Herpetofobi definition
Herpetofobi er en frygt for krybdyr. Mennesker med herpetofobi er oftest bange for krybdyr som slanger og firben. Men de kan også være bange for andre krybdyr, såsom skildpadder, alligatorer og krokodiller.
Herpetofobi er en specifik fobi, som er en slags angstlidelse. Hvis du har en bestemt fobi, føler du en overvældende følelse af frygt eller angst for noget. Der er mange forskellige typer af specifik fobi.
Hvor almindelige er fobier for firben og slanger?
Specifikke fobier er en relativt almindelig angstlidelse. Det er sandsynligt, at mange mennesker vil opleve en på et tidspunkt i deres liv.
Ifølge oplysninger indsamlet af National Institute of Mental Health (NIMH), ca
Ud af alle krybdyrene er frygt for slanger den mest almindelige. Det anslås det
Hvad forårsager frygt for firben og slanger?
De faktorer, der forårsager specifikke fobier som herpetofobi, er i øjeblikket uklare. Der er dog flere ting, der kan bidrage, herunder:
En dårlig oplevelse
En dårlig oplevelse med et krybdyr kan få dig til at forbinde det med følelser af frygt eller smerte. For eksempel kan en person, der er blevet bidt af en slange, udvikle en frygt for slanger.
Læring
Det er muligt, at vi lærer at frygte specifikke ting, især i en ung alder. For eksempel, hvis du har en forælder eller søskende, der er meget bange for firben, kan du også lære at frygte dem.
Det er også vigtigt at påpege, at kulturelle faktorer også kan spille en rolle i en persons opfattelse af krybdyr. Krybdyr, især slanger, er ofte til stede i mytologi, folklore og religiøse tekster over hele verden.
EN
Genetik
Genetik kan også bidrage til udviklingen af specifikke fobier. For eksempel, hvis en af dine forældre er bange for firben, kan denne frygt, eller en øget risiko for at udvikle det, potentielt overføres til dig.
I forhold til frygt for slanger kan mennesker have udviklet en øget evne til at opdage disse dyr. Det menes, at denne tilpasning hjalp tidlige mennesker til at undgå angreb fra slanger.
EN
Det viste sig, at deltagerne var i stand til at udvælge billeder af slanger blandt baggrundsbillederne hurtigere og mere præcist end billeder af edderkopper eller svampe.
Bearbejdning af frygt
Alle behandler følelser som angst og frygt forskelligt. Det er muligt, at nogle mennesker naturligt kan være mere ængstelige. Dette kan gøre dem mere tilbøjelige til at have en fobi.
Frygt for krybdyr symptomer
Der er to typer specifikke fobisymptomer: psykiske og fysiske. Det vigtigste psykologiske symptom på herpetofobi er at føle overvældende frygt eller angst, når de udsættes for et krybdyr.
Disse følelser er ofte ude af proportioner med den faktiske trussel, som krybdyret udgør for personen. Ud over at føle frygt og angst, når et krybdyr er fysisk til stede, kan en person med herpetofobi også have symptomer, når:
- tænker på et krybdyr
- at tale om eller høre andre tale om krybdyr
- se et billede eller en video af et krybdyr
En person, der har herpetofobi, vil ofte gå ud af deres måde at undgå at komme i kontakt med krybdyr. Dette kan potentielt føre til en betydelig forstyrrelse af deres daglige liv og aktiviteter.
Fysiske symptomer kan også være til stede hos en person med en specifik fobi såsom herpetofobi. Disse kan omfatte:
- en stigning i hjertefrekvensen
- svedtendens
-
rystende eller rystende
- stakåndet
- følelse af svimmelhed, svimmelhed eller besvimelse
- trykken for brystet
- urolig mave eller kvalme
Herpetofobi og børn
Børn kan også have herpetofobi. Et barn med herpetofobi kan gøre nogle af følgende ting, når de udsættes for et krybdyr:
- fryse
- begynde at græde
- klynge sig til dig
- kaste et raserianfald
Hvornår skal man tale med en læge
En god indikator for, hvornår man skal søge hjælp til en frygt for krybdyr, er, hvornår det begynder at forstyrre dit liv markant. Dette sker på flere forskellige måder, såsom:
- sænke din produktivitet på arbejdet eller i skolen
- anstrengende forhold til familie og venner
- påvirker sociale interaktioner eller sociale aktiviteter
- svække din evne til at udføre daglige opgaver
Hvis du bemærker, at nogen af disse ting sker, så lav en aftale med en mental sundhedsprofessionel. Der er mange typer af mental sundhedsprofessionelle, herunder psykologer og psykiatere.
Under dit første besøg vil de tale med dig om din historie og symptomer. Ud fra de oplysninger, de indsamler, vil de anbefale en behandlingsplan. Vi vil diskutere behandlingen af herpetofobi mere detaljeret nedenfor.
Hvordan man overvinder herpetofobi
Behandlingen af herpetofobi involverer terapi og, mindre almindeligt, medicin. Lad os tage et nærmere kig på hver behandlingsmulighed samt nogle generelle mestringstip.
Terapi
Der er to forskellige typer terapi, der ofte bruges til specifikke fobier som herpetofobi. Disse er:
- Eksponeringsterapi. Din terapeut vil langsomt øge din eksponering for krybdyr. For eksempel kan de bede dig om at tænke på krybdyr i den første session, med det mål, at du faktisk holder et krybdyr i senere sessioner. Der undervises også i forskellige teknikker til at håndtere angst.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Ofte brugt sammen med eksponeringsterapi, er formålet med CBT at hjælpe med at identificere og omforme negative tankemønstre og følelser, der bidrager til din frygt for krybdyr.
Medicin
Benzodiazepiner og betablokkere er to eksempler på medicin, der kan ordineres til dig, mens du bliver behandlet for herpetofobi. Disse gives dog ofte kun i en kort periode for at hjælpe dig med at håndtere angstfølelser.
Yderligere tips til at klare sig
Ud over at få behandling for herpetofobi, er der også nogle ekstra håndteringstrin, du kan tage:
- Sigt efter at undgå at lade din fobi blive forstyrrende for dit daglige liv. En måde du kan gøre dette på er at undlade at gå for langt ud af din måde at undgå krybdyr.
- Prøv forskellige måder at sænke stress på, såsom yoga og meditation.
- Undgå stimulanser som koffein, da de kan sætte skub i følelsen af angst.
- Implementer, og hold dig til, sunde livsstilsvalg, såsom en velafbalanceret kost, regelmæssig motion og opretholdelse af en regelmæssig søvnplan.
- Tøv ikke med at tale med andre om, hvordan du har det. At deltage i en støttegruppe kan hjælpe dig med at få kontakt til mennesker i dit område, som også oplever en bestemt fobi.
Tag væk
Herpetofobi er en frygt for krybdyr. Dette kan omfatte enhver form for krybdyr, men gælder oftest for slanger og firben.
Herpetofobi er en type angstlidelse kaldet specifik fobi. Mennesker, der har en specifik fobi, oplever intens angst omkring genstanden for deres frygt. De kan også have fysiske symptomer som hjerte, svedtendens og rysten.
Det er muligt at behandle herpetofobi ved hjælp af terapi. Hvis du opdager, at du har en frygt for krybdyr, der har en betydelig indvirkning på dit liv, så lav en aftale for at tale med en mental sundhedsprofessionel.
Discussion about this post