse påmindelser, er det ikke alle, der er klar over det. I nogle tilfælde er sammenhængen måske ikke indlysende.

Hyperarousal eller reaktivitet

Hyperarousal-relaterede symptomer omfatter:

• en konstant følelse af at være angst eller “på kanten”

• aggression og irritabilitet

• svært ved at koncentrere sig eller tænke klart
• søvnbesvær

• hypervigilance, som er en tilstand af øget årvågenhed, der gør dig mere følsom over for dine omgivelser

• let forbløffende og have en overdreven respons, når du er forskrækket
• selvdestruktiv eller risikabel adfærd

Negative ændringer i tankegang og humør

PTSD kan påvirke dit humør og din kognition (det vil sige hvordan du tænker).

Du kan opleve:

• svært ved at huske hele begivenheden

• forvrænget skyldfølelse og selvbebrejdelse
• følelser af depression
• følelser af håbløshed og fortvivlelse

• lavere selvværd og selvværd

• Angstanfald

• reduceret interesse for dine sædvanlige aktiviteter

PTSD kan eksistere sammen med andre psykiske lidelser, herunder:

• misbrugsforstyrrelse
• depression
• panikangst
• angstlidelser

Hvornår skal man konsultere en læge eller anden sundhedsperson

Mange mennesker oplever traumer og udvikler ikke PTSD. Selvom terapi kan være nyttig for nogle, betyder det at opleve traumer ikke, at du automatisk har brug for eller vil have gavn af terapi.

Terapi kan være gavnlig, hvis dine symptomer forstyrrer din daglige funktion eller varer ved i flere uger efter hændelsen.

En konsultation med en kvalificeret mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at afgøre, om du vil have gavn af terapi eller anden mental sundhedshjælp.

Værktøjer til diagnose og behandling

For at modtage en PTSD-diagnose skal en kvalificeret læge vurdere dine symptomer.

Det er bedst at tale med en mental sundhedsprofessionel, som en psykiater, psykolog eller psykiatrisk sygeplejerske, fordi de er mere fortrolige med symptomerne på PTSD og andre psykiske lidelser.

Mental sundhedspersonale bruger en række tests og spørgeskemaer til at evaluere symptomer.

For at opfylde de diagnostiske kriterier for PTSD skal du opleve følgende symptomer vedr mindst 1 måned:

• mindst ét ​​indtrængen/genoplevelsessymptom
• mindst ét ​​undgåelsessymptom
• mindst to hyperarousal/reaktivitetssymptomer
• mindst to kognition og humør symptomer

Du behøver ikke en PTSD-diagnose for at søge terapi og støtte. Det er muligt at finde behandling og begynde din helbredende rejse uden en diagnose.

Din sygesikring kan dog kræve, at du har en diagnose, før de dækker visse behandlinger for mental sundhed.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad forårsager PTSD?

At blive udsat for enhver traumatisk begivenhed kan forårsage PTSD, især en begivenhed, der involverer en reel eller opfattet trussel om skade eller død.

Begivenheden kan med andre ord omfatte enhver situation, hvor du føler, at du eller en anden person kunne være død eller kommet til skade.

Dette kan omfatte begivenheder som:

• misbrug eller omsorgssvigt
• bilulykker

• dødsfald afhængig af omstændighederne

• livstruende sygdom
• militær kamp
• naturkatastrofer
• alvorlig skade
• seksuelt eller fysisk overgreb
• terrorisme
• traumatisk fødsel
• vidne til vold, selvmord eller død

Nogle forskning indikerer, at mennesker, der oplever interpersonelle forbrydelser, såsom overfald, er mere tilbøjelige til at udvikle PTSD end dem, der oplever ikke-interpersonelle traumer, såsom naturkatastrofer.

Hvorfor udvikler nogle mennesker PTSD, og ​​andre gør ikke?

Det er ikke altid klart, hvorfor nogle mennesker udvikler PTSD og andre ikke gør det, men forskere har identificeret nogle faktorer, der øger din risiko for at udvikle PTSD efter at have oplevet traumer.

Efter at have oplevet traumer, kan du være mere tilbøjelig til at udvikle PTSD, hvis du:

• har en historie med psykiske lidelser
• ikke modtage støtte fra kære
• opleve yderligere stress omkring arrangementet

Du er muligvis mindre tilbøjelig til at udvikle PTSD, hvis du:

• have et støttenetværk, som kan omfatte pårørende, en rådgiver eller en støttegruppe
• lære positive mestringsevner, som kunne læres gennem terapi

Genetik kan også spille en rolle i, om du udvikler PTSD, ifølge en storstilet undersøgelse fra 2019.

Mens der er beviser tyder på, at livstidsprævalensen af ​​eksponering for traumer er lavere blandt kvinder end mænd, er kvinder omkring dobbelt så tilbøjelige til at udvikle PTSD end mænd. Det er ikke klart hvorfor, selvom genetik og hormoner kan spille en rolle.

I USA tyder forskning på, at PTSD er mere almindelig blandt mennesker, der er sorte, latinoer og indianere end blandt ikke-latino hvide mennesker.

Hvad er forskellen mellem PTSD og C-PTSD?

En enkelt hændelse kan forårsage PTSD, mens kompleks PTSD (C-PTSD) kan opstå fra gentagne traumer, især igangværende traumer over mange måneder eller år.

Barndomstraumer forårsager ofte C-PTSD, især børnemishandling begået af forældre eller omsorgspersoner.

Mennesker, der har C-PTSD, kan opleve lignende symptomer som PTSD. Andre C-PTSD symptomer omfatter:

• vanskeligheder med at regulere følelser
• vanskeligheder med at opretholde sunde relationer
• hyppig dissociation
• følelse af tomhed, følelsesløshed eller håbløshed
• lav følelse af selvværd og selvværd

• relationsudfordringer, såsom vanskeligheder med tillid, undgåelse af andre eller deltagelse i usund dynamik

PTSD er mere velundersøgt end C-PTSD. Derudover kan C-PTSD være sværere at behandle. Når det er sagt, kan både PTSD og C-PTSD behandles og håndteres.

Bundlinjen

PTSD-symptomer er typisk grupperet i fire kategorier. Ikke alle med PTSD vil opleve de samme symptomer på samme måde.

Selvom PTSD kan påvirke dit daglige liv, er det muligt at helbrede fra traumer og håndtere dine symptomer på en sund måde. At finde en terapeut med erfaring i behandling af PTSD kan være et positivt første skridt.

Sian Ferguson er en freelance forfatter til sundhed og cannabis baseret i Cape Town, Sydafrika. Hun brænder for at give læserne mulighed for at tage sig af deres mentale og fysiske sundhed gennem videnskabsbaseret, empatisk leveret information.