Reumatoid arthritis oversigt
Reumatoid arthritis (RA) er en fremadskridende autoimmun sygdom, der forårsager alvorlig betændelse. RA påvirker hovedsageligt dine led, men det kan også påvirke andre dele af din krop, såsom dit hjerte. Nogle mennesker med RA oplever perioder med intens betændelse, kaldet flares. I øjeblikket er der ingen kur mod RA. Målet med behandlingen er at reducere inflammation og bremse udviklingen af sygdommen. Din læge vil sandsynligvis ordinere medicin for at hjælpe med at håndtere din tilstand. I nogle tilfælde kan du også drage fordel af at tilføje naturlige midler, såsom grøn te, til din behandlingsplan.
Om grøn te
Grøn te er blevet brugt medicinsk i århundreder. Den er lavet af ugærede teblade og er en rig kilde til polyfenoler. Disse planteforbindelser er kraftfulde antioxidanter. De bekæmper frie radikaler, som er forbindelser, der kan beskadige dine celler.
Ifølge Arthritis Foundation har polyfenoler stærke antiinflammatoriske egenskaber. Grøn te er en særlig god kilde til epigallocatechin 3-gallat (EGCG). Dette er en type polyphenol med særligt potente antioxidantvirkninger.
Hvad siger forskningen?
Grøn te har været genstand for intens interesse blandt medicinske forskere. For eksempel fandt forskere fra University of Michigan bevis for, at ECGC kan have fordele for mennesker med RA. Det begrænser produktionen af visse molekyler i dit immunsystem, der kan udløse betændelse og ledsmerter.
Ifølge en anmeldelsesartikel offentliggjort i
Andre sundhedsmæssige fordele ved grøn te
Grøn te kan også have sundhedsmæssige fordele, der ikke er relateret til gigt. Ifølge den administrerende redaktør af Harvard Women’s Health Watch, kan det at drikke te hjælpe med at øge din koncentration og humør. Det kan hjælpe med at mindske dine chancer for at udvikle hjertesygdomme og slagtilfælde. Indtagelse af polyfenoler fra grøn te kan også reducere din risiko for at udvikle nogle typer kræft, herunder lunge, bryst, hud, tyktarm og prostata.
Hvordan tager du din te?
Hvis du vil nyde grøn te i sin naturlige tilstand, så brygg den frisk. Der kan være færre sunde forbindelser i instant-, flaske- og koffeinfri te. Det er bedst at lade din te trække i varmt vand i tre til fem minutter.
For at begrænse tomme kalorier i din kost skal du overveje at drikke usødet te. En skive citron er en velsmagende, sund tilføjelse.
Grøn te kosttilskud
Grøn te kosttilskud er tilgængelige i mange helsekostbutikker og apoteker. De kan findes i flydende ekstrakt eller kapselform.
Hvis du overvejer at tage kosttilskud til grøn te, så tal med din læge først. Indtagelse af for meget grøn te kan være farligt, især når den indeholder koffein. Hvis du har visse medicinske tilstande, såsom forhøjet blodtryk, nyre- eller leverproblemer eller mavesår, kan din læge råde dig til at undgå grøn te-tilskud.
Mulige interaktioner
Din læge kan også opfordre dig til at undgå grøn te, hvis du tager visse lægemidler. Grøn te kan forstyrre effektiviteten af nogle lægemidler, herunder visse blodfortyndende midler, antibiotika og betablokkere. Det kan også forårsage en dramatisk stigning i blodtrykket, når det tages sammen med monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere).
Bundlinjen
Mens der er behov for mere forskning, tyder nogle undersøgelser på, at grøn te kan gavne mennesker med RA. Forskere har forbundet grøn te med en række generelle sundhedsmæssige fordele. For de fleste mennesker er det et smart valg af drik, især når du drikker det usødet.
Hvis du har RA, så spørg din læge, om grøn te kan være et godt valg for dig. De kan hjælpe dig med at forstå de potentielle fordele og risici ved at tilføje det til din rutine.
Discussion about this post