Hvordan bækkenbundsfysioterapi kan hjælpe med endometriose

Hvad er bækkenbundsfysioterapi?

Bækkenbundsfysioterapi bruges almindeligvis til at behandle problemer, der påvirker bækkenbundsmusklerne. Det inkluderer ting som:

• kroniske bækkensmerter
• forstoppelse
• inkontinens
• smertefuldt samleje

Det kan også bruges til behandling af endometriose.

Bækkenbundsfysioterapi kan hjælpe med at forbedre funktionen, fleksibiliteten og styrken af ​​bækkenbundsmusklerne. Det lærer dine muskler at koordinere og slappe af, hvilket i sidste ende kan hjælpe med at lindre symptomer på endometriose.

Denne praktiske terapi omfatter en række eksterne teknikker såsom:

• triggerpunktsterapi
• dyb vævsmassage
• bækkenbundsøvelser
• fælles mobilisering

Terapeuten kan også inkorporere interne teknikker for at hjælpe bækkenmusklerne med at slappe af.

Hvordan hjælper bækkenbundsfysioterapi endometriose?

Der er ingen kur mod endometriose. Men at arbejde med en bækkenbundsfysioterapeut kan give følgende fordele:

Lindre endometriose smerter

Excisionskirurgi bruges ofte til behandling af endometriose. Det involverer kirurgisk fjernelse af endometrie-lignende væv.

Men kirurgi alene er muligvis ikke nok til at lindre endometriosesmerter.

Bækkenbundsfysioterapi kan hjælpe med at genoptræne bækkenmusklerne, så de er i stand til at slappe af og koordinere sammentrækninger. Dette hjælper med at reducere spasmer og forbedre symptomer som:

• bækkensmerter
• rygsmerte
• smertefuld vandladning
• smertefulde afføringer

Denne type terapi bruges også til at lindre andre bækkensmerter, såsom vulvodyni og pudendal neuralgi.

Reducer smertefuld sex

Den opstramning af bækkenbundsmusklerne, der opstår ved endometriose, kan vanskeliggøre vaginal penetration. Når dette sker, kan du opleve smertefuldt samleje eller smerte, når du bruger en tampon.

At arbejde med en bækkenbundsfysioterapeut for at hjælpe med at reducere spasmer og slappe af dine bækkenmuskler kan hjælpe med at gøre sex mindre smertefuldt.

Lindre abdominal oppustethed

Overdreven oppustethed er et andet symptom, der ofte er forbundet med endometriose. “Endo mave” kan opstå, når betændelse forårsager opbygning af endometriosevæv, og opstramning af bækkenbunden fører til udspilning af maven.

Bækkenbundsstramning kan også føre til forstoppelse, som også kan bidrage til oppustethed. Du kan opleve dette, hvis du har andre tilstande som livmodercyster eller fibromer.

Bækkenbundsfysioterapi hjælper med at reducere betændelse, forstoppelse og spasmer, som kan forbedre udspilning.

Hvis livmodercyster eller fibromer forårsager oppustethed eller hævelse, skal du muligvis opereres for at reducere størrelsen af ​​din mave.

Hvad kan man forvente under et første besøg

Du bliver sandsynligvis nødt til at planlægge flere sessioner med en bækkenbundsfysioterapeut for at opnå resultater.

Den første session er typisk en konsultation. Terapi er ikke one-size-fits-all, så din terapeut vil stille spørgsmål for at hjælpe dem med at forstå din oplevelse og hvad du håber at opnå gennem terapi. Du vil diskutere:

• dine symptomer
• din sygehistorie
• hvordan endometriose påvirker din hverdag

Du kan også forvente, at din terapeut gennemfører en vurdering af bækkenbundsmuskel. Dette kan ske under den indledende konsultation eller en opfølgende aftale. Dette er en intern undersøgelse, der kan sammenlignes med en bækkenundersøgelse. Din terapeut vil vurdere styrken af ​​dine bækkenbundsmuskler og derefter udvikle et program, der er specifikt til dine behov.

Derfra, afhængigt af dine individuelle behov, kan igangværende terapisessioner omfatte:

• manuel terapi for at adskille endometriearvæv
• intern fysioterapi
• strækker sig
• yoga eller pilates
• åndedrætsøvelser
• styrke- og koordinationsøvelser
• hudrullende eller dybvævsmassage

Bækkenbundsfysioterapi går også ud over hver session. Din terapeut vil anbefale et individuelt hjemmetræningsprogram. At fortsætte med at træne bækkenbundsøvelser uden for hver session hjælper med at fremme dine fremskridt.

Disse hjemmeøvelser fokuserer typisk på styrke og smidighed. De kan omfatte ting som Kegel-øvelser samt yoga og pilates. Din terapeut kan også foreslå vaginale dilatationsøvelser for at strække og slappe af skeden. Dette hjælper med at lindre smerter forbundet med samleje eller brug af tamponer.

Længden af ​​et fysioterapiprogram afhænger af sværhedsgraden af ​​din tilstand og symptomer.

En retrospektiv undersøgelse viste, at 63 procent af kvinder, der lever med endometriose, oplevede mindre smerter efter seks sessioner med en bækkenbundsterapeut. En anden lille undersøgelse viste, at kvinder, der lever med endometriose, oplevede mindre smerter og forbedret kropsholdning efter at have gennemført en 8-ugers bækkentræning.

Din bækkenbundsfysioterapeut vil arbejde sammen med dig for at bestemme det bedste behandlingsforløb for dig.

Hvad skal man kigge efter hos en bækkenbundsfysioterapeut

Spørg din læge eller gynækolog om en henvisning til en bækkenbundsfysioterapeut. Dine forbindelser i endometriose-samfundet kan også give deres anbefalinger.

Du kan også bruge American Physical Therapy Association’s Find en PT-katalog til at finde en bækkenbundsfysioterapeut i dit område. Denne mappe indeholder oplysninger om ekspertise og legitimationsoplysninger.

Spørgsmål at stille en bækkenbundsfysioterapeut omfatter:

• Bruger du indre eller ydre bækkenbundsøvelser, eller en kombination af begge?
• Er bækkenbundsfysioterapi smertefuldt?
• Hvor ofte skal jeg have behandling, og hvor længe varer sessionerne?
• Hvad skal jeg have på til terapi?
• Accepterer du en sundhedsforsikring? Tilbyder du betalingsplaner?
• Hvor mange procent af dine patienter har endometriose?
• Hvilken slags udstyr bruger du under sessioner?

De fleste sygeforsikringsudbydere dækker bækkenbundsfysioterapi. Kontakt dit forsikringsselskab for at finde ud af, hvilke specialister der er i netværket. Dette kan hjælpe dig med at finde ud af dine egne omkostninger til bækkenbundsfysioterapi.

Endometriose er en livslang tilstand, der kan kræve medicin og kirurgi for at lindre symptomer. Nogle gange er fysioterapi dog også en del af helingsprocessen.

En bækkenbundsfysioterapeut kan hjælpe med at træne dine bækkenmuskler til at koordinere og slappe af. Dette kan reducere bækkensmerter såvel som andre ubehagelige symptomer såsom rygsmerter, urinsmerter og smerter under sex.