Har du hedeslag eller varmeudmattelse? Lær tegnene

Symptomer

Symptomer relateret til hedeslag eller varmeudmattelse kan være meget alvorlige. At udvikle muskelkramper kan være den første indikation på, at du udvikler en varmerelateret sygdom. Andre symptomer omfatter:

Årsager

Hovedårsagen til en varmerelateret sygdom er din krops manglende evne til at afkøle sig selv. Sved er din krops naturlige værktøj til at køle dig ned. Hvis du overmotionerer eller arbejder ihærdigt i varmt vejr eller et opvarmet rum, kan din krop have svært ved at producere nok sved til at holde dig kølig.

Andre årsager til varmeudmattelse omfatter:

• dehydrering
• iført tungere, stramt tøj
• indtagelse af alkohol

Hvis du oplever varmeudmattelse i længere tid, kan det føre til hedeslag. Hedeslag kan komme hurtigt, hvis det er meget varmt, eller du overanstrenger dig. Derfor er det vigtigt at begynde behandlingen ved de første tegn på varmeudmattelse.

Risikofaktorer

Visse faktorer kan øge din risiko for varmeudmattelse og hedeslag, selvom enhver kan udvikle begge tilstande.

Følgende faktorer kan øge din risiko for varmefølsomhed:

• Alder. Spædbørn og børn under 4 år og voksne på 65 år og ældre har øget risiko for varmerelaterede sygdomme. Det skyldes, at din evne til at regulere temperaturen er sværere i disse aldre.
• Receptpligtig medicin. Nogle lægemidler, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme, kan reducere din evne til at forblive hydreret. Dehydrering kan forårsage varmeudmattelse og hedeslag.
• Fedme. Din krop holder mere på varmen, når du vejer mere. Det kan også være sværere at køle din krop ned, hvis du er overvægtig.
• Pludselige temperaturændringer. Når du hurtigt bevæger dig fra et koldere til et varmere klima, såsom at tage på ferie et varmere sted, kan din krop muligvis ikke tilpasse sig det varmere vejr. Du kan have sværere ved at regulere din kropstemperatur som følge heraf.
• Et højt varmeindeks. Varmeindeks er en måling, der tager højde for fugtighed sammen med udendørstemperaturen for at bestemme, hvor varmt det føles for dig og din krop. Hvis luftfugtigheden er høj, fordamper din sved lettere, og du kan have sværere ved at køle dig selv ned. Hvis varmeindekset er større end 91°F (32,8°C), bør du fokusere på forebyggelsesmetoder.

Diagnose

Søg straks lægehjælp, hvis du tror, ​​du har et hedeslag. Din læge vil sandsynligvis være i stand til at diagnosticere varmeudmattelse eller hedeslag baseret på dine symptomer, men de kan beslutte at køre test for at bekræfte diagnosen eller kontrollere for komplikationer:

• En blodprøve kan bruges til at kontrollere dine natrium- eller kaliumniveauer for at afgøre, om du er dehydreret.
• Der kan tages en prøve af din urin. Mørkegul urin kan være et tegn på dehydrering.
• Der kan udføres muskelfunktionstests.
• Din læge udfører test for at kontrollere din nyrefunktion.
• Røntgenstråler og andre billeddiagnostiske tests kan bruges til at afgøre, om du har nogen indre organskade.

Behandling

Hvis du begynder at opleve symptomer på varmeudmattelse, så prøv at finde et køligere sted, hvis det er muligt. For eksempel, hvis du er udenfor, skal du kigge efter et skyggefuldt område. Hvis du er indendørs, så fjern et lag tøj eller tænd for aircondition.

Du vil måske også ligge ned, eller hvis det ikke er muligt, stoppe med at udføre anstrengende aktiviteter. Det kan hjælpe din krop med at regulere temperaturen.

Drik vand eller en sportsdrik for at hjælpe med at rehydrere dig selv. Sportsdrikke har elektrolytter, som din krop mister ved overdreven svedtendens.

Hvis du er blevet kvalme eller kaster op, skal du straks søge hjælp fra en læge.

Et hedeslag betragtes som en medicinsk nødsituation. Ring omgående til dit lokale alarmcentral, hvis du har mistanke om, at du har et hedeslag.

Din læge kan placere dig i et bad med koldt isvand for hurtigt at sænke din temperatur. De kan også dugge din hud med vand, pakke dig i isposer eller pakke dig ind i et særligt køletæppe. Hvis kulden får dig til at ryste, kan din læge give dig medicin for at stoppe kulden. Dette kan øge din kropstemperatur.

Outlook

Med behandling kan du komme dig helt efter varmeudmattelse. Tidlig indgriben kan også forhindre det i at udvikle sig til hedeslag.

At opleve et hedeslag er en nødsituation. Hvis det ikke behandles, kan det forårsage skade på din:

• hjerte
• nyrer
• muskler
• hjerne

Din risiko for alvorlige komplikationer, herunder død, øges, jo længere behandlingen udsættes.

Forebyggelse

En af de vigtigste måder at forhindre varmerelateret sygdom på er at holde din kropstemperatur køligere. Dette er især vigtigt, når du arbejder eller laver aktiviteter udenfor i varmen eller solen.

Her er nogle tips til forebyggelse:

• Hold dig hydreret. Drik to til fire kopper vand hver time, når du laver aktiviteter udenfor i varmen eller direkte sol. Din krop har brug for mere vand end normalt, når du arbejder i et varmt miljø, fordi du mister mere væske ved at svede.
• Undgå alkohol eller koffeinholdige drikkevarer, hvis du laver anstrengende aktiviteter, især i varmen. Koffeinen øger din risiko for dehydrering.
• På varmere dage kan du prøve at lave flere aktiviteter indenfor i et temperaturkontrolleret eller airconditioneret miljø.
• Prøv at undgå at lave aktiviteter udenfor i de varmeste dele af dagen og i direkte sollys.
• Bær lyst, løst, let tøj, når du laver aktiviteter udenfor i varmen. En bredskygget hat holder solen væk fra dit ansigt og hjælper dig med at holde dig køligere.
• Tag et køligere bad eller brusebad på en varm dag for at køle dig ned.
• Hold hyppige pauser, når du arbejder eller træner i varmen. Dette omfatter aktiviteter som vandreture eller sport.
• Efterlad aldrig børn, spædbørn, voksne eller kæledyr i en lukket, parkeret bil. Temperaturen inde i en lukket bil kan blive meget varm, selvom temperaturen udenfor er mild. Det kan føre til varmerelaterede sygdomme.

Planlægning af aktiviteter i varmt vejr på forhånd kan hjælpe med at reducere din risiko for varmerelateret sygdom.