Hvad er Wolffs lov?
Du tænker måske på, at dine knogler ikke bevæger sig eller ændrer sig meget, især når du er færdig med at vokse. Men de er mere dynamiske, end du tror. De tilpasser sig og ændrer sig i løbet af dit liv gennem en proces kaldet knogleombygning.
Under knogleombygning absorberer specialiserede knogleceller kaldet osteoklaster gammelt eller beskadiget knoglevæv, som omfatter ting som calcium og kollagen. Efter at osteoklasterne er færdige med deres arbejde, afsætter en anden type celle kaldet en osteoblast nyt knoglevæv, hvor det gamle væv engang var.
I slutningen af det 19. århundrede beskrev den tyske kirurg Julius Wolff omdannelse af knogler, og hvordan det hænger sammen med belastningen på knoglerne. Ifølge Wolff vil knogler tilpasse sig efter de krav, der stilles til dem. Dette koncept er kendt som Wolffs lov.
For eksempel, hvis dit job kræver, at du udfører en bestemt funktion, såsom at løfte tunge genstande, vil dine knogler tilpasse sig og styrkes over tid for bedre at understøtte denne opgave. Ligeledes, hvis du ikke stiller krav til en knogle, vil knoglevævet svækkes over tid.
Wolffs lov kan anvendes på en række ting, herunder fysioterapi og behandling af osteoporose og knoglebrud.
Hvordan gælder det for fysioterapi?
Fysioterapi involverer blide øvelser, udstrækning og massage for at genoprette styrke og mobilitet efter en skade eller et helbredsproblem. Fysioterapeuter giver ofte deres klienter yderligere øvelser, de kan lave derhjemme som en del af deres genopretningsplan.
Fysioterapi for knogleskader eller tilstande er i høj grad baseret på begrebet Wolffs lov.
For eksempel, hvis du har brækket en knogle i dit ben, har du sandsynligvis brug for fysioterapi for at hjælpe med at få styrke til det ben. For at hjælpe med at ombygge den brækkede knogle vil din fysioterapeut gradvist introducere vægtbærende øvelser til din genopretningsplan.
Disse øvelser kan begynde så simpelt som at stå på tæerne ved hjælp af en stol. Til sidst vil du udvikle dig til at balancere på dit berørte ben uden støtte.
Over tid vil stresset på den helbredende knogle gennem disse vægtbærende øvelser få knoglen til at ombygge sig selv.
Hvordan gælder det for osteoporose?
Osteoporose er en tilstand, der opstår, når dine knogler bliver porøse og skrøbelige, hvilket gør dem mere tilbøjelige til brud. Dette kan ske, når absorptionen af gammelt knoglevæv overgår produktionen af nyt knoglevæv, hvilket fører til et fald i knoglemassen.
Mennesker med osteoporose har en øget risiko for knoglebrud.
Osteoporose er ret almindeligt. Ifølge National Institutes of Health har 53 millioner mennesker i USA enten osteoporose eller er i risiko for at udvikle det på grund af lav knoglemasse.
Wolffs lov er grunden til, at regelmæssig motion er afgørende for at opretholde knoglemasse og styrke gennem hele dit liv.
Både vægtbærende og muskelstyrkende øvelser stiller krav til dine knogler, så de kan styrkes over tid. Det er derfor, at regelmæssig motion er afgørende for at bevare knoglemasse og styrke gennem hele dit liv.
Vægtbærende øvelser omfatter ting som at gå, løbe eller bruge en elliptisk træningsmaskine. Eksempler på muskelstyrkende øvelser omfatter ting som at løfte vægte eller bruge elastiske træningsbånd.
Hvordan gælder det for knoglebrud?
Et brud opstår, når der er et brud eller revne i en af dine knogler. Knoglebrud behandles typisk ved at immobilisere det berørte område i en gips eller skinne. Ved at forhindre knoglen i at bevæge sig, kan den heles.
Wolffs lov har en bagside og en opside, når det kommer til brækkede knogler.
Mens det berørte område er immobiliseret, vil du ikke være i stand til at bruge det. Som svar begynder dit knoglevæv at svækkes. Men når først gipset er fjernet, kan du bruge Wolffs lov til at hjælpe med at styrke din knogle gennem ombygning.
Bare sørg for at starte langsomt. Din sundhedsudbyder kan give dig en specifik tidslinje for, hvornår du kan begynde at udføre bestemte aktiviteter uden risiko for at skade dig selv igen.
Bundlinjen
Wolffs lov siger, at dine knogler vil tilpasse sig baseret på den stress eller de krav, der stilles til dem. Når du træner dine muskler, belaster de dine knogler. Som svar omdannes dit knoglevæv og bliver stærkere.
Men Wolffs lov virker også den anden vej. Hvis du ikke bruger musklerne omkring en knogle meget, kan knoglevævet svækkes.
Discussion about this post