At se borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) som en form for neurodivergens kan hjælpe dig med at omfavne dine naturlige styrker og finde nye måder at nærme dig din diagnose på.
Udtrykket “neurodivergent” blev opfundet i
Som en autistisk person selv håbede Singer at ændre den måde, folk tænkte på neuroudviklingstilstande som autisme.
Over tid, begrebet neurodiversitet
Nogle har også foreslået, at borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) også kan falde ind under paraplyen af neurodiversitet. BPD er en mental sundhedstilstand, der er præget af bratte skift i humør, vanskeligheder med at regulere følelser, dissociation, intens frygt for at blive forladt eller en forvrænget og foranderlig selvfølelse.
I øjeblikket anerkender eksperter ikke formelt BPD som en neurodivergent tilstand, men det kan ændre sig i fremtiden.
Neurodivergens i BPD
Forskning fortsætter med at dykke ned i de neurologiske fundamenter i BPD.
“BPD er endnu ikke officielt klassificeret som en neurodivergent tilstand ifølge offentliggjort forskning, men beviser tyder på, at det bør betragtes som en neurodivergent lidelse,” siger Jeanette Lorandini, en autoriseret klinisk socialarbejder i New York City og direktør for Suffolk DBT.
For eksempel undersøgte en gennemgang fra 2022 den høje forekomst af overlappende symptomer, såsom impulsivitet og vanskeligheder med følelser, ved BPD og ADHD. ADHD er en anerkendt neurodivergent tilstand. Anmeldelsesforfattere fandt, at begge tilstande involverede ændringer i de samme to områder af hjernen.
Neurodiversitet i BPD er muligvis heller ikke begrænset til neurologisk funktion. I en gennemgang fra 2019 fandt eksperter ud af, at mennesker med BPD kan opleve ændringer i hjernestruktur såvel som hjernefunktion.
Mennesker med BPD kan have underliggende neurologiske forskelle sammenlignet med dem, der ikke har tilstanden. Disse forskelle kan medvirke til deres oplevelser af intense følelser og vanskeligheder med at regulere følelser, forklarer Lorandini.
Disse forskelle i hjernestruktur og funktion kan også spille en rolle i visse træk og adfærd, der er fælles med både BPD og anerkendte neurodivergerende tilstande.
Eksempler omfatter:
Selvstimulering (stimulering)
Stimming refererer til gentagne, selvberoligende handlinger, såsom:
- banke fingerspidserne sammen
- pen klikker
- nynne eller lave andre lyde
- gyngende
- gnider en plet af din hud eller tøj
Mens folk ofte forbinder stimulering med autisme og andre neuroudviklingsdiagnoser, kan enhver udtrykke stimulerende adfærd.
Hvis du lever med BPD og fanger dig selv i at udføre små gentagne handlinger, når du er stresset eller dybt i koncentration – såsom at bide dine negle, snurre dit hår eller banke blyanten på siden af dit ben – kan disse fungere som din form for selvstimulering .
Stimming er ikke en dårlig ting. Det tilbyder en måde at håndtere stress eller ubehag på og kan give sensorisk lindring, når du har mest brug for det.
Alligevel kan genkendelse af stimulerende mønstre hjælpe dig med at identificere tidspunkter, hvor du kan drage fordel af andre former for stresslindring. Hvis du for eksempel fanger dig selv i at gynge frem og tilbage i et ubehageligt socialt miljø, kan du måske finde det beroligende at træde udenfor et par øjeblikke.
Sensorisk overbelastning
Mange autister og mennesker med andre neurodivergerende tilstande oplever nogle gange en vis grad af sensorisk overbelastning.
Lorandini siger, at du måske også bemærker en øget følsomhed over for miljøfaktorer, såsom lyde
eller lugte, hvis du har BPD, og har svært ved at klare disse stimuli.
Håndtering af sensorisk overbelastning kan føles udfordrende, især hvis du allerede føler dig stresset og på kanten. Men husk på, at det altid er OK at tage lidt plads, hvis verden pludselig føles for meget at håndtere.
Du kan bruge disse øjeblikke til bedre at forstå din sansetærskel, hvilket kan gøre det nemmere at tage en pause, før du føler dig overvældet i fremtiden.
Systematisering
Systemisering beskriver et behov for at organisere verden omkring dig i et analytisk eller praktisk system.
Daglige eksempler på systemisering kan omfatte:
- følger en stiv tidsplan og har det svært, når planerne ændres
- afsætte din tid til et par meget specifikke interesser
- behov for at opbevare dine ejendele nøjagtigt det samme sted
- iført et bestemt stykke tøj på en bestemt dag i ugen
Forfattere af en
Forskerne bemærkede, at systematisering simpelthen kunne være et aspekt af BPD. De fremsatte også ideen om, at systematiseringstræk kan udvikle sig som en måde at afbalancere eller kompensere for, vanskelige at håndtere følelser.
Kort sagt, når du har svært ved at forudsige eller kontrollere dit humør og dine følelser, kan du finde det betryggende at vide, at du har en følelse af kontrol over din daglige rutine og andre aspekter af dit liv.
Plus, at holde sig til et fast system eller tidsplan kan gøre mere end at trøste dig. Det kan også være til din fordel i skolen eller dit job.
Følelsesmæssig dysregulering
En række neuroudviklingsmæssige tilstande, herunder autisme og ADHD, involverer vanskeligheder med at regulere følelser – et kendetegn ved BPD.
Følelsesmæssig dysregulering kan betyde, at du er mere tilbøjelig til at opleve udbrud, impulsivitet og bratte humørskift. Det kan også spille en rolle i selvskade.
Når du oplever et jag af følelser, kan du dog benytte lejligheden til at omdanne dem til personlig vækst med øvelser som journalføring og mindfulness.
Du kan også prøve modsat handling eller praktisere adfærd, der modvirker dine følelser. For eksempel kan du tage langsomme vejrtrækninger og sidde stille for at foreslå en rolig tankegang, når du virkelig føler dig anspændt og spændt.
Forskelle i udøvende funktion
Kognitive forskelle kan også være et tegn på neurodivergens i BPD, siger Lorandini.
For eksempel har mange mennesker med BPD også problemer med arbejdshukommelsen og bearbejdningshastigheden, hvilket kan bidrage til, at det er svært at træffe beslutninger eller regulere adfærd, siger hun.
Folk behandler information på forskellige måder, og lidt eksperimenter kan hjælpe dig med at finde den metode, der fungerer bedst for dig. Dette kan omfatte brug af noter og andre påmindelser til at hjælpe dig med at huske ting.
Du kan også beholde informationen mere gennem praktisk læring eller se videoer sammenlignet med at læse eller få nogen til at forklare dig.
Bare ved, at det at tænke ud af boksen ikke betyder, at der er noget “galt” med din hjerne.
Der er endnu ingen konsensus
Mens mange eksperter betragter BPD som en type neurodiversitet, er andre stadig usikre.
Mere forskning kan hjælpe med at afdække, hvor ofte disse neurologiske træk forekommer med BPD og tilbyde mere understøttende beviser.
Eksperter har kortlagt og identificeret klare neurologiske forskelle for neuroudviklingstilstande som ADHD og autisme. Men de har endnu ikke opdaget det samme for BPD – eller
Hvad mere er,
Sådan får du støtte
At nærme sig BPD som en type neurodivergens kan markere et nyttigt første skridt i at ændre dit perspektiv – og andres – når du modtager en diagnose.
Der er en masse stigmatisering omkring BPD, og at stå over for negative holdninger fra andre kan nogle gange udløse skamfølelser eller frygt for at dømme – begge dele kan gøre det sværere at tale om dine symptomer eller søge støtte.
Alligevel kan det at se BPD gennem neurodiversitetens linse bidrage til at omformulere offentlighedens opfattelse af mennesker med BPD samt give en mere medfølende og forstående tilgang til behandling, påpeger Lorandini.
Der er ingen kur mod BPD, men støtte fra en mental sundhedsprofessionel kan gøre en stor forskel i din livskvalitet, dine forhold og din daglige funktion.
Hvis du har BPD, kan din terapeut anbefale at prøve dialektisk adfærdsterapi (DBT), en form for kognitiv adfærdsterapi (CBT), der er specielt designet til at hjælpe mennesker med BPD.
DBT fokuserer på at hjælpe dig med at lære at tolerere nød og acceptere og regulere svære følelser produktivt.
FYI
Medicin kan ikke behandle BPD specifikt.
Når det er sagt, hvis du oplever svær angst eller depression, kan din terapeut henvise dig til en psykiater, som kan ordinere medicin for at hjælpe med at håndtere disse symptomer.
Tjek dine muligheder for online terapi og psykiatritjenester.
Bundlinjen
BPD har en tendens til at involvere løbende udfordringer relateret til interpersonelle forhold, følelsesmæssig regulering og din selvfølelse.
Mens eksperter endnu ikke officielt har anerkendt BPD som en neurodivergent tilstand, tyder en voksende mængde forskning på, at det kan passe til denne definition.
Omformulering af BPD som en form for neurodivergens – sammen med at søge professionel støtte til eventuelle symptomer, der påvirker dit daglige liv og forhold – kan være nøglen til at finde nye, positive måder at tilpasse sig tilstanden på.
Discussion about this post