Din højde er ikke fast og ændrer sig gennem dit liv.
Gennem barndommen og ungdommen fortsætter dine knogler med at vokse, indtil du når din voksne statur i teenageårene eller begyndelsen af tyverne. I middelalderen begynder din krop normalt at krympe langsomt på grund af flere års kompression på din rygsøjle. Folk taber typisk ca
Din højde bestemmes i høj grad af din genetik, og der er ingen gennemførlig måde at målrettet gøre dig selv kortere på. Det er dog kun en af de mange kvaliteter, der gør dig til den, du er, og der er ingen sundhedsmæssige fordele ved at være kortere.
Mange mennesker langt under og over gennemsnittet fortsætter med at leve succesrige og lykkelige liv. At acceptere din højde er ikke altid let, men det er i sidste ende den bedste mulighed, hvis du er utilfreds med din statur.
Lad os se på, hvad der påvirker din højde og måder, hvorpå du kan skabe illusionen om at være kortere, end du faktisk er.
Er det muligt at blive kortere i højden?
Der er ingen mulig måde at gøre dig selv kortere med vilje. De lange knogler, der udgør dine arme og ben, forbliver relativt lige lange hele dit liv. Det meste af det aldersrelaterede højdetab, du vil opleve, kommer fra kompression af skiverne mellem dine ryghvirvler.
Kompression af dine rygsøjleskiver kan også forårsage daglige udsving i din højde. Hvis du er som nogle mennesker, kan din højde ændre sig med mere end en tomme fra du vågner til du går i seng. For de fleste mennesker er denne ændring mere tilbøjelig til at være tættere på en halv tomme.
Knogleforkortende operationer findes, men det er yderst sjældent, at de udføres udelukkende med det formål at gøre dig kortere. Disse operationer er sædvanligvis reserveret til modbalancering af benlængdeforskelle.
Er der øvelser for at blive kortere?
Det er en almindelig myte, at vægtløftning i barndommen eller ungdommen hæmmer din vækst. Men der er ingen beviser for, at det er tilfældet. EN
Selvom løft af vægte ikke fører til væksthæmning, kan modstandstræning med dårlig teknik – eller med vægte, der er for tunge – skade dine vækstplader. Dine vækstplader er de bløde dele af dine lange knogler, hvorfra de vokser.
Skader på din vækstplade er ikke unikke for at løfte vægte. Omkring 15 til 30 procent af barndommens knoglebrud påvirker vækstpladen. Med korrekt behandling er alvorlige komplikationer sjældne.
Måder at se kortere ud
Selvom der ikke er nogen gennemførlig måde at gøre dig selv kortere på, er der mange måder, du kan give dig selv en illusion af at være kortere på. Din garderobe spiller en stor rolle for, hvor høj du ser ud. Hvis du gerne vil se kortere ud, er det generelt en god idé at have oversized tøj på og tøj, der tilføjer volumen til din figur.
Mange mennesker tror, at det at bære vandrette striber kan få dig til at se bredere ud, og at lodrette striber kan få dig til at se højere ud. Imidlertid,
- Flade sko. Prøv at bruge sko med flad bund, og undgå sko med hæle eller løft.
- Undgå spidse sko. Hvis du har spidse sko på, kan dine ben virke længere.
- Bær længere toppe eller jakker. Skjorter og jakker, der er lange eller posede, kan få dine ben til at se kortere ud. Du kan også undgå stramme toppe, da de vil have den modsatte effekt.
- Nederdele over knæet. Iført længere nederdele kan give en illusion om, at dine ben er kortere.
- Farveblokering. Hvis du bærer toppe og underdele, der er markant forskellige farver, kan du segmentere din krop og give dig en illusion af at være kortere.
- Bær dit hår ned. At slide dit hår ned og vokse ud har en tendens til at få dig til at se kortere ud.
- Bær en større pung. At bære en stor pung kan få dig til at se kortere ud i sammenligning.
Hvad påvirker væksten?
Genetik spiller den største rolle i at bestemme, hvor høj du bliver. Dit generelle helbred, søvnkvalitet og ernæring er også vigtigt.
Genetik
Forskere vurderer, at 80 procent af din højde bestemmes af din genetik. De resterende 20 procent består af miljøfaktorer som din kost, søvn og træningsvaner.
Køn
Mænd er i gennemsnit højere end kvinder. Ifølge CDC’s 2018
Helbredsstatus
Forhold, der påvirker din knoglevækst i barndommen, kan påvirke din højde som voksen. Nogle eksempler omfatter:
-
achondroplasia (dværgvækst)
- Downs syndrom
- Russell-Silver syndrom
- hypopituitarisme
- forsinket pubertet
Ernæring
Børn, der er underernærede, oplever ofte hæmmet vækst på grund af mangel på calcium, protein, D-vitamin og andre næringsstoffer. Det anslås, at en tredjedel af
Børn og unge med spiseforstyrrelser som f.eks
Søvn
Din hypofyse frigiver væksthormon, mens du sover. Væksthormon er et anabolsk hormon, hvilket betyder, at det stimulerer proteinsyntesen, der er vigtig for muskler, bindevæv og knoglevækst.
Både kvaliteten og kvantiteten af din søvn spiller en rolle for din knogleudvikling.
Accepter din højde
Selvom der ikke er nogen gennemførlig måde at gøre dig selv kortere på, kan det være nyttigt at indse, at din højde kun er en del af dig og ikke forhindrer dig i at leve et lykkeligt liv.
Du kan finde det nyttigt at lave en liste over alle dine bedste kvaliteter for at hjælpe med at fjerne dit fokus fra din højde. Du kan også finde det nyttigt at lave en liste over fordelene ved at være høj for at hjælpe med at fjerne tankerne fra de negative aspekter.
Tag væk
Din højde bestemmes primært af din genetik, og der er ingen praktisk måde at gøre dig selv kortere på. Selvom det er svært, er din bedste mulighed, hvis du er utilfreds med din højde, at acceptere det og prøve at få mest muligt ud af det.
At bære tøj, der sidder løst og tilføjer volumen til din krop, kan være med til at give en illusion om, at du er kortere.
Discussion about this post