Håndvask: Korrekt teknik, antibakteriel sæbe, hånddesinfektionsmidler og mere

Hvorfor er det vigtigt at vaske mine hænder?

At vaske hænder er en af ​​de nemmeste og vigtigste ting, du kan gøre for at holde dig sund og stoppe spredningen af ​​bakterier og vira såsom forkølelse og influenza og måske endda coronavirus COVID-19.

Hvordan fører en virus på mine hænder til en infektion i min krop?

Når du gnider dine øjne eller rører ved din næse eller mund, kan eventuelle vira på dine hænder trænge ind i din krop gennem slimhinder i dine øjne, næse eller mund.

Tænk på alle de ting, du rører ved hver dag – dørhåndtag, elevatorknapper, dørhåndtag, pengeautomater, touchskærme, din mobiltelefon (og alle de overflader, den har rørt ved) – for blot at nævne nogle få! Når du rører ved disse genstande, kan alle virus, der er i stand til at overleve på disse overflader, blive overført til dine hænder. Ifølge Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology, uanset om du er klar over det eller ej, anslås det, at folk rører ved deres ansigt mindst 23 gange i timen.

Derfor er det så vigtigt at vaske dine hænder.

Hvad er den rigtige teknik til at vaske mine hænder?

Der er kun et par enkle trin at tage for at give dine hænder en grundig rengøring og forhindre spredning af sygdom. Trinene er:

1. Fugt dine hænder med rent rindende vand (varmt eller koldt).
2. Skum dine hænder op med sæbe. Gnid dine hænder sammen i mindst 20 sekunder. At lydløst “synge” fødselsdagssangen to gange er et let at huske 20-sekunders timerværktøj. Glem ikke at vaske dine håndled, bagsiden af ​​dine hænder, mellem fingrene og under dine negle.
3. Skyl dine hænder godt under rindende vand.
4. Sluk for vandet med albuen.
5. Tør dine hænder med et rent håndklæde eller lufttør dem.
6. Hvis du brugte et håndklæde til at tørre dine hænder, skal du bruge det samme håndklæde til at åbne badeværelsesdøren for at forlade rummet. Smid håndklædet i en papirkurv.

Skal jeg bruge antibakteriel sæbe til at vaske mine hænder?

Nej, slet ikke, siger US Food and Drug Administration (FDA). FDA siger, at der ikke er bevis for, at brug af forbrugermærket “antibakteriel” sæbe er bedre til at forebygge sygdom end almindelig sæbe og vand. Faktisk er al sæbe antibakteriel. Og fordi bakterier, du udsættes for, inkluderer vira, giver det endnu mindre mening at bekymre sig om “antibakterielt” mærket sæbe.

Hvornår kan eller skal jeg bruge alkoholbaserede håndsprit?

Centers for Disease Control anbefaler at vaske dine hænder med sæbe og vand, når det er muligt for at reducere mængden og typer af alle bakterier og kemikalier på dine hænder. Men hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt, skal du bruge et alkoholbaseret håndsprit, der indeholder mindst 60 % alkohol. Hånddesinfektionsmidler med lavere alkoholniveau er ikke så effektive til at dræbe bakterier.

Sæbe og vand er mere effektive end håndsprit til at fjerne visse bakterier fra dine hænder. Alkoholbaserede håndsprit kan faktisk dræbe visse typer bakterier – men ikke alle bakterier – og i de tilfælde skal du bruge vand og sæbe.

Alkoholbaserede håndsprit:

• Virker muligvis ikke godt, hvis dine hænder er meget snavsede eller fedtede.
• Må ikke fjerne kemikalier som pesticider og tungmetaller.
• Kan være skadeligt ved indtagelse.
• Skal bruges som instrueret for at være fuldt ud effektiv.

For at bruge et alkoholbaseret hånddesinfektionsmiddel, skal du klemme desinfektionsmidlet ind i håndfladen på den ene hånd (læs produktetiketten for at lære den korrekte mængde), gnid dine hænder sammen, inklusive bagsiden af ​​dine hænder og fingre. Fortsæt med at gnide, indtil dine hænder er tørre.

En sidste bemærkning: Alkoholsprit er bedre og nemmere for små børn at bruge, fordi de mangler koordinationen til gode håndvasketeknikker. Brug kun alkoholbaserede håndsprit under opsyn af voksne og hold disse produkter uden for dit barns rækkevidde.

Er der nogen farer ved at vaske mine hænder for ofte?

Hvis du har mange revner i huden på hænderne eller har tørre eller sprukne hænder, så vær forsigtig med, hvor ofte du vasker hænder eller bruger alkoholbaserede håndsprit (som yderligere kan udtørre din hud). Hvis du vasker dine hænder for ofte eller bruger disse hånddesinfektionsmidler, fjerner du dine hænder for sunde olier og de gode bakterier, der er nødvendige for at bekæmpe bakterier. Bakterier kan også lettere trænge ind i din krop gennem hud, der ikke er intakt. For at bekæmpe denne tilstand, påfør en fugtgivende håndcreme eller lotion på fugtige hænder.

Tegn på, at du overvasker dine hænder omfatter rød eller rå hud, kløe eller skællet hud og smerte. Spørg din læge, hvis du er i tvivl om, at du måske overvasker dine hænder.

Hvornår skal jeg vaske mine hænder?

Vask dine hænder:

• Når de ser beskidte ud.
• Før, under og efter du laver mad.
• Før du spiser.
• Før og efter kontakt med en syg person.
• Før og efter behandling af et snit, sår eller sår.
• Efter toiletbesøg eller bleskift.
• Efter at have pudset næse, hostet eller nyset. (Vask dine hænder oftere, når du er syg for at undgå at sprede din sygdom til dem omkring dig.)
• Efter berøring af dyr eller dyreaffald.
• Efter at have rørt affald, kropsvæsker, eller når som helst du er i tvivl om dine hænder er rene.

Husk: Håndvask er en enkel, effektiv måde at bekæmpe infektioner og holde dig sund. Det er nemt at gøre, billigt og tager kun 20 sekunder af din tid. Faktisk er det de bedste 20 sekunder, du kan bruge på dit helbred – og sundheden for andre omkring dig.