At drikke mælk, når du har en UVI kan være et sundt valg. Selvom videnskabelig dokumentation for de direkte virkninger af mælk og andre kostvalg på urinvejsinfektioner er noget begrænset, lover det at tage ansvar for din urinsundhed gennem kosthensyn.
Bakterier fra din mave-tarmkanal, der kommer ind i dit urinsystem, forårsager typisk UVI. Bakterierne kan formere sig hurtigt, hvilket forårsager en infektion.
Ud over medicinsk behandling kan håndtering af en UVI og minimering af risikoen for fremtidige infektioner indebære at identificere optimal mad og drikke for urinsundheden.
Mejerimælk og plantebaserede alternativer anses generelt for at være sikre for UVI.
Hvad siger forskningen?
Når det kommer til forholdet mellem drikkevarer, kostvaner og urinvejsinfektioner, er nyere forskning begrænset og blandet.
Nogle undersøgelser tyder på, at visse valg kan påvirke modtageligheden for UVI og lindre deres sværhedsgrad. Men de præcise virkninger er stadig usikre.
EN
Frisk juice, især bærjuice, viste sig også at være gavnlig.
Men en
Laktoseintolerance er en faktor, du skal huske på. Laktose er det naturlige sukker i mælkemælk. Det kan føre til gastrointestinalt ubehag, hvis du er følsom eller intolerant. Dette kan indirekte påvirke urinvejene og forværre symptomerne.
Plantebaserede muligheder, som mandel-, soja- og havremælk, udgør ingen kendt risiko for udvikling af UVI eller symptomopblussen.
Alligevel er det vigtigt at granske etiketter. Nogle plantebaserede produkter kan indeholde tilsætningsstoffer eller sukkerarter, der kan påvirke urinsundheden.
Kostvalg og deres virkninger er meget individuelle, så det er vigtigt at eksperimentere og finde det, der fungerer bedst for dig. At spore dit fødeindtag gennem en dagbog eller prøve en eliminationsdiæt kan give indsigt.
Hvilke andre drikkevarer skal du tilføje eller undgå, når du har en UVI?
Når du har at gøre med en UVI, er det vigtigt at vælge drikkevarer, der fremmer heling og lindrer symptomer. At forblive tilstrækkeligt hydreret er afgørende. At prioritere vandindtag er et must.
At drikke rigeligt med væske hjælper med at fortynde urin og øge vandladningsfrekvensen, hvilket hjælper med at skylle bakterier ud.
Drikkevarer at overveje omfatter:
- kokosmælk
- tranebærsaft
blåbærjuice - hindbærjuice
- granatæblejuice
-
Goji bær juice og te - grøn te
- uva ursi te
- kanel te
- mælkebøtte te
- kamille te
- pebermynte te
- kombucha
Drikkevarer, der skal begrænses eller undgås, indtil din UVI rydder op, omfatter:
- kaffe
- sort te
- tomat juice
- citrusjuice
- kulsyreholdige drikkevarer
- koffeinholdige drikkevarer
- sukkerholdige drikkevarer
- kunstigt sødede drikkevarer
- sportsdrikke
- energidrikke
- alkohol
Bundlinjen
Selvom den direkte sammenhæng mellem kost og UVI ikke er fuldt etableret, er der potentiale for en positiv effekt. Mælk og plantebaserede muligheder er typisk sikre for UVI. Fermenterede mejeriprodukter og visse juicer kan give fordele.
Husk, at UVI-følsomhed og diætpåvirkning varierer. Hvis du er bekymret for UVI’er og deres potentielle udløsere, er det en god idé at konsultere en sundhedsperson. De kan give personlig rådgivning om kost- og livsstilsstrategier til effektiv UVI-håndtering og forebyggelse.
Discussion about this post