Hvad er virkningerne af ikke at have sex i lang tid – eller nogensinde?

Hvad betyder det, hvis du aldrig vil have sex?

For det første er det godt at forstå, at der er en masse social skam omkring mennesker, der vælger ikke at have sex, især i et forhold. Almindelige medier kan sige en masse uretfærdige ting, lige fra det vil dræbe dig, og du vil have spindelvæv i din vagina, til du vil miste din evne til at få en erektion.

Tal om dine oplevelser med en professionel

Hvis du opdager, at du føler dig betydeligt ked af din manglende seksuelle lyst, så find en sex-positiv terapeut til at bekræfte din oplevelse.

Ifølge ungdomspsykologisk forskning, en bevidsthed om seksuel interesse og lyst kan udvikle sig under puberteten, men det er ikke hele historien. En interesse for sex kan afhænge af, hvornår nogen er opmærksomme på deres seksuelle interesse, og om de er vidende og villige til at tage det, der følger med.

Det kan også for nogle mennesker betyde, at en interesse for sex bare aldrig udvikler sig, eller de har en mulighed og beslutter, at det ikke er noget for dem.

En hurtig primer om aseksualitet vs. cølibat

I en hyperseksuel verden kan folk, der er aseksuelle, komme til at tro, at de er defekte. Aseksualitet betragtes dog ikke som en seksuel dysfunktion.

Forskning i kroppens evne til at reagere på seksuelle stimuli viste, at der ikke var nogen fysiologiske forskelle mellem heteroseksuelle eller aseksuelle kvinders evner.

Det, der adskiller cølibat fra aseksualitet, er, at cølibat er en beslutning om helt at afholde sig fra seksuel aktivitet, hvorimod aseksuelle individer kan deltage i seksuel kontakt alene eller i partnerskab og ikke være seksuelt tiltrukket.

Vigtigst af alt er der diversitet i seksualitet. Alle er forskellige. Det er bedst at spørge den enkelte, hvordan de oplever aseksualitet og ikke skamme nogen.

Samfundet kan betragte den måde, du knytter bånd på, som skamfuld og lægge unødigt pres på dig for at tilpasse dig. Det er bedst at komme i kontakt med andre ligesindede personer eller andre, der er i stand til at støtte dig. Du kan også finde ressourcer her.

Men lad os gentage: Du vil ikke være ulykkelig resten af ​​dit liv, bare fordi du ikke får det videre. Selvom du konstant hører om de sundhedsmæssige fordele ved sex, kan ikke have sex også give lignende fordele.

At undgå sex med vilje er et godt tidspunkt at få din egen opvågning

Ikke at have sex kan være en tid til at give slip på det sociale pres og engagere sig i ikke-seksuelle aktiviteter, der giver dig glæde og dulmer dig, ligesom seksuelle aktiviteter tilbyder andre. Ikke at have sex kan være en tid til at skabe et dybere forhold – men i stedet for at gøre det med en anden person, prioriterer du dig.

Hvordan kan du ellers få de fordele, som sex tilbyder?

Selvom sex kan give følelser af varme og forbindelse, booste dit immunsystem og hjælpe dig med at forbrænde kalorier, er det bestemt ikke den eneste måde at få disse fordele på.

Hvis sex betyder, at du kan udtrykke forskellige seksuelle interesser med en partner og nyde en anden persons krop, kan en cølibatperiode:

• give dig plads til at opdage nye interesser, uanset om det er gennem seksuel fantasi og selvfornøjelse, eller at prøve ikke-seksuelle aktiviteter, der giver dig glæde
• hjælpe dig med at fokusere og give kærlighed til dine ikke-genitale kropsdele
• opbygge stærkere følelsesmæssige forbindelser med en partner

Hvis sex fungerer som en stressreducer for dig, kan cølibat:

• Forbind dig igen med dig selv, i stedet for at bruge sex for at undgå at håndtere det, der faktisk generer dig
• hjælpe dig med at prioritere din søvn og egenomsorg frem for din fysiske tilfredshed
• lære dig at øve følelsesmæssig regulering, såsom at bemærke, hvad du føler i stedet for at flygte
• opfordre dig til at finde en fysisk aktivitet, der lader dig slippe spændinger

Hvis sex handler om præstation for dig, kan en pause hjælpe dig:

• øve opmærksom berøring
• lær hvordan du øger kropsbevidsthed og glæde uden at presse dig selv til at behage en anden
• vend din opmærksomhed mod fitness for at hjælpe med at bevare dit kardiovaskulære helbred, eller få dig til at konkurrere i en atletisk begivenhed for at få dit hjerte til at pumpe

Hvis du har mistet interessen og holder op med at have sex

Det kan betyde en tid med fornyelse. En tid til at opdage verden og have det sjovt på nye måder. Eller en periode med at være ærlig over for dig selv. Måske er det en tid med øget stress eller tab, og du har brug for en periode til at nulstille dig.

Hvis du på et tidspunkt følte seksuel lyst og gjorde en indsats for at få dine seksuelle behov opfyldt, og du nu har mistet interessen, er det helt OK. Du behøver ikke altid at vide, hvorfor dine interesser har ændret sig.

Ikke at ville have sex er ikke en dårlig ting, medmindre din tro på, at det begynder at påvirke dit mentale eller fysiske helbred. Selvom nogle mennesker måske dømmer eller gør antagelser baseret på dine valg, så stol på dig selv og tro ikke på negativiteten.

Hvis du virkelig er interesseret i at finde ud af det, så forbliv åben, nysgerrig og ikke-dømmende over for dig selv. Du vil måske opdage mere, hvis du stiller dig selv venlige spørgsmål om, hvorfor du mistede interessen for sex i første omgang.

Hvis du har det dårligt med dit tab af interesse, prøv ikke at dæmpe den følelsesmæssige smerte. Fokuser i stedet på at lade dig selv mærke, hvad der opstår. Arbejd på medfølende at opdage, hvad der skete, der førte til tabet af interesse.

Venter du på at have sex?

Hvis du af forskellige årsager beslutter dig for at vente på at have sex med nogen, betyder det ikke, at du behøver at undgå det helt. Hvis du har til hensigt at have sex til sidst, er dette tidspunktet til at lære om din krop og eksperimentere med selvfornøjelse. På den måde, når den rigtige person kommer, har du en bedre idé om, hvad du kan lide, og hvordan du viser dem.

Hvis du har ventet og taget dig tid til at eksperimentere, er du måske også i en bedre position end at vente på, at en anden viser dig, hvordan sex er. Problemet med at vente på, at en anden viser dig rebene, er, at de kan gennemtvinge deres ønsker til dig uden at engagere dig i det, du har brug for.

Det er også normalt at vælge at undgå seksuel aktivitet, selv efter at du har været seksuelt aktiv. At vælge ikke at have sex med nogen (eller overhovedet) kan være en bevidst handling af selvværd og at blive forelsket i dig selv; at holde pause, reflektere og lære, hvad der interesserer dig.

Det er også et perfekt tidspunkt at dekonstruere seksuelle normer og ideer, der er blevet videregivet for at vurdere, om de rent faktisk virker for dig.

Det betyder heller ikke en modvilje mod sex eller intimitet. Det er et personligt valg. En personlig sag, der er normal og nok.

Røde flag at genkende

Ofte er der en lille hvisken indeni dig, der advarer dig om at være forsigtig med de mennesker, der har problemer med at respektere dine beslutninger. Hvis nogen ikke respekterer din beslutning, så giv dig selv tilladelse til at sætte grænser – især fysiske.

Ignorer ikke dine instinkter. Vær opmærksom på deres budskab. Fortæl ikke dig selv, at du kan overbevise dem om at acceptere dig eller din beslutning.

Ikke at have sex med nogen er ikke en ende på det hele

Det sexbudskab, som medierne bombarderer os med, er forsimplet. Sex er mere end man kan se, mere end penis i skeden. At blive seksuelt aktiv er en personlig handling. Og at forblive i cølibat kan være en handling af selvkærlighed. Du kan stadig gå på dates og tilbringe intime nætter uden fysisk berøring.

Hvis du opdager, at du ikke er seksuelt tiltrukket af nogen, er det også fint. Seksuel mangfoldighed er krydderi til livet. For at undgå at føle dig isoleret, er det bedst at finde et bekræftende støttesystem, hvor du kan være dig selv uden megen forklaring.

I stedet for at blive fejet væk fra eksterne beskeder, er det bedre at være ærlig over for dig selv om, hvad det at være seksuelt aktiv betyder for dig – eller om du overhovedet har brug for det. Bliv ikke udsat for gruppepres, men tag dig tid til at kende dig selv og forstå dine behov og hvordan du kommunikerer dem til andre.

Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, som også har en licens i klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorale stipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af ​​Center for Seksuel og Reproduktiv Sundhed. Brito har været med på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Ræk ud til hende gennem hende internet side eller på Twitter.