Hvordan man håndterer åndenød med lungekræft

Prøv vejrtrækningsøvelser

Når åndenød opstår, kan du forsøge at trække vejret hurtigere og mere overfladisk fra toppen af ​​dine lunger og bryst for at få nok luft. Men denne type vejrtrækning dræner faktisk energi og kan føre til træthed.

For at hjælpe med at modvirke denne impuls kan det være meget nyttigt at udføre nogle af følgende vejrtrækningsøvelser nedenfor.

Det er også muligt, at din læge eller plejeteam foreslår yderligere åndedrætsøvelser, når du føler dig stakåndet. Hvis ja, så sørg for at følge deres vejledning omhyggeligt.

Diafragmatisk vejrtrækning

Diafragmatisk vejrtrækning hjælper dig til bedre at kontrollere din vejrtrækning, med fokus på at trække vejret dybt fra den nederste del af dine lunger. At gøre dette:

1. Sæt dig ned, og sørg for, at din ryg er godt støttet og dine skuldre er afslappede.
2. Læg en hånd på din mave, lige over din navle.
3. Træk vejret blidt ind gennem næsen. Du skal mærke din mave udvide sig, når du suger luft ind.
4. Træk vejret langsomt ud gennem munden. Du skal mærke din mave bevæge sig tilbage indad, mens du ånder ud. Prøv at gøre udåndingen cirka dobbelt så lang som indånding.
5. Gør denne øvelse, indtil din vejrtrækning er vendt tilbage til normal. Vær omhyggelig opmærksom på dine vejrtrækninger og din mave, der bevæger sig ind og ud hver gang.

Sammenpustet vejrtrækning

Kortpustet vejrtrækning kan være nyttigt, når åndenød opstår pludseligt og overrasker dig. Følg nedenstående trin for at trække vejret sammen med læberne:

1. Tag en blid indånding gennem næsen.
2. Bring dine læber sammen, som om du er ved at fløjte eller blæse et lys ud. Træk derefter vejret langsomt ud gennem munden.
3. I lighed med den diafragmatiske vejrtrækning, sigt efter at trække vejret ud længere, end du trækker vejret ind. Prøv at tømme så meget af luften fra dine lunger som muligt.
4. Gentag denne øvelse, indtil din vejrtrækning vender tilbage til normal.

Åndedrætsøvelser med aktivitet

Du kan bruge yderligere vejrtrækningsøvelser til at hjælpe med at håndtere åndenød, når du er aktiv. Disse omfatter blow-as-you-go og tempofyldt vejrtrækning. Begge kan også bruges med åndedræt med snævre læber.

Blow-as-you-go kan bruges før en aktivitet, der kræver en indsats, der kan forårsage åndenød, som at stå op. I denne situation vil du inhalere før du rejser dig. Derefter udånder du, mens du bevæger dig ind i en stående stilling.

Paced vejrtrækning hjælper dig med at styre dine vejrtrækninger, når du gør ting som at gå eller gå op ad trapper. For eksempel kan du trække vejret ind i et trin og ud i to trin. Du kan justere mønsteret til det, der er behageligt for dig.

Øv afspændingsteknikker

At opleve åndenød kan nogle gange være bekymrende eller skræmmende. Dette kan føre til, at du føler dig mere angst, hvilket faktisk kan forårsage, at åndenød bliver værre.

Afspændingsteknikker kan hjælpe med at holde dig rolig, indtil din vejrtrækning vender tilbage til normal. Et eksempel på en afspændingsteknik, som vi allerede har diskuteret, er at lave åndedrætsøvelser.

Andre typer af afspændingsteknikker, som du kan overveje at prøve, når du føler dig forpustet, omfatter:

• Progressiv muskelafspænding. Progressiv muskelafspænding involverer systematisk spænding og frigørelse af grupper af muskler. Du starter typisk med muskler i fødderne og bevæger dig opad.
• Meditation. Der er mange forskellige former for meditation. Et fælles tema med alle typer meditation er, at de arbejder med at skærpe dit fokus og lede dine tanker på bestemte måder.
• Guidede billeder. Guidet billedsprog er en form for afspændingsteknik, hvor du forestiller dig beroligende billeder i dit sind for at hjælpe dig selv til at slappe af.

Ovenstående teknikker er ikke de eneste måder at hjælpe dig selv med at slappe af. Nogle gange kan en anden aktivitet hjælpe dig med at falde til ro og tage dit sind væk fra din åndenød. Nogle eksempler på ting at gøre er:

• sætte beroligende musik på
• ser noget tv
• læse en bog eller et blad
• lytter til en podcast

Brug medicinske indgreb

Det er muligt, at din læge kan have ordineret dig medicin eller behandlinger for at hjælpe med vejrtrækningen. Når din åndenød opstår, skal du stoppe med det, du laver, og bruge dem som anvist af din læge.

Der er et par eksempler på medicin eller behandlinger, der kan bruges:

• Bronkodilatatorer. Det er medicin, der åbner dine luftveje. De tages gennem en inhalator eller forstøver og kan bruges, hvis du også har en tilstand, der forårsager luftvejskonstriktion, som KOL eller astma.
• Angst medicin. Hvis du oplever høje niveauer af angst relateret til åndenød, kan din læge anbefale medicin, der reducerer akut angst, såsom benzodiazepiner (Xanax, Valium, andre).
• Ilt. Ilt bruges typisk i mere alvorlige tilfælde, når du har lave niveauer af ilt i dit blod, kaldet hypoxæmi. Dette indebærer indånding af ilt fra en ansigtsmaske eller et rør, der klemmes fast på din næse.

Hvis du i øjeblikket ikke bruger medicinske indgreb til vejrtrækning, men oplever, at du ofte oplever åndenød, så tal med din læge eller plejeteam om, hvad der kan hjælpe.

Er der nogen måde at forhindre åndenød fra lungekræft?

Det er ikke muligt at forhindre hvert eneste anfald af åndenød. Men der er nogle ting, du kan gøre for at reducere chancerne for, at åndenød opstår:

• Før du udfører huslige pligter, skal du samle alt, hvad du skal bruge ét sted, før du begynder.
• Hvis det er muligt, flyt fornødenheder til ét niveau for at reducere hyppigheden af ​​at gå op og ned af trapper.
• Sæt dig ned, mens du laver nogle daglige opgaver som at gå i bad, folde vasketøj eller tilberede mad.
• Brug en vogn på hjul til at hjælpe dig med at flytte ting som dagligvarer, service eller vasketøj rundt i dit hus.
• Pres ikke dig selv for hårdt. Sæt tempo i dig selv og få hvile, når du har brug for det.
• Hvis du ryger cigaretter, skal du tage skridt til at holde op.
• Kontakt en fysioterapeut eller ergoterapeut. En fysioterapeut kan lære dig øvelser for at hjælpe med at håndtere åndenød. En ergoterapeut kan arbejde sammen med dig om at udvikle strategier, der gør daglige opgaver lettere.
• Når det er nødvendigt, kontakt familie og venner for at få hjælp. Fortæl dem, hvordan de kan hjælpe dig.

Hvorfor forårsager lungekræft åndenød?

For at forstå, hvordan lungekræft forårsager åndenød, er det vigtigt at få en idé om, hvordan netop dine lunger fungerer.

Dine lunger forsyner din krop med frisk ilt, mens de hjælper med at fjerne kuldioxid, en affaldsgas. Når du trækker vejret ind, bevæger luften sig ind i små luftsække kaldet alveoler, hvor ilt derefter passerer ind i de omgivende blodkar. Dette iltrige blod vender tilbage til hjertet, hvor det pumpes ud til din krops organer og væv.

Samtidig med at ilt bevæger sig ind i blodbanen, forlader kuldioxid det. Når kuldioxid kommer ind i alveolerne, fjernes det fra din krop, når du ånder ud.

Når noget forstyrrer denne proces, kan det være svært for dine lunger at forsyne din krop med nok ilt til at fungere normalt. Dette kan føre til åndenød eller dyspnø.

Ved lungekræft er årsagen til åndenød ofte en tilstand, hvor luftvejene er blevet indsnævret eller blokeret på en eller anden måde. Men andre årsager er også mulige, såsom dårlig blodgennemstrømning til lungerne, anæmi eller angst.

Potentielle årsager til åndenød

Nogle af de potentielle årsager til åndenød hos mennesker med lungekræft omfatter:

• tumorer, der er i eller tæt på dine lunger
• bivirkninger fra dine kræftbehandlinger, som dem forårsaget af:
  • kirurgi
  • kemoterapi
  • strålebehandling
• lungekræftkomplikationer som:

  • lungebetændelse, en infektion, der påvirker lungerne

  • væske i dine lunger (pleural effusion)

  • anæmi, når niveauet af røde blodlegemer er lavere end normalt

  • en blodprop, der er rejst til dine lunger (lungeemboli)
• andre sameksisterende lungetilstande som:
  • kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
  • astma
  • interstitiel lungesygdom
• andre sundhedsmæssige forhold, såsom:
  • fedme
  • kongestiv hjertesvigt
  • angst

Hvornår skal du søge lægehjælp?

Mens strategierne ovenfor kan hjælpe dig med at klare mild åndenød derhjemme, skal du ringe til din læge, hvis:

• du har feber, med eller uden kulderystelser
• du hoster slim op, der er grønt eller gult, eller som indeholder blod
• dine nuværende strategier til at lindre åndenød fungerer ikke godt for at få din vejrtrækning tilbage til normal

Nogle symptomer kan signalere en medicinsk nødsituation. Gå til skadestuen eller ring 911, hvis du har:

• åndedrætsbesvær
• brystsmerter
• problemer med at tale

• svimmelhed eller besvimelse

• hud, læber eller fingernegle, der er blevet blege eller blå i farven

• forvirring

Lungekræft kan forårsage åndenød af mange årsager. Disse kan omfatte, men er ikke begrænset til, ting som tumorer i lungen, bivirkninger fra din behandling eller lungekræftkomplikationer.

Når åndenød opstår, er der flere ting, du kan prøve for at hjælpe med at håndtere. Disse kan være vejrtrækningsøvelser, finde måder at slappe af og bruge medicinske indgreb til at hjælpe med vejrtrækningen.

I nogle situationer kan åndenød signalere et mere alvorligt problem. Søg akut hjælp, hvis du har symptomer som vejrtrækningsbesvær, brystsmerter eller svimmelhed.