Hvad er misofoni?
Gentagne lyde som at tygge, banke med kuglepenne, snuse eller kradse kan forårsage irritation og frustration for alle.
Men for mennesker, der lever med en tilstand kaldet misofoni, oprindeligt kendt som selektivt lydfølsomhedssyndrom, er disse lyde mere end bare generende. Med misofoni kan de små lyde, og masser af andre, være direkte uudholdelige.
For at sige det enkelt involverer misofoni en ekstrem følsomhed over for visse lyde. Faktisk kommer navnet “misophonia” fra det græske ord for “had til lyd”.
Denne overfølsomhed fremkalder en kamp-eller-flugt-reaktion på udløsende lyde. Du kan for eksempel have en ekstrem trang til at:
- forlade rummet med det samme
- tryk hænderne over ørerne
- skrig: “Stop med at lave den lyd!”
Nogle triggere kan forårsage så meget nød, at du begynder at undgå visse situationer og mennesker som følge heraf. Hvis spiselyde normalt udløser denne reaktion, kan du begynde at spise alle dine måltider alene og undgå at gå på restauranter, caféer eller andre offentlige steder, hvor folk kan spise.
Forskere foreslog først navnet misophonia i 2001, og forskningen forbliver i de relativt tidlige stadier. Nogle eksperter betragter misofoni i sig selv som en tilstand, men andre mener, at den kan udvikle sig som et symptom på andre psykiske lidelser.
Eksperter er endnu ikke enige om specifikke kriterier for diagnosticering af misofoni. Men de anerkender det som en reel bekymring, der kan have en betydelig indvirkning på mental sundhed og velvære. Mange medicinske og mentale sundhedsprofessionelle kan hjælpe dig med at få behandling og støtte.
Den seneste udgave af “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5)” inkluderer ikke misofoni. Når det er sagt, har nogle læger foreslået at inkludere det i fremtidige udgaver i kategorien “Obsessive Compulsive and Related Disorders”.
Læs videre for at få detaljerne om misofoni, herunder symptomer, triggere, mulige årsager og tips til at håndtere.
Symptomer på misofoni
Du kan generelt genkende misofoni på dets hovedsymptom: en stærk negativ reaktion, når du hører udløsende lyde.
Mere specifikt kan dette svar omfatte en række følelser, følelser og fysiske fornemmelser:
- følelser af irritation, irritation og afsky
-
vrede, raseri eller følelser af aggression, herunder et ønske om at slå ud fysisk eller verbalt
- nervøsitet eller uro i situationer, der kan involvere udløsning af lyde
- en følelse af angst eller panik, herunder følelser af at være fanget eller miste kontrollen
- stramhed eller tryk i hele kroppen eller i brystet
- øget puls, blodtryk og temperatur
Disse symptomer opstår generelt for første gang i løbet af preteen- eller teenageårene.
Hvis du lever med misofoni, genkender du måske din reaktion på visse lyde som noget ekstrem. Alligevel kan du finde det svært at klare den nød, disse lyde forårsager, eller at styre intensiteten af din reaktion på egen hånd.
Når du har svært ved at klare udløsende lyde, du hører i hverdagen, begynder du måske at undgå de steder, du typisk hører disse lyde. Det kan betyde, at man undgår venner og familie eller ofte går glip af arbejde og skole.
Kort sagt kan misofoni i sidste ende forstyrre dagligdagen en del.
Almindelige misofoni-udløser
Udløsende lyde kan variere ret meget fra person til person.
Disse udløsere kan også ændres eller stige over tid. Selv når misofoni begynder som reaktion på en specifik lyd, som det ofte gør, kan andre lyde i sidste ende udløse en lignende reaktion.
Nogle af de mest almindelige misofoni-triggere er mundtlige lyde lavet af andre mennesker. Eksempler omfatter:
- knasende eller knasende
- slurrende
- synke
- højlydt vejrtrækning
- halsrydning
- læbesmaske
Andre udløsere kan omfatte:
- snuser
- skrive lyde
- pen klikker
- raslen af papir eller stof
- ure tikker
- sko slider
- glas eller sølvtøj klirrer
- neglefiling eller klipning
- mekanisk brummen og klik
- fugle eller græshopper, der kvidrer
- dyreplejelyde
For nogle mennesker kan visuelle triggere forårsage en lignende reaktion. Dette kan ske, hvis du ser nogen:
- logrende eller vaklende med ben eller fødder
- gnider deres næse
- snurrer deres hår eller kuglepen
- tygger med åben mund
- bevæger deres læber eller kæbe i en tyggebevægelse
Hvis du lever med misofoni, vil du måske bemærke, at det at lave den samme lyd selv typisk ikke fremkalder nogen reaktion overhovedet. Nogle mennesker med misofoni oplever endda, at efterligning af de udløsende lyde kan hjælpe med at lette den nød, de forårsager.
Hvordan misofoni føles
Hvis du ikke har misofoni, kan du undre dig over, præcis hvordan det kan forårsage så meget nød.
For bedre at forstå denne tilstand, prøv at forestille dig, hvordan du føler, når du hører en lyd, du virkelig hader. Negle, der skraber en tavle, er et klassisk eksempel. Andre kan omfatte en bilalarm, der går i gang, eller en baby, der jamrer. Når du hører disse lyde, kan din hud prikke, mens dine nerver blusser. Du vil bare have det til at stoppe med det samme.
Når du ikke har misofoni, vil du kun sjældent bemærke dette svar, som svar på lyde, der har tendens til at genere de fleste mennesker. Hvad mere er, da andre omkring dig måske har et lignende svar, vil du sandsynligvis finde det nemt at udtrykke din ærgrelse eller afsky.
Mennesker med misofoni oplever den fornemmelse regelmæssigt og nogle gange dagligt, som reaktion på lyde, som andre næsten ikke bemærker. At erkende, at de fleste mennesker ville betragte deres reaktion som ekstrem, kan gøre det svært at åbne op om, hvordan de har det. Dette kan øge deres isolation og nød.
Dr. Barron Lerner, forfatter og NYU-professor, der lever med misofoni, forklarer, at triggerlyde i et ord føles forfærdelige. “Som om dit blod begynder at koge,” siger han og fortsætter med at forklare, at de også kan forårsage fysiske symptomer på angst, som hjerte og mavepine.
Ifølge Dr. Marsha Johnson, en audiolog ved Oregon Tinnitus og Hyperacusis Treatment Clinic, begynder folk med misofoni at opleve reaktionen, før de overhovedet er kognitivt klar over, at de hører triggerlyden.
“Det er som en tsunami af negative reaktioner,” bemærker Johnson, der har studeret misofoni i mere end 20 år. “Det er øjeblikkeligt. Det er kæmpestort. Det overtager det meste af deres kognitive funktion.”
Hvad forårsager misofoni?
Forskere er endnu ikke sikre på, hvad der forårsager misofoni.
De ved, at det forekommer mere almindeligt hos mennesker, der også har:
- obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- angstlidelser
- Tourettes syndrom
- tinnitus
Nogle har også foreslået en potentiel sammenhæng mellem misofoni og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
Lerner bemærker, at mens misofoni ser ud til at være sin egen tilstand, har den helt sikkert en vis overlapning med andre tilstande, herunder lignende symptomer.
En ængstelig person med misofoni kan opleve øget svedtendens og et bankende hjerte, når de hører en bestemt lyd. Men de kan også have disse symptomer, når de står over for enhver anden form for stress, forklarer han.
Johnson påpeger, at mennesker med misofoni i årevis blev fejldiagnosticeret med angst, fobier og andre psykiske lidelser. Men misofoni har unikke egenskaber, herunder følgende:
- Det begynder generelt omkring puberteten, hvor de første symptomer ofte optræder i alderen 9 til 12 år.
- Kvinder har en tendens til at rapportere mere alvorlige symptomer.
- Den første trigger kommer ofte fra en forælder eller et familiemedlem, men nye triggere kan udvikle sig over tid.
- Det kører ofte i familier.
Misofoniens hjernekemi
Nye beviser tilbyder en hjernebaseret forklaring på misofoni.
EN
Denne uregelmæssige forbindelse fører til øget aktivitet i visse dele af din hjerne, hvilket fremkalder den intense følelsesmæssige reaktion, du oplever.
EN
At leve med misofoni
I øjeblikket er der ingen kur mod misofoni, men du har muligheder for at håndtere dine symptomer.
Tinnitus genoptræningsterapi
Tinnitus får dig til at høre lyde, som ringen i dine ører, som ingen andre kan høre.
Tinnitus genoptræningsterapi blev oprindeligt designet til at hjælpe mennesker med tinnitus med at lære at acceptere og tolerere disse lyde. Det kan også hjælpe mennesker med misofoni med at lære at klare triggerlyde.
Modkonditionering
Denne behandling parrer en svagere lydudløser med noget, der fremkalder positive eller glade følelser, som en yndlingssang, et billede af en elsket eller noget beroligende at røre ved. I et casestudie fra 2015 hjalp denne behandling en kvinde med misofoni med at reducere hendes reaktion på lydudløsere.
Mestringsstrategier
Din go-to coping-teknik kan involvere at forlade et rum, når du hører en trigger, men nogle gange er du måske ikke i stand til at forlade.
Andre ting at prøve kan omfatte:
- ved hjælp af støjreducerende hovedtelefoner
- lytte til musik, beroligende lyde eller hvid støj
- distrahere dig selv med et beroligende mantra eller bekræftelse
- beder høfligt den person, der laver lyden, om at stoppe
Ifølge Johnson har lyd af regn, natur eller andre lignende lyde vist sig at være særligt effektive i hendes arbejde, hvor op til 85 procent af brugerne oplever en vis lindring af deres symptomer.
Rådgivning
Terapi med en uddannet psykiatrisk fagperson tilbyder et trygt rum til at åbne op om den nød misofonien forårsager. Gennem terapi kan du lære effektive strategier til at håndtere tilstanden.
Kognitiv adfærdsterapi er en form for terapi, der hjælper dig med at adressere og omformulere uønskede tanker og reaktioner. Denne type terapi kan gå langt i retning af at hjælpe dig med at navigere i de følelser og fysiske fornemmelser forårsaget af udløsende lyde.
Interesseret i at komme i kontakt med andre, der lever med misofoni? Den almennyttige Misophonia Association tilbyder mere information om støttegrupper i hele USA, plus et bibliotek over fagfolk, der behandler misophonia.
Hvad med medicin?
På nuværende tidspunkt har Food and Drug Administration (FDA) ikke godkendt nogen medicin til behandling af misofoni. Ingen afgørende beviser tyder på, at medicin kan hjælpe med at behandle tilstanden.
Hvis du har symptomer på både misofoni og en anden mental sundhedstilstand, såsom angst, OCD, depression eller ADHD, kan en læge eller psykiater tilbyde mere information om medicin, der kan hjælpe med at forbedre symptomerne på disse tilstande.
Bundlinjen
De fleste mennesker med misofoni finder det muligt at overkomme dens udfordringer, slutter Johnson. Med andre ord kan det gøre en stor forskel at få støtte.
Få tips til at finde den rigtige terapeut eller udforsk mulighederne for online terapi.
Discussion about this post