Hvem er i risiko for selvmord?

At vide, hvem der er i risiko for selvmord, kan hjælpe med at forbedre interventionsstrategier blandt højrisikopopulationer.

Selvmord er den bevidste afslutning på dit liv gennem selvstyret adfærd.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), selvmord er konsekvent en førende dødsårsag i USA. I 2021 var den ansvarlig for cirka 48.000 dødsfald.

På verdensplan er selvmord et alvorligt folkesundhedsproblem. Det Verdenssundhedsorganisationen (WHO) stater, at mere end 700.000 mennesker dør af selvmord hvert år, og ingen region i verden er upåvirket.

Det er ikke altid muligt at forudsige selvmord, men nogle mennesker har en højere risiko end andre.

Hvad er risikofaktorerne for selvmord?

Mange faktorer påvirker selvmordsrisikoen. På tværs af alle populationer, primære risikofaktorer omfatte:

familiehistorie med selvmord
historie med selvmordsforsøg
at leve med en psykisk lidelse, såsom depression eller stofmisbrug
familiehistorie med psykiske lidelser
udsættelse for vold, misbrug eller begge dele
direkte eller indirekte eksponering for en andens selvmordsadfærd
lever med kroniske smerter
tilstedeværelsen af skydevåben i hjemmet
nylig løsladt fra fængslet
langvarig stress
trauma
stort tab

Dine sociale determinanter for sundhed kan i høj grad påvirke selvmordsrisikoen. Sociale determinanter for sundhed er de betingelser og faktorer, der udgør din hverdagsoplevelse.

Selvmordsrisikoen kan stige baseret på negative sociale sundhedsdeterminanter, såsom:

racisme og diskrimination
fattigdom
arbejdsløshed
økonomiske vanskeligheder
mangel på billige boliger
barrierer for kvalitetssundhedsydelser
begrænset adgang til uddannelse
relations udfordringer
isolation
mobning
socialt stigma
højstressede erhverv

Sociale sundhedsdeterminanter driver mange selvmordsforskelle set på alder, køn og etnicitet.

For eksempel er selvmordsrisikoen højere blandt mænd end kvinder, en forskel tilskrives faktorer som skadelige kønsnormer, øget adgang til skydevåben og højere forekomst af stofmisbrug.

Andre populationer med højere end gennemsnittet selvmordsrisiko omfatte:

voksne over 45 år
unge 10-24 år
marginaliserede kønsgrupper, såsom kvinder og transkønnede
LGBTQIA+ mennesker
veteraner
Indfødte amerikanere og indfødte i Alaska
mennesker, der lever med handicap
mennesker, der arbejder med byggeri og gasudvinding
mennesker, der bor på landet

Risikofaktorer er ikke en garanti for selvmord. Mange mennesker fra grupper med en højere selvmordsrisiko end gennemsnittet overvejer aldrig selvmord.

Hjælp er derude

Hvis du eller en du kender er i krise og overvejer selvmord eller selvskade, så søg venligst støtte:

Ring til 988 Suicide and Crisis Lifeline på 988.
Send en SMS til HJEM til krisen på 741741.
Ikke i USA? Find en hjælpelinje i dit land med Befrienders Worldwide.
Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer, hvis du føler dig sikker til at gøre det.

Hvis du ringer på vegne af en anden, skal du blive hos dem, indtil der kommer hjælp. Du må fjerne våben eller stoffer, der kan forårsage skade, hvis du kan gøre det sikkert.

Hvis du ikke er i samme husstand, så bliv ved telefonen med dem, indtil der kommer hjælp.

Hjalp dette?

Tegn på selvmordsadfærd

En af grundene til, at selvmord er så ødelæggende for familie og venner, er, at der måske ikke er tydelige tegn.

Tegn på selvmordsadfærd kan være subtile. Det kan de omfatte:

ændringer i søvnmønstre
social tilbagetrækning
fald i skole- eller jobpræstationer
hyppige klager over fysisk ubehag forbundet med følelsesmæssig nød, såsom mavepine eller hovedpine
ændringer i spisevaner
virker distraheret hele tiden
tab af glæde og interesse for aktiviteter
impulsivitet
give vigtige ejendele væk

Mere synlige tegn på selvmordsadfærd kan omfatte:

komme med kommentarer om at ville dø
at være optaget af døden og at dø
at alle ville have det bedre uden dem
udtrykke håbløshed og hjælpeløshed
lave et testamente eller “endelige aftaler”
involverer sig i farlig adfærd, der kan forårsage død
siger, at de føler sig fanget eller ikke har nogen muligheder for at forbedre deres situation
taler om uudholdelig fysisk eller følelsesmæssig smerte
misbrug af stoffer
oplever ekstreme humørskift
forsker i selvmord eller udarbejder en plan for selvmord
skrive et selvmordsbrev eller farvelerklæring

Hvilke faktorer mindsker risikoen for selvmord?

Faktorer, der sænker risikoen for selvmord, kaldes beskyttende faktorer. Det er omstændigheder i hverdagen, der reducerer sandsynligheden for, at nogen seriøst vil overveje selvmord.

Beskyttende faktorer omfatte:

føler sig forbundet med andre
et netværk af støttende kære
stærk følelse af kulturel identitet
adaptive mestringsmekanismer og konfliktløsningsevner
en følelse af større formål
involvering i samfundsprogrammer og sociale netværk
adgang til sundhedspleje af høj kvalitet
reduceret adgang til dødelige genstande
moralske indvendinger mod begrebet selvmord
stærk følelse af selvværd
effektiv mental sundhedspleje

Hvad skal man gøre, hvis nogen tænker på selvmord

Selvmordstanker kaldes selvmordstanker. Hvis en pårørende aktivt tænker på selvmord, kan det gøre en forskel at få hjælp så hurtigt som muligt.

For situationer, der umiddelbart er livstruende, skal du blive hos personen og kontakte nødtjenester ved at ringe 911 eller ringe eller sende en sms til 988 Suicide and Crisis Lifeline på 988.

Hvis en elsket åbner op for dig om at overveje selvmord, eller hvis du har grund til at mistænke selvmordsadfærd, er måder at gribe situationen an på:

tilskynde til åben og ærlig kommunikation om selvmord og selvmordstanker
fjerne alle genstande, der kunne bruges som redskaber til selvmord
holde spørgsmål rolige og direkte
spørger, om du kan hjælpe din elskede med at nå deres mentale sundhedsprofessionelle
udtrykker din støtte og bekymring
forblive medfølende
undgå at skændes, true eller give skyldfølelse
holde din tone blid
ikke diskutere, om selvmord er rigtigt eller forkert
give validering for deres følelser
springer afvisende udsagn over som “Så slemt er det ikke”
tilbyder at hjælpe dem med at søge professionel støtte

Du kan ikke altid vide, hvornår nogen vil handle på selvmordstanker. Der er aldrig et forkert tidspunkt at kontakte nødtjenester på, selvom situationen ser ud til at være lykkedes med succes.

Bundlinie

Selvmord er et globalt sundhedsproblem. Det påvirker mennesker fra alle køn, etniciteter og socioøkonomiske positioner.

Selvom der ikke er nogen måde at præcist forudsige, om nogen vil forsøge selvmord, kan viden om risikofaktorerne hjælpe med at forbedre interventions- og behandlingsstrategier.