Oversigt
Generthed er en følelse af frygt eller ubehag forårsaget af andre mennesker, især i nye situationer eller blandt fremmede. Det er en ubehagelig følelse af selvbevidsthed – en frygt for, hvad nogle mennesker tror, andre tænker.
Denne frygt kan hæmme en persons evne til at gøre eller sige, hvad de vil. Det kan også forhindre dannelsen af sunde relationer.
Generthed er ofte forbundet med lavt selvværd. Det kan også være en af årsagerne til social angst.
Typer af generthed
Generthed kan variere i styrke. Mange mennesker føler milde følelser af ubehag, der let kan overvindes. Andre føler ekstrem frygt for sociale situationer, og denne frygt kan være invaliderende. Hæmning, tilbagetrækning fra sociale aktiviteter, angst og depression kan skyldes generthed.
Generthed omfatter et bredt spektrum af adfærd. Det er normalt, at børn nogle gange føler sig generte i nye situationer. Opfattelser af generthed kan også være kulturelle.
Nogle kulturer, såsom mange af dem i USA, har en tendens til at betragte det negativt. Andre, såsom nogle asiatiske kulturer, har en tendens til at betragte generthed mere positivt.
Hvad er årsagerne til generthed?
Omkring 15 procent af spædbørn fødes med en tendens til generthed. Forskning har vist biologiske forskelle i hjernen hos generte mennesker.
Men en tilbøjelighed til generthed er også påvirket af sociale oplevelser. Det menes, at de fleste generte børn udvikler generthed på grund af interaktioner med forældre.
Forældre, der er autoritære eller overbeskyttende, kan få deres børn til at være generte. Børn, der ikke får lov til at opleve ting, kan have problemer med at udvikle sociale færdigheder.
En varm, omsorgsfuld tilgang til at opdrage børn resulterer normalt i, at de er mere komfortable omkring andre.
Skoler, kvarterer, lokalsamfund og kultur former alle et barn. Forbindelser et barn skaber inden for disse netværk bidrager til deres udvikling. Børn med generte forældre kan efterligne denne adfærd.
Hos voksne kan meget kritiske arbejdsmiljøer og offentlig ydmygelse føre til generthed.
Hvad skal man kigge efter
Ikke alle børn, der leger lykkeligt alene, er generte. Frygt og angst er elementer af generthed.
Et af de første tegn på, at et barns generthed kan være en grund til bekymring, er, at de aldrig ønsker at forlade deres forældres side.
Børn, der klarer sig dårligt i deres studier, eller som har svært ved at få venner, bør vurderes for generthed. De, der er blevet ofre for mobning, er i fare for at udvikle generthed.
Børn, der konstant bliver latterliggjort, kan udvise aggressiv adfærd som en overkompensation for generthed. De, der har oplevet omsorgssvigt, er også i fare.
Hvordan diagnosticeres generthed?
Nogle gange bliver generte børn ikke diagnosticeret og behandlet. I modsætning til mange andre følelsesmæssige lidelser resulterer generthed ofte ikke i, at et barn forårsager problemer. Ofte er der ingen raserianfald eller aggressiv adfærd for at rejse røde flag og tilskynde til behandling.
Ifølge National Alliance for Mental Illness påvirker angst – som er mere end generthed – cirka 7 procent af børn i alderen 3 til 17 i USA.
Terapeuter kan vurdere et barn for generthed ved at engagere dem i aktiviteter såsom charades og brætspil. De kan også bruge dukker og dukker for at få barnet til at åbne sig.
Hvordan behandles generthed?
At overvinde ekstrem generthed kan være afgørende for udviklingen af et sundt selvværd. Generthed kan resultere i vanskeligheder i skolen og vanskeligheder med at danne relationer.
Psykoterapi kan hjælpe børn med at klare generthed. De kan blive undervist i sociale færdigheder, hvordan man er opmærksom på deres generthed og måder at forstå, hvornår deres generthed er resultatet af irrationel tænkning.
Afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning kan hjælpe børn og voksne med at håndtere angst, som kan ligge til grund for generthed. Gruppeterapi kan også være nyttig for børn og voksne, der oplever generthed.
Der findes effektive behandlinger til voksne med angst, som har svært ved at gennemføre daglige aktiviteter. Alvorlig angst bliver dog ofte ubehandlet.
I sjældne tilfælde kan medicin give midlertidig lindring for generthed.
Forebyggelse af generthed
For at forebygge eller håndtere generthed kan forældre og værger hjælpe børn med at udvikle følgende færdigheder:
- klare forandringer
- håndtere vrede
- bruge humor
- viser medfølelse
- være assertiv
- være venlig
- at hjælpe andre
- holde på hemmeligheder
Alle disse evner kan hjælpe børn til at føle sig godt tilpas blandt deres jævnaldrende.
Discussion about this post