Hvad er symptomerne på et IBS-angreb?

Hvad er IBS?

Irritabel tyktarm (IBS) er en kronisk tilstand i tyktarmen. Det påvirker omkring 10-15 procent af mennesker på verdensplan. Det forekommer oftere hos kvinder og personer under 50 år.

Nogle mennesker har IBS med forstoppelse eller IBS med diarré. Andre oplever vekslende anfald af forstoppelse og diarré. Selvom IBS påvirker tarmene, beskadiger denne tilstand ikke tarmvæv eller forårsager tyktarmskræft.

At forstå hvorfor IBS opstår og få behandling kan reducere hyppigheden af angreb og forbedre din livskvalitet. Her er hvad du behøver at vide om IBS-anfald, og hvordan du behandler dem.

Symptomer på et angreb

Almindelige symptomer på IBS omfatter:

mavesmerter
oppustethed
gas
diarré
forstoppelse
slim i afføring

Nogle mennesker oplever også andre symptomer som kvalme, fordøjelsesbesvær, tarmspasmer og regurgitation. Symptomer på IBS kan også forværres i løbet af menstruationscyklussen.

Lær mere om symptomerne på IBS.

Årsager til et angreb

Den nøjagtige årsag til IBS er ukendt, men visse faktorer kan udløse et angreb. En tro er, at svage eller stærke muskelsammentrækninger i tarmene giver symptomer.

Hvis du har stærke sammentrækninger, kan maden passere gennem din fordøjelseskanal for hurtigt, hvilket resulterer i diarré. Men når sammentrækningerne bremses eller bliver svage, er afføring sværere at passere. Dette kan føre til forstoppelse.

IBS kan også opstå på grund af:

betændelse
en overvækst af bakterier
en bakteriel infektion i tarmene

Dårligt koordinerede signaler mellem din hjerne og nerverne i din tarmkanal kan også udløse symptomer.

Risikofaktorer, der bidrager til IBS, omfatter angst eller depression og at have en familiehistorie af tilstanden.

Sværhedsgraden af et IBS-anfald varierer fra person til person. Symptomer har en tendens til at komme og gå over en længere periode. Når et anfald opstår, kan symptomerne forbedres efter et par timer eller dage. Nogle mennesker lever dog med symptomer på daglig basis i uger eller måneder.

Din læge kan diagnosticere IBS, hvis du oplever mavesmerter (relateret til afføring), der varer ved mindst en gang om ugen i 3 måneder, eller hvis der er en ændring i hyppigheden og konsistensen af din afføring.

Behandling for et anfald

Fordi IBS er en kronisk tilstand, går den muligvis ikke helt væk. Men medicin og livsstilsændringer kan hjælpe dig med at håndtere tilstanden og reducere hyppigheden af anfald.

Undgå fødevaretriggere

Hvad du spiser kan udløse et anfald, så din læge kan foreslå kostændringer. Fødevarer, der udløser IBS, er forskellige fra person til person. Men typisk omfatter fødevarer og drikkevarer, der fremkalder symptomer:

kulsyreholdige drikkevarer
alkohol
koffein
visse frugter og grøntsager

Prøv en eliminationsdiæt

Det er vigtigt at identificere dine individuelle triggere. For at gøre dette kan din læge anbefale en eliminationsdiæt. Dette involverer:

fjernelse af visse fødevarer og drikkevarer fra din kost
overvåge dine symptomer for forbedring
langsomt genindføre disse fødevarer én ad gangen

Før en maddagbog for at spore, hvad du spiser og drikker, og registrer eventuelle IBS-symptomer, du udvikler. Denne teknik hjælper med at lokalisere fødevarer eller drikkevarer, der forårsager dine angreb.

En eliminationsdiæt kan afsløre en glutenfølsomhed. Hvis det er tilfældet, kan opretholdelse af en glutenfri diæt forbedre dine symptomer. Hvis du introducerer hvede, byg eller rug tilbage i din kost, kan dine symptomer vende tilbage.

På samme måde kan dine symptomer forbedres, hvis du undgår højgasgrøntsager som kål, blomkål og broccoli.

Hold øje med kulhydratfølsomhed

Husk, at et IBS-anfald også kan forekomme, hvis du er følsom over for visse kulhydrater. Disse er kendt som FODMAPS (fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler) og inkluderer:

laktose
fruktose
fruktaner
lignende kulhydrater

Fødevarer, der indeholder FODMAPS omfatter:

løg
hvidløg
kål
broccoli
blomkål
blommer
ferskner
æbler
pærer
mejeriprodukter
Høj fructose majssirup
frugtjuice koncentrat
sukkerfri mynte

Hvis IBS forstyrrer normal daglig aktivitet, kan eliminering af disse fødevarer give langsigtet lindring. Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost, så tal med en diætist, før du foretager væsentlige ændringer i din kost.

En IBS-diæt kan føles restriktiv, men masser af fødevarer er sikre at spise. Disse omfatter frugter med mindre fructose som bananer, cantaloupe og druer. Andre sikre valg inkluderer:

spinat
gulerødder
zucchini
quinoa
havre
sukker
ahornsirup

Se på medicin

Hvis dine symptomer ikke forbedres efter at have foretaget kostændringer, kan håndkøbsmedicin (OTC) og receptpligtig medicin hjælpe med at håndtere dine symptomer. Et fibertilskud kan lette kronisk forstoppelse. Din læge kan også foreslå et afføringsmiddel.

Håndtering af et IBS-anfald kan være udfordrende om natten og mens du er på arbejde. Hvis du har IBS med diarré, kan du med jævne mellemrum tage en OTC-medicin mod diarré håndtere symptomer. Din læge kan ordinere et galdesyrebindemiddel for at fremme fast afføring.

Du kan også tale med din læge om medicin til behandling af smerter forbundet med IBS. Mulighederne omfatter pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin). Da angst og depression kan forværre IBS-symptomer, kan din læge også anbefale et antidepressivt middel.

Anden medicin til behandling af IBS omfatte:

alosetron (Lotronex)
eluxadoline (Viberzi)
rifaximin (Xifaxan)
lubiprostone (Amitiza)
linaclotide (Linzess)

Sådan forhindrer du et angreb

At forstå, hvordan man forhindrer et IBS-anfald, kan hjælpe dig med at klare denne tilstand. Her er et par tips til at reducere hyppigheden af et angreb:

Øg fysisk aktivitet for at regulere tarmsammentrækninger og lette forstoppelse. Træn i mindst 30 minutter 3 dage om ugen.
Spis på samme tid hver dag for at hjælpe med at regulere tarmfunktionen.
Før en maddagbog for at identificere triggerfødevarer.
Øg langsomt dit fiberindtag for at lette forstoppelse. For mange fibre kan forårsage diarré.
Du kan også prøve probiotika. Forøgelse af de gode bakterier i din fordøjelseskanal kan lindre symptomer på IBS. Tag probiotika som et supplement eller spis yoghurt indeholdende probiotika.
Drik pebermyntete eller tag pebermyntetilskud for at lette tarmspasmer.
Lær hvordan du håndterer stress. Øv yoga, meditation eller mindfulness, eller find sjove aktiviteter for at minimere stress og angst.
Prøv akupunktur. Denne komplementære terapi kan lindre IBS-symptomer.
Kontakt en hypnoterapeut og lær måder at slappe af dine mavemuskler på. Dette kan reducere symptomerne på et IBS-anfald.
Udforsk dine tankemønstre gennem kognitiv adfærdsterapi. Denne teknik lærer dig, hvordan du erstatter negative tankemønstre med positive. Kliniske forsøg har fundet ud af, at denne teknik kan give “betydelig og langvarig forbedring af IBS-symptomer.”

Bundlinjen

Symptomerne på IBS kan påvirke din livskvalitet og forhindre dig i at gøre de ting, du elsker. Men lettelse er tilgængelig.

Tal med din læge eller gastroenterolog, hvis du ikke er i stand til at håndtere dine symptomer med kostændringer. Du kan få brug for medicin for at afhjælpe dine symptomer.

Det er også vigtigt at se din læge, hvis du oplever andre symptomer såsom vægttab, rektal blødning eller synkebesvær. Disse symptomer kan indikere en mere alvorlig tilstand.