Forårsager alkohol akne?

Er der en sammenhæng?

Acne er forårsaget af bakterier, betændelse og tilstoppede porer. Visse livsstilsvaner kan gøre dig mere sårbar over for at udvikle acne, især hvis du har acne-udsat hud.

At drikke alkohol forårsager ikke akne. Det forværrer heller ikke direkte tilstanden. Men det kan påvirke visse kropssystemer, såsom dine hormonniveauer, der påvirker udviklingen af acne.

Læs videre for at lære, hvordan alkohol påvirker din krop, og hvordan disse virkninger indirekte kan bidrage til acne.

Hvordan alkohol indirekte kan forårsage eller forværre acne

Du ved måske allerede, at alkohol er et depressivt middel, men det kan også påvirke din krop på adskillige andre måder. Med hensyn til hudens sundhed kan alkohol påvirke den måde, hvorpå ilt og andre næringsstoffer bevæger sig gennem din hud. Oxidativt stress kan lave acne værre. Her er alt, hvad du bør vide om oxidativt stress.

Alkohol og dit immunforsvar

Dit immunsystem er en stærk kraft til at holde skadelige bakterier og vira på afstand. Den består af cytokiner og andre beskyttende celler, der holder dig sund.

Alkohol kan formindske antallet af beskyttende celler i kroppen, og endda ødelægge dem. Dette kan gøre din krop mere modtagelig for infektioner.

Tage Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterier, for eksempel. Disse bakterier er kendt for at forårsage cyster og pustler. Selvom P. acnes kan inficere din hud til enhver tid, kan du være mere modtagelig, når dit immunsystem er undertrykt.

Forskere har ikke etableret en direkte sammenhæng mellem alkohol og P. acnes. Men forholdet mellem dit immunsystem, bakterier og alkohol er værd at overveje.

Alkohol og dine hormoner

Alkohol har vidtrækkende virkninger på dine hormonniveauer. Mens det er kendt, at alkohol kan nederste testosteronniveauer hos mænd, a lille undersøgelse fandt ud af, at små doser alkohol kunne øge testosteronniveauet hos mænd.

En anden lille undersøgelse fandt ud af, at alkohol kan øge testosteronniveauet hos kvinder. Det kan den også øge også østradiolniveauer hos kvinder. Østradiol er en form for østrogen.

Forhøjede hormonniveauer kan stimulere dine oliekirtler. Øget olie- eller talgproduktion kan tilstoppe dine porer og resultere i udbrud.

Mere forskning er nødvendig for virkelig at forstå forholdet mellem alkohol og hormonel acne.

Alkohol og betændelse

Papler, pustler, knuder og cyster anses alle for at være former for inflammatorisk akne.

Der er en række årsager til betændelse, herunder:

øgede hormonniveauer
visse autoimmune sygdomme, såsom psoriasis
mad og drikke med højt sukkerindhold

Din krop behandler alkohol som et sukker, hvilket kan bidrage til betændelse. Hvis du har blandede drikkevarer, der indeholder sukkerholdige juice og sirupper, fordobles din risiko for betændelse i det væsentlige.

Deltagere i en 2014 undersøgelse oplevede en betydelig forbedring af deres acne efter at have spist en diæt med et lavt glykæmisk indeks (GI) i 10 uger. Folk, der følger en diæt med lavt GI, spiser kun fødevarer, der har ringe eller ingen effekt på deres blodsukkerniveau.

Selvom reduktion af alkohol er nøglen til en diæt med lavt GI, bliver du sandsynligvis nødt til at skære ned på andre områder for virkelig at høste disse fordele.

Alkohol og dehydrering

Du ved allerede, at vand er den bedste drik for dit helbred. Dette inkluderer også din huds sundhed. Når din hud er ordentligt hydreret, er den i stand til at balancere naturlige olier og nemt slippe af med døde hudceller og toksiner.

Alkohol er et vanddrivende middel. Det betyder, at det øger din krops urinproduktion og skyller overskydende vand og salt ud. Medmindre du veksler mellem vand og alkohol, vil denne proces i sidste ende efterlade dig – og din hud – dehydreret.

Når din hud er tør, producerer dine oliekirtler mere olie for at kompensere for vandtabet. Overskydende olie kan øge din risiko for udbrud.

Alkohol og din lever

Din lever er ansvarlig for at fjerne skadelige toksiner – som alkohol – fra din krop.

Selvom at drikke et glas her eller der ikke burde have en større indvirkning på leverfunktionen, kan binge drinking overvælde din lever.

Hvis din lever ikke er i stand til effektivt at fjerne toksiner, kan toksinerne opbevares i kroppen eller udstødes gennem andre kanaler, såsom din hud. Dette kan resultere i udbrud.

Udløser visse typer alkohol acne?

Acne er en kompleks hudsygdom. De typer alkohol, der kan udløse et udbrud, er lige så mangefacetterede.

En undersøgelse rapporteret af National Rosacea Society viste, at visse typer alkohol ser ud til at udløse rosacea mere end andre. Omkring 76 procent af de adspurgte rapporterede, at rødvin forværrede deres symptomer.

Alkohol alene er ikke nok til at forårsage nogen inflammatorisk hudlidelse, herunder acne og rosacea. Det er dog vigtigt at vide, at – ligesom med rosacea – nogle typer alkohol kan udløse din acne mere end andre.

Hvordan hver alkoholtype påvirker din hud

Al alkohol du drikker kan have en effekt på din hud. Nogle af disse effekter kan påvirke udviklingen af acne. Andre kan have en negativ indvirkning på hudens generelle sundhed.

Klare spiritus

Klare spiritus, såsom gin og vodka, bruges ofte i blandede drikkevarer. Klar spiritus er ofte lav i kalorier og i congenere. Congenere er kemikalier, der produceres under alkoholgæring. Jo færre kongenere i din foretrukne drink, jo mindre sandsynlighed er der for, at du udvikler tømmermænd.

Moderering er dog nøglen. At drikke store mængder klar spiritus kan stadig føre til dehydrering og betændelse.

Mørke spiritus

Mørke spiritus indeholder store mængder af congenere. Selvom congenere forbedrer alkoholens smag, øger de også din risiko for tømmermændssymptomer – som dehydrering.

Mørke spiritus kan også hæve dit blodsukkerniveau og øge kropslig betændelse.

Blandede drinks

Blandede drikkevarer indeholder en spiritus sammen med sukkerholdige sirupper eller frugtjuice. Selvom du vælger versioner med lavt sukkerindhold, kan blandede drikkevarer stadig hæve dit blodsukker og dehydrere din hud.

Øl

Øl indeholder en slægt kaldet furfural. Det er en gær-hæmmer tilsat under gæringsprocessen. Ligesom spiritus kan øl bidrage til betændelse og dehydrering.

hvidvin

Hvidvin forårsager muligvis ikke tømmermænd så alvorlige som dens røde modstykke, men den kan stadig dehydrere din hud og øge den generelle betændelse. Det skyldes til dels kongenere kaldet tanniner.

rødvin

Ikke alene er rødvin høj i tanniner, den kan også udvide dine blodkar og gøre din hud betændt.

Mådeholdenhed er nøglen

At have akne betyder ikke, at du skal opgive at drikke helt. At drikke med måde er nøglen til at nyde det bedste fra begge verdener: et dejligt glas rødt og en frisk teint næste morgen.

Moderat drikkeri betragtes som:

For kvinder, op til én drink om dagen.
For mænd under 65 år, op til to drinks om dagen.
For mænd 65 og ældre, op til én drink om dagen.

En drink er ikke et helt 16-ounce glas efter eget valg. Tværtimod afhænger det af, hvilken type alkohol du indtager.

En drink er klassificeret som:

5 ounces vin
12 ounces øl
1,5 ounce eller et skud spiritus

Du kan også anvende en speciel maske eller fugtgivende tåge for at hjælpe med at minimere virkningerne af alkohol. Belif’s First Aid Anti-Hangover Soothing Mask kan stå på natten over eller påføres, mens du gør dig klar næste morgen. Sprøjt på Too Faceds HangoveRx for lidt ekstra beroligende hydrering.