Forslået albue

Forslået albue årsager

Den mest almindelige årsag til en forslået albue er en form for direkte slag mod albuen. Eksempler på scenarier omfatter:

• bump
• efterår
• påvirkning under sport
• indflydelse på arbejdspladsen
• nævekamp

Symptomer på forslåede albuer

De fleste stød, der er stærke nok til at knuse albuen, forårsager en øjeblikkelig skarp smerte, uanset om det er fra et fald fra en cykel, et slag fra en baseball eller et indkøring med et dørhåndtag.

Efter smerten ved starten omfatter andre symptomer på en albueskade:

• blå mærker
• ømhed
• hævelse

Smerter med albuebevægelse er ikke et usædvanligt symptom, men hvis smerten er alvorlig, når du forsøger at bøje eller rette din albue, kan det tyde på et brud.

Behandling med forslåede albuer

Der er et par måder at behandle blå mærker på. Så hurtigt som muligt efter skaden på din albue skal du følge disse trin:

1. Hvile. Undgå fysisk aktivitet samt handlinger, der bruger armen med den skadede albue.
2. Højde. Hold armen og albuen hævet i et niveau over dit hjerte.
3. Kold. Påfør is (10 minutter tændt, 10 minutter slukket) i de første 24 til 48 timer efter skaden efter behov.
4. Kompression. For at minimere hævelse skal du pakke albuen tæt med en elastisk bandage. Pak det ikke for stramt.
5. Smertelindring. Hvis det er nødvendigt, er håndkøb acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) såsom aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) passende.
6. Beskyttelse. Hold dig væk fra situationer, der kan skade din albue yderligere.
7. Slynge. Efter et par dages hvile, overvej at bære en slynge for at minimere bevægelse.

Behandling af albuen så hurtigt som muligt efter skaden fremskynder typisk restitutionstiden.

Naturlige behandlinger for en forslået albue

Naturlige behandlinger for en forslået albue inkluderer at undgå nogle fødevarer, indtage andre fødevarer og tage visse kosttilskud.

Selvom de fortaleres af naturlige healere og andre, er disse praksisser ikke nødvendigvis baseret på dokumenteret klinisk forskning.

Mad der skal undgås:

• alkoholfor at undgå blodfortyndende
• raffineret sukkerfor at undgå betændelse og calciumudskillelse
• Forarbejdede fødevarerfor at undgå natrium, kemiske farvestoffer og kemiske konserveringsmidler

Fødevarer til at indtage:

• frugtisær med C-vitamin
• greensisær mørke bladgrøntsager som grønkål, der har meget K-vitamin
• dyrket mejerisåsom yoghurt eller kærnemælk

Kosttilskud at tage:

• lysintil calciumabsorption og vævsregenerering
• borfor albueknoglesundhed og heling
• bromelaintil proteinoptagelse og heling

Tilhængere af hjemmemedicin foreslår også at lave et omslag af comfrey eller perikon og påføre det eksternt på albuen.

Helingstid for mørnede albuer

I de fleste tilfælde aftager hævelsen – og du vil sandsynligvis føle dig bedre – efter et par dage. Det tager typisk to til fire uger for en forslået albue at hele (og det kan afhænge af, hvor meget stress du belaster albuen i restitutionsperioden).

Hvis smerterne ikke forsvinder i løbet af et par dage, skal du kontakte din læge, som måske vil tage et røntgenbillede for at se, om der er tegn på et brud.

Takeawayen

Hvis du har skadet din albue, og smerten er alvorlig, når du forsøger at bøje eller rette albuen ud, skal du straks søge læge. Det kan tyde på et brud.

Hvis du har en forslået albue med håndterbare smerter, er chancerne for, at du vil føle dig bedre inden for et par dage med passende hjemmebehandling.

Albuen skal være helt helet i løbet af et par uger. Men hvis smerten ikke er aftaget efter et par dage, skal du søge læge for at afgøre, om skaden er noget mere alvorlig.