Niacinamid og retinol er ingredienser til hudpleje, der kan behandle acne og en ujævn hudfarve. Mens nogle mennesker bruger niacinamid og retinol separat, kombinerer andre dem for at høste fordelene ved begge.
I denne artikel beskriver vi fordelene ved niacinamid og retinol for huden, og vi forklarer, hvordan man bruger dem sammen som en del af en regelmæssig hudplejerutine.
Hvad er niacinamid?
Niacinamid er et essentielt vandopløseligt vitamin og en form for vitamin B3 eller niacin. Niacinamid er også kendt som nicotinamid. Niacinamid er et essentielt vitamin, folk skal få niacinamid fra deres kost, fordi kroppen ikke kan producere det.
I kroppen hjælper niacinamid med at reducere inflammation, øge cellulær energi og reparere DNA-skader.
Mange hudplejeprodukter inkluderer nu niacinamid for at levere nogle af fordelene direkte til huden. Når man vælger et hudplejeprodukt for dets niacinamidindhold, bør folk ikke tage fejl af det for produkter, der indeholder niacin, som er en anden form for dette kemikalie.
Hvad er retinol?
Retinol er en receptfri (OTC) form for retinoid, et vitamin A-derivat. A-vitamin er et andet vigtigt vitamin, som folk skal få fra deres kostvaner. A-vitamin spiller en vigtig rolle i immunitet, øjens sundhed og hudens sundhed.
Retinol er ikke det samme som receptpligtige retinoider såsom tretinoin. Retinol er mindre potent end receptpligtige produkter, selvom det er stærkere end andre OTC-retinoider, såsom retinylpalmat.
Hvad er fordelene ved niacinamid?
Aktuelt (påført huden) niacinamid kan hjælpe med at behandle disse hudproblemer:
- acne
- hyperpigmentering (ujævn hudfarve)
- kløende hud
- betændelse i huden
- rosacea
- solskader
- rynker
Som et resultat af disse fordele kan folk ofte finde niacinamid i serum og cremer til behandling af acne, rynker og ujævn hudfarve.
Der er flere undersøgelser af niacinamid, der understøtter dets anvendelse til disse problemer. For eksempel bemærker forskning, at niacinamid kan have antiinflammatoriske virkninger, hvilket kan være nyttigt til behandling af acne og rosacea.
En gennemgang fra 2014 bemærker, at niacinamid afhængigt af dets koncentration også kan have kløeeffekter, antimikrobielle virkninger, og niacinamid kan hæmme produktionen af store mængder talg (hudens naturlige olie).
En anden undersøgelse bemærker, at disse effekter kan gøre niacinamid til en god mulighed til behandling af pustulær og papulær acne, især i tilfælde hvor acne ikke reagerer på antibiotika.
En undersøgelse fra 2019 bemærker, at topisk anvendelse af niacinamid kan hjælpe med at forbedre hudens udseende og reducere fine linjer, rynker og hyperpigmentering.
Kliniske forsøg med 2% niacinamid rapporterer en signifikant reduktion i hyperpigmentering og en stigning i hudens lethed efter 4 ugers behandling.
De fleste mennesker tolererer niacinamid godt, og niacinamid er typisk sikkert til brug på følsom hud. Høj koncentration af niacinamid kan dog forårsage hudirritation, så folk bør ikke bruge for meget produkter, der indeholder niacinamid.
Hvad er fordelene ved retinol?
Retinol og andre retinoider har lignende virkninger som niacinamid, men de er mere potente. Retinol er ofte en nøgleingrediens i produkter, der behandler:
- acne
- hyperpigmentering
- ardannelse
- solskader
- rynker på huden
Forskning tyder på, at topisk anvendelse af retinoider kan øge dannelsen af kollagen, hvilket forbedrer udseendet af tegn på aldring, såsom rynker.
En undersøgelse fra 2017 bemærker, at topiske retinoider er effektive på både ikke-inflammatorisk og inflammatorisk acne. Mange dermatologiske retningslinjer er enige om, at folk bør overveje aktuelle retinoider som grundlaget for acne behandlinger.
En anden undersøgelse fra 2017 rapporterer, at retinoider kan reducere talgproduktionen og have andre effekter, der kan hjælpe med at kontrollere acne. Undersøgelsen antyder også, at retinoider er et foretrukket valg for ar og postinflammatorisk hyperpigmentering.
Da retinoider er mere potente end niacinamid, kan de ofte forårsage flere bivirkninger. Retinol kan udløse betændelse og irritation, der forårsager:
- brændende hud, prikkende fornemmelse eller tæthed i huden
- tør hud og hudafskalning
- rødme i huden
En alvorlig bivirkning af retinol og andre retinoider er, at de kan tynde det ydre lag af huden og forårsage øget følsomhed over for sollys (lysfølsomhed) og øget risiko for solskoldning og solskader.
Derfor bør folk, der bruger retinol, undgå solen og bruge solcreme produkter, når de er udendørs. Eksperter anbefaler ofte kun at bruge produkter, der indeholder retinol om natten.
Gravide kvinder eller dem, der prøver at blive gravid, bør ikke bruge retinoler, da de kan øge risikoen for abort og fosterskader.
Kan du bruge niacinamid og retinol sammen?
Det er sikkert at blande niacinamid og retinol. Faktisk kombinerer mange serum og formler disse to ingredienser.
Forskning på formler, der indeholder både niacinamid og retinol antyder, at kombinationen kan være en effektiv acne-behandling, forbedre hudtonen og reducere tegn på aldring.
Kombinationen af niacinamid og retinol kan også give yderligere fordele i forhold til brug af retinol alene, fordi niacinamid kan beskytte mod nogle af bivirkningerne ved retinol.
Sammenlignet med brug af et produkt, der indeholder retinol alene, kan brug af et produkt, der kombinerer både niacinamid og retinol, reducere tørhed og mindre irritation af huden.
Sådan bruges niacinamid og retinol i en hudplejerutine
Det er relativt let at bruge både niacinamid og retinol i en hudplejerutine. Da retinol kan øge lysfølsomheden, bør folk anvende disse produkter på huden inden sengetid. Hvis du vil bruge disse produkter i løbet af dagen, skal du anvende en bredspektret solcreme bagefter.
Flere serum, der indeholder begge ingredienser, fås i butikkerne eller online. Påfør serumet, før du påfører natcreme på din hud, eller bland serumet i cremen.
Alternativt kan du vælge at anvende ingredienserne separat. Hvis du tager denne fremgangsmåde, kan det være bedst at bruge niacinamid først for at give hudbeskyttelse, inden du påfører retinol. Folk kan også vælge at bruge niacinamid i løbet af deres daglige rutine og bruge retinol som en del af deres natrutine.
For at opnå de bedste resultater skal du anvende disse produkter på ren, håndklædetørret hud. Brug dem hver dag, og vent flere uger, før du ser resultater. Undgå at anvende mere end anvist, da dette kan øge risikoen for uønskede hudreaktioner.
Resumé
Niacinamid og retinol er populære ingredienser til hudpleje, der kan behandle acne, hyperpigmentering og tegn på ældning. Mens niacinamid og retinol har lignende effekter, er retinol mere potent. Retinol kan dog også forårsage mere signifikante bivirkninger.
Det er muligt at bruge ingredienserne alene eller i kombination. Forskning viser, at brug af både niacinamid og retinol sammen kan give større fordele og reducere bivirkningerne ved at bruge retinol alene.
Hvis du ikke kan se væsentlige ændringer efter flere ugers brug, bør du diskutere dine bekymringer med en hudlæge. Din hudlæge kan anbefale andre behandlingsmetoder.
.
Discussion about this post