:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Sådan sænkes prostaglandin -niveau under menstruation")
Hvad er anæmi?
Hvad er anæmi?
Anæmi opstår, når antallet af sunde røde blodlegemer i din krop er for lavt. Røde blodlegemer transporterer ilt til alle kroppens væv, så et lavt antal røde blodlegemer indikerer, at mængden af ilt i dit blod er lavere, end det burde være.
Mange af symptomerne på anæmi er forårsaget af nedsat ilttilførsel til kroppens vitale væv og organer.
Anæmi måles efter mængden af hæmoglobin – proteinet i røde blodlegemer, der transporterer ilt fra lungerne til kroppens væv.
Anæmi påvirker mere end
Hvad forårsager anæmi?
Jern i kosten, vitamin B-12 og folat er afgørende for, at røde blodlegemer kan modnes i kroppen. Normalt udskiftes 0,8 til 1 procent af kroppens røde blodlegemer hver dag, og den gennemsnitlige levetid for røde blodlegemer er 100 til 120 dage. Enhver proces, der har en negativ effekt på denne balance mellem produktion af røde blodlegemer og ødelæggelse, kan forårsage anæmi.
Årsager til anæmi er generelt opdelt i dem, der nedsætter produktionen af røde blodlegemer og dem, der øger ødelæggelsen af røde blodlegemer.
Faktorer, der nedsætter produktionen af røde blodlegemer
De ting, der typisk nedsætter produktionen af røde blodlegemer, der forårsager anæmi, omfatter:
- utilstrækkelig stimulering af produktionen af røde blodlegemer af hormonet erythropoietin, som produceres af nyrerne
- utilstrækkeligt kostindtag af jern, vitamin B-12 eller folat
- hypothyroidisme
Faktorer, der øger ødelæggelsen af røde blodlegemer
På den anden side kan enhver lidelse, der ødelægger røde blodlegemer med en hurtigere hastighed, end de er lavet, forårsage anæmi. Dette opstår typisk på grund af blødning, som kan ske på grund af:
- endometriose
- ulykker
- gastrointestinale læsioner
- menstruation
- fødsel
- overdreven blødning fra livmoderen
- kirurgi
-
skrumpelever, som involverer ardannelse i leveren
- fibrose (arvæv) i knoglemarven
-
hæmolyse, et brud på røde blodlegemer, der kan opstå med visse lægemidler eller Rh-inkompatibilitet
- lidelser i lever og milt
- genetiske lidelser såsom:
- glucose-6-phosphat dehydrogenase (G6PD) mangel
- thalassæmi
- seglcelleanæmi
Samlet set er jernmangel dog den mest almindelige årsag til anæmi. Det tegner sig for næsten halvdelen af alle anæmistilfælde og er en stor ernæringsforstyrrelse på verdensplan.
Daglige ernæringsbehov og anæmi
Det daglige behov for vitaminer og jern varierer alt efter køn og alder.
Kvinder har brug for mere jern og folat end mænd på grund af jerntab under deres menstruationscyklus og fosterudvikling under graviditet og amning.
Jern
Ifølge
| For mænd | 8 mg |
| For kvinder | 18 mg |
| Under graviditeten | 27 mg |
| Mens du ammer | 9 mg |
Mænd og kvinder over 50 år kræver kun 8 milligram (mg) jern dagligt. Et tilskud kan være nødvendigt, hvis tilstrækkelige jernniveauer ikke kan opnås gennem kosten alene.
Gode kilder til jern i kosten omfatter:
- kylling og okselever
- mørkt kalkunkød
- rødt kød, såsom oksekød
- skaldyr
- berigede korn
- havregryn
- linser
- bønner
- spinat
Folat
Folat er den form for folinsyre, der forekommer naturligt i kroppen.
Mænd og kvinder over 14 år kræver
For kvinder, der er gravide eller ammer, stiger det anbefalede indtag til henholdsvis 600 mcg/DFE og 500 mcg/DFE om dagen.
Eksempler på fødevarer rige på folat er:
- okselever
- linser
- spinat
- store nordlige bønner
- asparges
- æg
Du kan også tilføje folinsyre til din kost med berigede kornprodukter og brød.
Vitamin B-12
Den daglige voksenanbefaling for vitamin B-12 er
Okselever og muslinger er to af de bedste kilder til vitamin B-12. Andre gode kilder omfatter:
- fisk
- kød
- fjerkræ
- æg
- andre mejeriprodukter
Vitamin B-12 er også tilgængelig som et supplement til dem, der ikke får nok fra deres kost alene.
Har du brug for et supplement?
Hvis du ved, at du har anæmi eller ikke får nok af de ovennævnte næringsstoffer, kan du få dit boost ved at shoppe nedenfor:
- jern
- folat
- vitamin B-12
Hvad er symptomerne på anæmi?
Mennesker med anæmi virker blege og klager ofte over at være kolde.
De kan også opleve:
-
svimmelhed eller svimmelhed, især når du er aktiv eller står op
-
usædvanlige trang, såsom at ville spise is, ler eller snavs
-
koncentrationsbesvær eller træthed
- forstoppelse
Nogle typer af anæmi kan forårsage betændelse i tungen, hvilket resulterer i en glat, blank, rød og ofte smertefuld tunge.
Hvis anæmi er alvorlig, kan der opstå besvimelse. Andre symptomer omfatter:
- skøre negle
- stakåndet
- brystsmerter
Blodets iltniveau kan være så lavt, at en person med svær anæmi kan få et hjerteanfald.
Hvis du får en fysisk undersøgelse, og du har anæmi, kan dine resultater vise:
-
højt eller lavt blodtryk
- bleg hud
- gulsot
- en øget puls
- en hjertemislyd
- forstørrede lymfeknuder
- en forstørret milt eller lever
- atrofisk glossitis af tungen
Personer med tegn eller symptomer på anæmi bør søge lægehjælp, især hvis der opstår besvimelse eller brystsmerter.
Hvordan diagnosticeres anæmi?
En diagnose af anæmi begynder med både din helbredshistorie og din families helbredshistorie sammen med en fysisk undersøgelse.
En familiehistorie med visse typer anæmi såsom seglcelleanæmi kan være nyttig. En historie med eksponering for giftige stoffer i hjemmet eller på arbejdspladsen kan pege på en miljømæssig årsag.
Laboratorietest er ofte det, der bruges til at hjælpe læger med at finde ud af årsagen til anæmien.
Tests for at diagnosticere anæmi omfatter:
- Fuldstændig blodtælling (CBC). CBC-blodprøven viser antallet og størrelsen af de røde blodlegemer. Det viser også, om niveauet af andre blodlegemer som hvide blodlegemer og blodplader er normale.
- Serum jern niveauer. Denne blodprøve viser, om jernmangel er årsagen til anæmi.
- Ferritin test. Denne blodprøve analyserer jernlagre.
- Vitamin B-12 test. Denne blodprøve viser vitamin B-12-niveauer og hjælper din læge med at afgøre, om de er for lave.
- Folinsyre test. Denne blodprøve afslører, om serumfolatniveauet er lavt.
- Afføringstest for okkult blod. Denne test påfører et kemikalie på en afføringsprøve for at se, om der er blod til stede. Hvis testen er positiv, betyder det, at blod tabes et sted i mave-tarmkanalen, fra munden til endetarmen. Problemer som mavesår, colitis ulcerosa og tyktarmskræft kan forårsage blod i afføringen.
Yderligere test
Baseret på resultaterne af disse tests kan læger bestille yderligere tests såsom:
- en øvre GI
- et bariumklyster
- røntgenbilleder af thorax
- en CT-scanning af dit underliv
Hvordan man behandler anæmi
Behandling af anæmi afhænger af, hvad der forårsager det.
Anæmi forårsaget af utilstrækkelige mængder af jern, vitamin B-12 og folat behandles med kosttilskud. I nogle tilfælde er det nødvendigt med injektioner af B-12, da det ikke absorberes korrekt fra fordøjelseskanalen.
Din læge og ernæringsekspert kan ordinere en diæt, der indeholder de rette mængder af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. En ordentlig kost kan hjælpe med at forhindre denne form for anæmi i at gentage sig.
I nogle tilfælde, hvis anæmien er alvorlig, bruger læger erythropoietin-injektioner til at øge produktionen af røde blodlegemer i knoglemarven. Hvis der opstår blødning, eller hæmoglobinniveauet er meget lavt, kan en blodtransfusion være nødvendig.
Hvad er udsigterne for anæmi?
De langsigtede udsigter for anæmi afhænger af årsagen og reaktionen på behandlingen. Anæmi kan behandles meget, men det kan være farligt, hvis det ikke behandles.
Vær opmærksom på fødevareetiketter og invester i et multivitamin for at sikre, at du får den anbefalede daglige mængde jern.
Tal med din læge, hvis du oplever symptomer på anæmi, især hvis du har en familiehistorie om det. Din læge vil højst sandsynligt få dig i gang med en diæt eller kosttilskud for at øge dit jernindtag.
En jernmangel kan også være et tegn på mere alvorlige medicinske tilstande, så det er vigtigt at være opmærksom på din krop. I de fleste tilfælde kan blot justere din kost eller tage et jerntilskud løse din anæmi.
Discussion about this post