“Jeg er fuldstændig afhængig af ChapStick,” sagde en bazillion mennesker siden for evigt. Hvis du er en af de mange, der anvender læbepomade dusinvis af gange i løbet af dagen, har en eller anden velmenende ven sikkert beskyldt dig for at have en ChapStick-afhængighed.
Inden du tager afsted på jagt efter en støttegruppe eller prøver at stoppe med læbeplejeprodukter, skal du vide, at der ikke er noget, der hedder en læbepomadeafhængighed – i hvert fald ikke fysiologisk set. Alligevel kan det blive en vane, der forårsager en vis nød.
Hvad er forskellen mellem en afhængighed og en vane?
Hvis du ofte anvender læbepomade, har du sandsynligvis udviklet en vane. Dette er en tillært adfærd, du engagerer dig i instinktivt (hvilket betyder, at du ikke rigtig tænker over det).
Afhængighed er på den anden side en kronisk sygdom, der involverer hjernen. Det forårsager en intens trang til stoffet eller adfærden, hvilket fører til tvangsmæssig eller obsessiv forfølgelse af det på trods af negative konsekvenser.
Adfærdsvidenskab
For mange er det blot en automatisk vane at tage ChapStick på, ligesom at børste tænder, når du vågner eller tage en frakke på, når det er koldt ude.
Hvordan ved jeg, om jeg overdriver det?
Hvis du overdriver det, er chancerne for, at nogen har nævnt, hvor ofte du anvender ChapStick.
Her er nogle andre tegn og symptomer på, at du muligvis bruger det overdrevent:
- Du bærer det med dig, uanset hvor du går.
- Du går ud af din måde at få det, selvom det betyder, at du kommer for sent.
- Du har læbepomader gemt overalt, som din taske, dit skrivebord, bilen osv.
- Du bruger mange penge på det.
- Du har problemer med at koncentrere dig, hvis du ikke er i stand til at anvende det.
Disse kan alle være tegn på en potentiel adfærdsafhængighed eller en vane, der måske er ved at komme ud af kontrol.
Er der virkelig en læbepomade-konspiration i gang?
Læbepomadekonspirationsteoretikere mener, at læbepomadefirmaer med vilje inkluderer visse ingredienser for at tvinge en person til at bruge mere ved at tørre deres læber ud.
Men de fleste mennesker, der bruger et produkt, der ikke gør, hvad det skal, er langt mere tilbøjelige til at købe noget andet. Ikke ligefrem smart forretning.
Alligevel kan nogle mennesker være ekstra følsomme over for visse ingredienser. For at få mest muligt ud af en læbepomade og undgå at udtørre dine læber, skal du vælge produkter, der ikke indeholder potentielt irriterende eller udtørrende ingredienser.
Almindelige syndere at holde øje med kan omfatte:
- farvestoffer
- dufte
- mentol
- propolis
Hvordan kan jeg bryde vanen?
Hvis du ønsker at tøjle din brug af læbepomade, så prøv denne tre-trins strategi:
- Identificer dine udløsere. Dette er det første skridt i at bryde enhver vane. Har du en tendens til at anvende det oftere, når du føler dig stresset? Strækker du dig efter det konstant, når du er sulten? Når du anvender det, skal du stoppe op og tænke over, hvad du føler, og hvorfor du anvender det.
- Gør noget ved udløserne. Nu hvor du ved, hvad dine triggere er, er det tid til at håndtere dem. For eksempel, hvis du ved, at det er en udløsende faktor at have en stressende dag på arbejdet, skal du ikke have læbepomade med dig på arbejdet. Lad den blive hjemme eller ude i din bil.
- Find en erstatning. Vi mener ikke et andet mærke eller en anden smag af læbepomade. Opret en anden plan for at håndtere din trigger. I stedet for at anvende ChapStick, drik en drink vand eller rejs dig op og gå en tur, selvom det kun er et par skridt. Over tid vil denne erstatning blive sin egen vane.
Hvis du opdager, at din brug af læbepomade forårsager ekstrem nød, så overvej at kontakte en mental sundhedsprofessionel.
Vil jeg gennemgå en ’tilbagetrækning’?
Du bør ikke gennemgå nogen fysisk tilbagetrækning, uanset hvad du har læst på internettet. Dine læber vil ikke skrumpe sammen og falde af. De vil ikke skorpe på grund af ekstrem tørhed.
Læbepomade indeholder ingen vanedannende stoffer. Overdreven brug får ikke læberne og det omkringliggende område til at stoppe med at producere naturlig fugt.
Du kan højst være hyperbevidst om dine bare læber, ligesom du ville være klar over, hvor nøgen du er, hvis du holdt op med at bære tøj. Det er ikke tilbagetrækning; det er bare at gøre noget nyt eller anderledes end det, du har vænnet dig til.
Så hvad skal jeg gøre for mine læber?
Det er ikke en dårlig ting at påføre læbepomade et par gange om dagen for at holde dine læber fugtede, når de er sprukne.
Men hvis dine læber faktisk ikke er tørre eller revnede, kan pleje af dine læber for at forhindre udtørring hjælpe med at eliminere behovet for overdreven påføring af læbepomade.
For at holde dine læber sunde og fugtede:
- Beskyt dine læber mod solskader med produkter, der indeholder SPF 30 eller højere, når du er udendørs.
- Undgå at slikke dine læber, hvilket er ekstremt irriterende.
- Undgå at gnide, pille i og unødigt røre dine læber.
- Påfør vaseline (vaseline), som kan hjælpe med at holde fugten inde.
- Drik masser af vand for at forblive hydreret.
- Undgå produkter, der får dine læber til at prikke eller stikke (selvom de siger, at det er et tegn på, at det virker – det er faktisk et tegn på irritation).
- Brug en luftfugter derhjemme, især i soveværelset, hvis du sover med åben mund.
Bundlinjen
Du kan ikke være fysisk afhængig af ChapStick. Selvom du føler, at du mangler en lem, når du ikke har nogen med dig, er det mere sandsynligt, at det er en vane frem for en ægte afhængighed.
Der er masser af måder at holde dine læber fugtede og slippe af med sprukne læber uden at række ud efter en læbepomade. Hvis dine læber altid er tørre og revnede, så overvej at tale med en hudlæge.
Discussion about this post