Hvad videnskaben siger om at bruge hypnose til tinnitus

Virker hypnose mod tinnitus?

Hypnose, nogle gange kaldet hypnoterapi, er en terapeutisk tilgang, der involverer indtræden i en trance-lignende tilstand af afslapning. Når nogen er under hypnose, kan de modtage forslag, der kan hjælpe dem med at forbedre deres tanker, følelser, følelser eller endda adfærd.

Ifølge American Psychological Association (APA) er effektiviteten af ​​hypnose stadig undersøgt – og den nuværende litteratur om brugen af ​​hypnose til tinnitus er utroligt begrænset.

En af de tidligste casestudier af at bruge hypnose til tinnitus, udgivet i 1958, fandt ud af, at hypnose var effektiv til midlertidigt at reducere tinnitus sværhedsgrad hos en 35-årig kvinde.

En anden tidligt studie fra 1990 fandt ud af, at selvhypnose var effektiv til at reducere tinnitus – både på kort sigt og over en periode på måneder – hos størstedelen af ​​deltagerne.

Men selvom indledende forskning tyder på, at hypnose kan have potentielle fordele for tinnitus hos nogle mennesker, er de fleste beviser svage.

For eksempel har mange af de tidlige undersøgelser begrænsede deltagere og bruger forskellige hypnosetilgange. Og selv den nyere forskning er sparsom, med næsten ingen tilgængelige undersøgelser om emnet.

I sidste ende er nuværende konsensus om fordelene ved hypnose til kronisk tinnitus er, at der stadig er behov for mere forskning.

Hvordan er en tinnitus-relateret hypnose-session?

Selvom evidensen for hypnose og tinnitus er begrænset, kan du stadig beslutte, at du vil prøve hypnoterapi. Hvis det er første gang, du gennemgår hypnose hos en hypnoterapeut, er her, hvad du kan forvente vil ske under din session:

• Induktion: Under induktionsfasen fokuserer du på at slappe helt af din krop og dit sind, så du kan komme ind i en tilstand af hypnose.
• Dybere: I løbet af det dybere stadie af hypnose bevæger du dig “dybere” ind i din afslapning og hypnose ved hjælp af en række mentale billedteknikker.
• Forslag: I forslagsfasen er du officielt under hypnose og kan begynde at modtage forslag, der kan hjælpe med at løse dine tanker, adfærd, symptomer og mere.
• Fremkomst: Emergence er den sidste fase af en hypnose session, hvor du langsomt kommer tilbage fra hypnosen.

Når du gennemgår en hypnoterapisession for at behandle tinnitus, vil din hypnoterapeut sandsynligvis undersøge forslag relateret til din tinnitus.

Så dette kan se ud som at adressere tanker, følelser og adfærd forbundet med tinnitus i et forsøg på at lette sværhedsgraden og indvirkningen, det har på dit liv.

Hvordan finder jeg en hypnotisør til at behandle tinnitus?

Der er ingen specifik videregående uddannelse, der fører til en karriere inden for hypnoterapi, men der er flere organisationer, der tilbyder certificeret hypnoterapeut legitimationsoplysninger.

For eksempel tilbyder både American College of Hypnotherapy og National Board for Certified Clinical Hypnotherapists certifikater i hypnoterapi.

En vigtig ting at huske er, at nogle legitimationsprogrammer har begrænsede krav, hvilket betyder, at næsten alle med en grad kan blive en certificeret hypnoterapeut.

Hvis det overhovedet er muligt, er det bedst at finde en certificeret hypnoterapeut, der allerede er en autoriseret sundhedsperson, som en læge eller terapeut.

Hvis du leder efter en certificeret hypnoterapeut til at hjælpe dig med at håndtere din kroniske tinnitus, kan du tjekke ud:

• Styrelsen for certificerede kliniske hypnoterapeuter: Find en terapeut
• American Society of Clinical Hypnosis: Find en certificeret professionel
• Healthlines FindCare-værktøj

Der findes forskellige behandlingsmetoder for tinnitus. Dette inkluderer hypnose, som nogle undersøgelser tyder på kan hjælpe med at give lindring for nogle mennesker, der lever med kronisk tinnitus.

Men forskningen i effektiviteten af ​​hypnose mod tinnitus er stadig ret begrænset, med meget få moderne undersøgelser, der viser effektiviteten af ​​denne behandling. Meget større undersøgelser er nødvendige for at se, hvor gavnlig hypnose kan være for kronisk tinnitus.