Hvad betyder drømme om at falde?

Faldende drømme

Der er et sus af luft i dit ansigt, mens du kaster dig ud over kanten i intetheden. Du flakser rundt, panisk efter noget at få fat i, før du rammer bunden, men der er intet – og ingen – til at redde dig. Terror fortærer dig, når bunden kommer til syne, og så smæk!

Du vågner i sengen. Dit hjerte banker for hurtigt, men du er i sikkerhed. Det var bare en drøm.

Ikke at det gør dem mindre forstyrrende, men drømme om at falde er ikke ualmindeligt. Læs med, mens vi tager et nærbillede af drømme om at falde, hvad de kan betyde, og om du kan gøre noget ved dem.

Hvad kan det betyde at falde i en drøm?

Der er ingen videnskabelig konsensus om psykologien bag drømme.

Undersøgelser viser, at visse drømmetemaer, herunder fald, er almindelige. Forskere teoretiserer, at dette kan afspejle følelser af hjælpeløshed eller afvisning.

Du kan have en engangsdrøm om at falde, blot fordi du gik på vandretur nær en klippe eller rullede for tæt på kanten af ​​din seng. Men at drømme om at falde kan betyde, at du føler:

• usikker eller ustabil
• utilstrækkelig eller ringere
• ængstelig
• overvældet
• ude af kontrol

Hvis du ofte drømmer om at falde, vil du måske finde ud af hvorfor. Mareridt kan nogle gange være et tegn på:

• søvnforstyrrelser
• angst
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Betyder det specifikke ved at drømme om fald?

Nogle detaljer kan have betydning.

At blive skubbet ud af en klippe kan betyde, at du ikke føler dig tryg ved andre eller med usynlige kræfter. At snuble og ved et uheld falde ned fra en klippe kan sige, at du mangler selvtillid. Uanset hvad, er tingene ude af kontrol, eller du forsøger at holde fast i noget.

At drømme om, at du hoppede ud af et fly i faldskærm eller tog et yndefuldt dyk ned i et sikkerhedsnet, er ikke så skræmmende. Dette kan være et tegn på, at du giver slip på noget negativt eller sætter dig selv fri.

Andre detaljer betyder måske ikke så meget som de fremherskende følelser, drømmen fremkalder.

Samskabende drømmeteori antyder, at hvordan vi reagerer på, hvad der sker i drømmen, giver mere indsigt end individuelle detaljer.

Visse genstande, personer eller begivenheder betyder forskellige ting afhængigt af din kultur og personlige historie. Særlige detaljer om din drøm kan være vigtige nok i din oplevelse til at give kontekst til din drøm.

Når du prøver at forstå dine drømme, skal du skrive så mange detaljer ned, som du kan huske, før de falmer.

Overvej derefter, hvordan mennesker, steder og genstande fra drømmen passer ind i dit vågne liv. Prøv at fokusere på de følelser, du følte, og hvilke begivenheder i det virkelige liv afspejler disse følelser.

Falder i drømme og vågner derefter

Lige som du er ved at ramme overfladen, rykker dine ben, og du vågner op med en start, en bevægelse, der redder dig fra faldet. Det er en ubehagelig måde at vågne på.

Hypniske ryk er pludselige, ufrivillige muskelsammentrækninger, der normalt opstår, lige når du falder i søvn. Det er noget, der påvirker 60 til 70 procent af os.

Den nøjagtige årsag er ikke klar, men et symptom på et hypnisk ryk er fornemmelsen af ​​at falde.

Nogle gange er der et overlap mellem hypniske ryk og drømme om at falde. Dette fænomen har sandsynligvis mere at gøre med, at din krop falder i søvn, end at dit sind forsøger at fortælle dig noget.

At rykke op fra en faldende drøm føles som om du er blevet reddet. Det gør det også mere sandsynligt, at du vil huske denne drøm senere. Men du behøver ikke være bange for ikke at vågne. At ramme bunden eller dø i en drøm vil ikke dræbe dig.

Hvad hvis du drømmer om, at en anden falder?

Der er ikke meget videnskabelig forskning til at forklare betydningen af ​​en drøm, hvor en anden falder.

Det er muligt, at du er dybt bekymret over en, du kender, hvis liv er ved at komme ud af kontrol. Eller måske er du bekymret for, at nogen forlader dig, følelsesmæssigt eller fysisk.

Tænk på personen i drømmen, og hvad de repræsenterer for dig.

Kan du undgå eller forhindre drømme om at falde?

Du kan ikke helt kontrollere dine drømme. Faldende drømme kan være stressrelateret, så der er nogle ting, du kan gøre for at gå over til en mere fredelig søvn.

• Skær ned på koffein.
• Lav åndedrætsøvelser eller andre afspændingsteknikker for at slappe af inden du går i seng.
• Undgå følelsesmæssigt stressende eller fysisk anstrengende aktiviteter i timen før du skal sove.
• Fjern arbejdsrelaterede genstande og elektroniske enheder fra soveværelset.
• Hvis du vågner og ikke kan falde i søvn igen, så forlad soveværelset og gør noget afslappende, indtil du er træt igen.

Mareridt har en tendens til at opstå i stressede perioder. Dine drømme om at falde kan stoppe, mens du arbejder dig igennem dine problemer.

Forskning tyder på, at evaluering af drømme kan være terapeutisk værdifuld. Hvis drømme om at falde ikke forsvinder, eller de fortsætter med at plage dig i løbet af dagen, kan du have gavn af terapi. En kvalificeret mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at håndtere dine drømme og håndtere den stress, der udløser dem.

Vedvarende mareridt kan være et tegn på langvarig stress, angst eller søvnforstyrrelser. Hvis du ikke kan forbedre søvnen på egen hånd, så tal med din læge.

Hvordan drømme virker

Uanset om du husker drømmene eller ej, drømmer du sandsynligvis fire til seks gange om natten, for det meste under den hurtige øjenbevægelse (REM) fase af søvn. Under REM-søvn er dine hjernebølger næsten lige så aktive, som de er, når du er vågen.

Drømme har ingen logik. Selvom de indeholder uddrag af vores oplevelser i dagtimerne, er de tilfældige og meningsløse. De har ofte en surrealistisk kvalitet, især når det kommer til rum og tid.

Selvom mange typer drømme let kan glemmes, kan det være svært at ryste livlige drømme, som dem vi falder i.

Har drømmen et formål? Selvom der er mange plausible teorier om, hvorfor vi drømmer, er der meget, vi ikke kan sige med sikkerhed.

Drømme kan hjælpe os med at danne minder, arbejde igennem problemer eller hjælpe os med at øve os i forskellige scenarier. Måske tjener drømme flere funktioner.

Tag væk

Videnskaben har endnu ikke fastslået præcis, hvorfor folk drømmer, eller hvad specifikke drømme betyder. Drømme om at falde har en tendens til at opstå, når du falder i søvn og falder nogle gange sammen med ufrivillige muskelspasmer.

Der er nogle gode teorier om drømme og de følelser, de formidler. Fordi vi alle er forskellige, bør du fortolke detaljerne i dine drømme ud fra, hvad de betyder for dig personligt.

Drømme om at falde kan afspejle følelser af utilstrækkelighed eller en følelse af, at dit liv er ude af kontrol. At håndtere dine stressfaktorer kan tilskynde til mindre skræmmende drømme.

Vedvarende mareridt kan skyldes en angst- eller søvnforstyrrelse. Hvis drømme påvirker dit fysiske eller mentale helbred, så tal med din læge.