Oversigt
Knæene er sårbare over for skader fra hård kontakt eller et fald, eller bare hverdagsslitage. En skade, der er almindelig, især blandt aktive mennesker, er et hyperekstenderet knæ.
Et hyperekstenderet knæ betyder, at dit knæ bøjes for langt bagud i en udrettet stilling. Det er vigtigt ikke at ignorere et hyperekstenderet knæ. Denne skade kan reducere din mobilitet i et par måneder. Men med lægehjælp kan det behandles.
Selvom du ikke er sikker på, at du har hyperekstenderet dit knæ, skal du altid være opmærksom på symptomer på knæsmerter. Og søg lægehjælp efter en skade.
Symptomer
Du ved måske med det samme, at du har hyperekstenderet dit knæ. Du vil føle smerte bag knæet. Du kan endda høre et “pop”, som tyder på et overrevet ledbånd.
Hvis hyperekstensionen er alvorlig, vil du have problemer med at lægge vægt på det ben. Knæet bliver også svært at bøje. Du vil sandsynligvis også have hævelse omkring dit knæ.
Årsager
De to vigtigste ledbånd, der normalt bliver skadet i en knæhyperekstension, er det forreste korsbånd (ACL) og det bagerste korsbånd (PCL). Begge ledbånd er placeret i midten af knæet.
ACL styrer den fremadgående bevægelse og rotationen af skinnebenet eller skinnebenet. PCL’en styrer skinnebenets bagudgående bevægelse. Disse ledbånd forbinder skinnebenet med lårbenet eller lårbenet. Når de er skadet, bliver knæet meget mindre stabilt.
Dit knæ kan blive hyperstrakt, hvis du hopper og lander dårligt. Det kan også ske, hvis du pludselig skifter retning.
Dit knæ kan også blive bøjet bagover ved kontakt. Hvis noget eller nogen rammer foran på dit knæ, kan leddet blive skubbet for langt tilbage. Det kan skade ledbåndene og andre dele af knæet.
Nogle gange kan din fod blive fanget i noget og få dig til at falde. Hvis faldkraften skubber dit knæ i én retning, men din fod ikke kan følge med, kan det føre til hyperekstension i knæet.
Risikofaktorer
Gymnaster, skiløbere og andre atleter har en højere risiko for et hyperekstenderet knæ end andre mennesker. Ældre voksne med en højere risiko for at falde har også en øget risiko for hyperekstenderede knæ.
Andre ting, der kan øge din risiko, er:
- svage quadriceps, som er musklerne i dit overben
- historie med knæskade
Børn er mere udsatte for en knoglechip eller evulsionsfraktur, hvis der er en hyperekstensionsskade.
Diagnose
Diagnosen begynder med et besøg hos din læge. Din læge vil stille dig spørgsmål om din skade og derefter lave en fysisk undersøgelse. En del af eksamen vil omfatte bevægelse af dit skadede knæ. Det vil give din læge mulighed for at mærke ustabilitet i leddet.
Du bør også være ærlig om smerten forbundet med disse bevægelser. En del af eksamen kan også omfatte at sætte knæet i forskellige positioner og påføre et vist pres, mens du prøver at bevæge det.
Et røntgenbillede eller MR kan give billeder af knoglerne og det bløde væv, der er påvirket af skaden.
Din læge vil afgøre, om et eller flere ledbånd er beskadiget. Det så, diagnosen kaldes en ledbåndsforstuvning. Så får forstuvningen en karakter.
| grad 1 forstuvning | mild, men ledbåndet er stadig stabilt |
| grad 2 forstuvning eller delvis ligamentrivning | ledbåndet er blevet strakt og er løst |
| grad 3, eller fuldstændig afrivning af ledbåndet | ledbåndet er revet i to stykker |
Kirurgi kan være påkrævet for at reparere en delvis ligamentrivning. Kirurgi vil sandsynligvis være nødvendig for at afhjælpe en grad 3 rift, fordi knæet vil være ustabilt. Det kan føre til øget smerte og genskade.
Behandling
Behandling af et hyperekstenderet knæ vil variere afhængigt af skadens omfang.
Is og hvile i dagene efter skaden vil hjælpe med at reducere hævelse og betændelse. Du bør også forsøge at løfte knæet så meget som muligt.
Hvis der er behov for en operation for at reparere et afrevet ledbånd, bruges et stykke sene fra et andet sted i knæet eller baglåret til at erstatte det helt overrevne ledbånd. Generel anæstesi anvendes under denne operation. Men proceduren udføres normalt ambulant.
Fysioterapi, herunder benmuskelstyrkelse, bør følge operationen. Det kan være en udfordrende oplevelse. Men det er vigtigt for at genvinde stabilitet og et komplet bevægelsesområde i leddet.
Lær mere: Quad- og hamstringøvelser for at styrke dårlige knæ »
Du skal muligvis bruge en knæstøtte i flere måneder eller længere for at hjælpe med at stabilisere leddet.
Outlook
Det kan tage måneder, før du opnår en fuld vifte af bevægelse, og knæet er smertefrit. De fleste børn og voksne kan vende tilbage til deres normale aktiviteter efter en hyperekstenderet knæskade. Hvis forstuvningen er mild, vil din restitutionstid være hurtigere, end hvis du har en mere alvorlig skade.
Atleter kan muligvis fortsætte med deres sport. Men en større knæskade kan sætte nogle grænser for, hvor langt de kan presse deres kroppe.
Ældre voksne har en tendens til at helbrede langsommere. De kan også have vedvarende ubehag eller stivhed i deres knæ. Det kan minimeres med træning.
Ledelse
Den løbende behandling af et hyperekstenderet knæ vil afhænge af følgende:
- din alder
- dit generelle helbred
- sværhedsgraden af din skade
Du kan blive nødt til at stoppe eller reducere din deltagelse i visse sportsgrene eller aktiviteter, hvis de sætter dit knæ i yderligere risiko for skade. Og udsæt eller undgå eksplosive sportsgrene, som basketball eller skiløb, indtil du kommer dig helt.
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at styre din restitution:
- Bær robuste sko, der giver støtte.
- Arbejd med en fysioterapeut for at lære måder at sænke din risiko for et fald, hvis du har øget risiko for at falde på grund af alder eller andre sundhedsmæssige forhold.
- Forbedre din balance og reducer risikoen for et fald ved at lave øvelser som tai chi og yoga.
- Øv øvelser, der styrker musklerne i dine ben. Det vil hjælpe med at beskytte dine knæ mod fremtidige skader.
- Fortsæt øvelser lært i fysioterapi, efter du er kommet dig. De vil hjælpe med at holde dine knæ fleksible og stærke.
Discussion about this post