Mens såkaldte “knyster” kan hjælpe med at lindre smerter fra knyster, reparerer eller fjerner de dem ikke. Kun kirurgi kan fjerne en knyst. Andre muligheder som orthotics og øvelser kan også hjælpe med at reducere smerte.
En knyst er en stor bump på din storetå. Det sker ved leddet nederst på din tå. En knyst sker over tid, da toppen af din storetå bøjes tættere på dine andre tæer.
Genetik og ledsygdomme såsom leddegigt kan forårsage knyster. Stramt fodtøj kan gøre knyster værre.
Knyster kan få dig til at opleve smerter i din storetå og under foden. Leddet kan blive betændt. Tilstanden kan også øge din risiko for slidgigt i din tå.
Både ikke-kirurgiske og kirurgiske muligheder for knystkorrektion har samme mål: at lindre smerter. En knystoperation kan få din fod til at se anderledes ud eller dine sko mere komfortable. Men du er normalt kun en kandidat til operation, hvis knysten er smertefuld.
Læs videre for at lære mere om, hvordan du reducerer smerter fra knyster gennem øvelser, du kan lave derhjemme, håndkøbsprodukter og kirurgi.
Ikke-kirurgiske muligheder
Ikke-kirurgiske muligheder kan lindre smerter og ubehag fra knyster. De kan også forhindre knyster i at blive værre. Men de kan ikke få knyster til at gå væk eller vende ændringerne i din fod.
knystkorrektorer
Bunion correctors er tilgængelige online uden recept eller i håndkøb. De kan ligne et ærme eller en stiv skinne, der retter storetåen ud, mens du har den på. Ifølge Academy of Orthopaedic Surgeons reparerer korrektorer ikke knyster, men de kan reducere smerte.
En tåafstandsholder, du kan placere mellem tæerne, kan også mindske belastningen af storetåleddet. Som med knystkorrektorer, kan dette lette ubehag, men vil ikke slippe af med bumpen.
Fodtøj
Brug af de rigtige sko kan forhindre pres på dine tæer og reducere ubehag fra knyster. Fodtøj, der kan hjælpe, kan være åbentået eller bredt omkring tæerne. Skoindsatser, kaldet orthotics, kan også hjælpe med at forbedre skoens pasform.
Du kan også finde lindring med puder eller polstring omkring tåen. Pasformen er vigtig, da det ekstra materiale inde i skoen kan øge trykket i stedet for at aflaste det.
Øvelser
Styrkelse af dine fodmuskler kan også reducere knystsmerter, hvilket kan gøre gang lettere. Træning vil ikke få knysten til at se anderledes ud. En fysioterapeut kan anbefale de rigtige fod-, hofte- og benøvelser til dig.
For at styrke din fod kan du starte med disse tre øvelser for at reducere knystsmerter:
- Kortfodsøvelse: Løft tæerne, mens du holder hælen og forsiden af foden på gulvet.
- Tåspredningsøvelse: Spred dine tæer, mens din hæl og forsiden af foden er på gulvet. Tryk ned på gulvet med din lilletå. Tryk derefter ned på gulvet med din storetå.
- Hælløft øvelse: Hæv din fodbue. Løft din hæl fra gulvet. Hold pres på din storetå.
Hold alle øvelser i 5 sekunder og udfør dem, indtil dine muskler bliver trætte.
Kan ikke-kirurgiske muligheder hjælpe med at korrigere Tailor’s knyster (bunionettes)?
En bunionette opstår i babytåens hovedled. Mange af de samme ikke-kirurgiske midler til at lindre smerter fra en knyst kan også hjælpe med en knyst. Disse kan omfatte:
- behageligt fodtøj
- ortoser
- polstring
- fodøvelser
Knystkorrektorer er normalt designet til at rette storetåen ud og fikserer ikke knyster.
Kirurgi
Du kan være en kandidat til knystkirurgi, hvis du lever med smerter og ikke-kirurgiske muligheder er ineffektive for dig. Kirurgi kan korrigere en knyst ved at justere knogler, ledbånd og sener for at sætte storetåen tilbage på plads. Nogle mennesker oplever stadig smerter i tåen efter operationen.
Osteotomi
En osteotomi involverer at skære en eller flere knogler i din tå. Kirurgen kan derefter justere leddet for at reducere eller fjerne knysten.
Lægen kan lave små snit i knoglen eller fjerne et stykke for at afslutte omlægningen. De fikserer den skårne knogle med metalstifter, skruer eller plader.
Arthrodese
Arthrodese fjerner knysten ved at fjerne overfladerne af storetåleddet. Kirurgen bruger derefter ledninger, stifter, skruer eller plader til at holde overfladerne af tåknoglerne sammen, indtil de smelter sammen. De fjerner derefter ledningerne eller stifterne.
Din tå er stiv efter denne procedure.
Eksotektomi
En exotektomi fjerner knoglebulen fra storetåleddet, men justerer ikke leddet. En kirurg vil normalt udføre en eksotektomi sammen med en osteotomi. Disse knoglede klumper kan komme tilbage.
Kan en kiropraktor ordne min knyst?
Kiropraktorer strækker og lægger pres på områder af kroppen. De arbejder også på specifikke led for at forbedre ledmobiliteten. En lille undersøgelse fra 2005 i et kiropraktisk tidsskrift viste, at visse kiropraktiske teknikker og behandling med is hjalp med at lindre smerter i en gruppe på 30 personer.
Men der er lidt anden forskning, der understøtter brugen af kiropraktik til at hjælpe med at behandle knyster. Generelt kan kun kirurgi korrigere knyster.
Knyster er knoglede knopper på leddet i bunden af storetåen. Behandlingen fokuserer på at lindre smerter.
Mange mennesker finder smertelindring gennem ikke-kirurgiske metoder såsom behageligt fodtøj, orthotics og polstring. Øvelser kan også øge fodens muskelstyrke.
Hvis smerten fortsætter, kan flere kirurgiske muligheder korrigere knysten og justere storetå-leddet.
Discussion about this post