Hvad er den bedste prævention til vægttab?

Giver prævention vægtøgning?

Anekdotisk, vil du ofte høre, at folk tager på i vægt efter at have brugt hormonel prævention. Ogdet er opført som en bivirkning på ligesom nogle p-pillepakker.

Men videnskaben har endnu ikke fundet en stærk forbindelse mellem de to.

Af de undersøgelser, der er udført på p-piller, er tegn på vægtøgning blevet beskrevet som utilstrækkelig og lav kvalitet. (Det kan skyldes, at det er en midlertidig bivirkning, der typisk forsvinder efter et par måneders brug.)

Men intet af det betyder, at vægtøgning ikke er en bivirkning –bare at der skal mere forskning af høj kvalitet.

Tilsvarende har mindre undersøgelser fundet tegn på vægtøgning med præventionssprøjten hos nogle mennesker. Igen er der brug for mere forskning.

Typer af prævention

Der er flere hovedtyper af prævention:

• Hormonal. Dette bruger syntetiske hormoner til at forhindre eller forsinke ægløsning, og det inkluderer piller, plastre, skud og vaginale ringe. Du skal huske at tage denne formular med jævne mellemrum –dagligt i tilfælde af piller og med nogle få ugers eller måneders mellemrum for andre former.
• Langtidsvirkende reversibel prævention. Implantater og intrauterine anordninger (IUD’er) falder ind under denne kategori. De skal indsættes af en sundhedspersonale og kan i nogle tilfælde vare op til et årti. Nogle former er hormonelle, mens andre –som kobberspiralen –indeholder nul hormoner.
• Barriere. Denne metode er meget enklere – formerne fungerer som en fysisk barriere for at forhindre sæd i at gå ind i livmoderen. Men de er ikke så effektive. Tænk på eksterne og indre kondomer, sæddræbende midler, mellemgulv og livmoderhalshætter.
• Nødsituation. Nødpræventionsmidler må kun bruges, når du har haft ubeskyttet sex og ønsker at forhindre graviditet. De fleste kommer i form af en pille, men kobberspiralen er også en mulighed.

Hvorfor noget prævention kan forårsage vægtøgning

Der er et par teorier. En teori tyder på, at de højere østrogenniveauer i nogle hormonelle metoder kan få folk til at føle sig mere sultne. Når de spiser mere, kan de uundgåeligt tage på i vægt.

Men der er en anden teori, der siger, at de samme østrogenniveauer kan forårsage væskeophobning. Selvom dette ville skabe et større tal på vægten, ville du faktisk ikke have taget nogen vægt på.

Men det kan betyde, at din krop ser anderledes ud på bestemte områder, og at dit tøj sidder anderledes. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at tilbageholde vand end andre, hvilket ville forklare de individuelle forskelle.

Endelig er det muligt, at prævention simpelthen kan forårsage en stigning i kropsfedt eller muskelvæv.

Desværre er der lidt forskning til at bevise eller modbevise nogen af ​​disse teorier.

Bedste former for prævention til vægttab

Ingen form for prævention er designet til vægttab. Men nogle former menes at have mindre chance for at skabe vægtøgning.

Barrieremetoder

Barrieremetoder, som kondomer og mellemgulv, fungerer som en fysisk sædblokerende barriere. Det betyder, at de ikke indeholder nogen hormoner, og der er ingen måde, de kan påvirke din vægt.

Men de virker ikke så godt som andre præventionsmidler – ud af 100 mennesker vil 18 til 28 blive gravide hvert år, når de udelukkende er afhængige af en barrieremetode for at forhindre graviditet.

ParaGard

ParaGard, også kendt som kobberspiralen, indeholder heller ikke hormoner. I stedet bruger den kobber til at forhindre sædceller i at nå og befrugte et æg.

Det er også mere end 99 procent effektivt til at forhindre graviditet, kan opbevares i op til 10 år og kan endda bruges som nødprævention, hvis det er nødvendigt.

Kombination piller

Da højere østrogenniveauer menes at være forbundet med vægtøgning, kan en pille, der indeholder en lavere dosis østrogen, hjælpe.

Disse piller kommer normalt i en kombineret form, hvilket betyder, at de indeholder både østrogen og en syntetisk version af progesteron.

Et mærke, Yasmin, bruger et progesteronalternativ kaldet drospirenon, som virker som et vanddrivende middel. Det betyder, at du sandsynligvis ikke vil have vandretention.

Piller som denne er over 99 procent effektive med perfekt brug.

Kan prævention fremme vægttab?

Selvom vægttab er opført som en potentiel bivirkning af nogle hormonelle præventionsmidler, er der ikke designet prævention til at fremme det.

Den eneste måde, hvorpå du kan føle, at du har tabt dig, er, hvis du er tilbøjelig til at fastholde væske og bruger et præventionsmiddel, der har en vanddrivende effekt.

Tips til at undgå vægtøgning, når du starter prævention

At gå i gang med en sund livsstil kan hjælpe dig med at holde din vægt.

For eksempel kan du spise en mere afbalanceret kost, deltage i mere fysisk aktivitet og begrænse mængden af ​​salt, sukkerholdigt eller fedtholdigt mad i din kost. Det er også vigtigt at forblive hydreret.

Selvom du gør dette, er det muligt, at du stadig føler, at du har taget på i vægt. Dette er ofte en midlertidig bivirkning forårsaget af væskeophobning.

Hvornår skal man se en læge eller anden sundhedsperson

Hvis du ikke er tilfreds med den måde, din prævention får dig til at se eller føle på, kan du overveje at bestille tid hos en læge eller anden sundhedsperson.

Der er masser af muligheder derude, og en sundhedspersonale kan hjælpe dig med at udforske dem.

På samme måde, hvis du oplever betydelig vægtøgning eller -tab, skal du kontakte en sundhedspersonale. Der kan ske noget andet i din krop, som skal undersøges.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor forårsager prævention vægtøgning?

Videnskaben har ikke bestemt præcist, hvorfor nogle præventionsmidler kan føre til vægtøgning.

Men det menes, at højere østrogenniveauer kan føre til mere væskeophobning, eller at nogle præventionsmidler kan øge appetitten.

Hjælper Yasmin p-piller med vægttab?

Ingen prævention er designet til eller videnskabeligt bevist at forårsage vægttab.

Men et af hormonerne i Yasmin, drospirenon, kan virke vanddrivende. Det betyder, at det kan føre til mindre eller ingen væskeophobning, hvilket giver en illusion om, at du har tabt dig.

Hvor meget vægt kan du tage på af prævention?

Der er ikke meget konkret bevis for vægtøgning fra prævention.

Men en gennemgang fra 2016 viste, at folk, der tog en pille, der kun tog gestagen, tog mindre end 4,4 pund på efter 6 eller 12 måneder.

Taber du dig, når du holder op med at tage prævention?

Hvis du har taget på i vægt som følge af prævention, vil disse virkninger forsvinde inden for et par måneder efter at have stoppet det.

Der er dog også en chance for, at vægtændringer ikke har noget at gøre med dit præventionsmiddel.

Bundlinjen

Juryen er stadig ude, hvis prævention forårsager vægtøgning eller vægttab. Men mange mennesker har historier om vægtrelaterede bivirkninger, så det er muligt.

Det betyder ikke, at du skal bruge prævention som en vægttabsmetode, da det næppe vil have en signifikant effekt, hvis overhovedet nogen.

Prøv i stedet at skabe sunde vaner. Og, hvis du er i tvivl, så tal med en sundhedspersonale for personlig rådgivning.

Endelig, hvis du har brug for en mere tilgængelig og overkommelig måde at få fat i prævention, kan du overveje online platforme, som f.eks. Nurx eller Hendes.

Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.