Hvad er udløserne for atrieflimren?

Oversigt

Atrieflimren (AFib) er en medicinsk lidelse, der påvirker de øvre kamre, kendt som atria, i hjertet. Mennesker med AFib oplever uregelmæssige hjerteslag forårsaget af unormale elektriske signaler i atrierne. De elektriske impulser cirkulerer fejlagtigt gennem atrierne, hvilket får atrierne til at trække sig sammen med en uregelmæssig rytme og hurtig hastighed. Forskellige områder af dit hjerte kan slå for hurtigt, for langsomt eller i en ujævn rytme som reaktion på AFib. Når de nedre kamre, kendt som ventrikler, i hjertet slår for hurtigt under AFib, er dette kendt som AFib med en hurtig ventrikulær respons.

Mange mennesker, der har paroxysmal AFib, oplever forbigående episoder forårsaget af en specifik trigger. At genkende triggere og undgå dem kan hjælpe dig med at administrere AFib effektivt. Nogle af de mest almindelige triggere inkluderer hormoner, medicin og koffein. Læs videre for at lære om dem og mange andre.

Lær mere: Hvad vil du vide om atrieflimren? »

Træthed og sygdom

Søvnmangel, fysisk sygdom og nylig operation er også almindelige udløsere for AFib. Når din krop ikke kører 100 procent, lider du af fysisk stress. Stress gør den unormale elektriske aktivitet i dit hjerte mere tilbøjelige til at forekomme. At spise velafbalancerede måltider og få nok søvn hver nat, især når de rejser, er afgørende for folk, der har AFib.

Følelsesmæssige triggere

Følelser spiller en rolle i mange kropsfunktioner. Når du er ked af det eller ked af det, kan du miste appetitten. At være stresset kan føre til stramme muskler og ømhed. Frygt, angst eller ekstrem lykke kan få dit hjerte til at løbe eller få dig til at føle, at dit hjerte har sprunget et slag over. Den række af stærke følelser, du oplever i visse situationer, kan også udløse AFib-episoder.

Hormoner

Den normale udsving i hormoner kan udløse AFib hos kvinder. Forskning har fundet en sammenhæng mellem normale hormonelle ændringer under menstruationscyklussen og forekomsten af supraventrikulær takykardi (SVT) hos kvinder, som kan omfatte SVT på grund af AFib med RVR. At gå gennem overgangsalderen i en yngre alder kan sænke ens risiko for at udvikle AFib, ifølge en nylig undersøgelse.

Dyrke motion

I sjældne tilfælde kan en stigning i fysisk anstrengelse give tegn på en AFib-hændelse. Alligevel er motion en sund vane for næsten alle at omfavne. Et nummer fra 2008 af Cirkulation opregner træning som en positiv livsstilstilpasning, der hjælper folk med at klare atrieflimren. Tal med din læge, før du starter en ny træningsplan.

Medicin

Hvis du har AFib, skal du tale med din læge, før du tager håndkøbsmedicin eller kosttilskud. Forkølelsesmedicin og dekongestanter til næsespray er almindelige syndere for nogle mennesker med hjertearytmier. Din læge kan fortælle dig, om specifik medicin er sikker for dig at bruge, eller foreslå passende alternativer.

Alkohol

Alkohol, herunder øl, vin og spiritus, er også en kendt AFib-udløser. Nogle mennesker oplever symptomer fra blot en drink eller to, mens andre ikke mærker bivirkninger i hjerteforstand, medmindre der er tale om tungt drikkeri.

American Journal of Cardiology rapporterer en mulig sammenhæng mellem alkoholforbrug og vagal tonus og dets rolle i AFib. Vagal tonus er aktivitetsniveauet for vagusnerven, en lang nerve, der løber fra hjernestammen gennem halsen og nedenunder, og den påvirker forskellige organer, herunder hjertet. Mennesker, der har alkohol-triggere af AFib, er også mere tilbøjelige til at opleve øget vagal aktivitet, der fører til forbigående atrieflimren.

Læs mere: Mad du skal undgå med atrieflimren »

Koffein

Ideen om koffein som en trigger for AFib er omgivet af kontroverser i den medicinske verden. Koffein er et kendt stimulans, der kan puste nyt liv i dit centralnervesystem og øge din puls. For nogle mennesker kan dette generere en AFib-begivenhed. Hver person er dog forskellig. Hvis du føler, at koffein gør dine arytmier værre, så hold dig uden om kaffe, te og koffeinholdig sodavand.

Dehydrering

Du kan have en AFib-begivenhed, hvis du er dehydreret. En ændring i væskeniveauet i din krop kan påvirke en række kropsfunktioner, herunder hjertefunktionen. Udmattelse, ændringer i spisemønstre og fysisk anstrengelse kan forårsage dehydrering i nogle situationer. Alkohol og koffeinholdige drikkevarer kan også tørre dig ud, hvilket øger din risiko endnu mere. Gode hydreringsvaner inkluderer at drikke masser af vand hele dagen, især i varmt vejr eller når du træner. At se dit saltindtag kan også hjælpe dig med at undgå dehydrering. For meget salt i din kost kan også føre til hypertension, som er en væsentlig risikofaktor for atrieflimren. Sigt efter ikke mere end 1.500 milligram (mg) hver dag.

Outlook

Selvom mange AFib-triggere er almindelige, er hver persons oplevelse unik. Det kan tage en periode med forsøg og fejl at afgøre, hvad dine personlige triggere er. Bevidsthed om din tilstand og de situationer, der potentielt kan fremprovokere en episode, spiller sammen med medicin en stor rolle i at hjælpe dig med at kontrollere symptomer og leve et sundt liv.