Prævention er en vanskelig ting. Mens det at gå på prævention kan forårsage humørsvingninger for nogle, kan det have den modsatte effekt på andre og hjælpe dem med at stabilisere humørsvingninger, de typisk kan opleve op til deres menstruation.
Hvis du søger prævention for dit humør, bør du tale med en sundhedspersonale for at vurdere dine omstændigheder og vælge den bedste mulighed, da prævention kan forårsage forværrede humørsymptomer for personer med en historie med depressive symptomer.
Hvis dit humør er overalt, når din menstruation nærmer sig, kan prævention give den humørstabilitet, du leder efter. Det kan bare tage nogle eksperimenter for at finde ud af, hvilke muligheder der fungerer for dig (og desværre gennem forsøg ved fejl, hvilket kan gøre dem værre).
Nogle metoder er helt klart bedre end andre, når det kommer til humør, så vi graver i dybden for at hjælpe dig med at finde det bedste af det bedste.
Nøgle ting at overveje
At vælge prævention for humørstabilitet handler om mere end bare hormonerne. Her er nogle vigtige ting at overveje, når du skal indsnævre dine valg.
Nogle metoder kan kræve en bækkenundersøgelse
Nogle præventionsmetoder, for eksempel intrauterine anordninger (IUD’er), kræver en bækkenundersøgelse.
Bækkenundersøgelser kan være en trigger for nogle transkønnede mænd og ikke-binære mennesker med kønsdysfori, og de kan være traumatiske for overlevende efter seksuelt misbrug. Så dette kan påvirke din beslutning, når du overvejer præventionsmuligheder.
Du behøver ikke at holde fast i den samme metode for evigt
Du vil gerne træffe det rigtige valg, men stresser ikke for hårdt. Det er ikke sådan, at du skal forpligte dig til den samme metode for evigt.
Hvis en præventionsmetode ikke har den effekt, du leder efter, forårsager for mange bivirkninger, eller du bare ikke kan lide den, kan du altid skifte til en anden.
Nogle – ikke alle – metoder kræver muligvis en værges samtykke
Snarere ikke lade en forælder eller værge ind på din prævention? Vi forstår det.
Du kan få prævention i de fleste stater uden en værges samtykke, men ikke med alle sundhedspersonale.
Kontakt en lokal klinik eller betroet sundhedspersonale, før du laver en aftale for at lære mere om din stats love. Takket være fortrolighedslovgivningen kan de ikke dele det, du diskuterer.
Hvis du håber på at få din prævention dækket af en forælder eller værges sygeforsikring, skal du først ringe til forsikringsudbyderen for at spørge, om de tjenester, du får adgang til, vises på din forælders eller værges erklæring.
Din anden mulighed er at betale ud af lommen eller prøve at få adgang til gratis eller billigere prævention i dit område.
Præventionsomkostninger varierer meget
Præventionsmuligheder for humørstabilitet varierer i omkostninger fra gratis til langt over $1.000. Hvor meget du betaler – hvis noget – afhænger af din placering, din årlige indkomst og enhver sygeforsikringsdækning, du måtte have.
Nogle metoder holder også længere og kan være mere omkostningseffektive i det lange løb.
Hvis du har brug for hjælp til at dække omkostningerne, har mange familieplanlægningsklinikker og sundhedscentre programmer til at hjælpe med at subsidiere omkostningerne. (Detaljer om et minut.)
Bedste af det bedste
Alle præventionsmetoder har noget at gøre for dem, men ikke alle metoder vil være kattens pyjamas for dig. Det kommer ned til forskellige variabler, og hvilke der betyder mest for dig.
Her kan du se, hvordan de måler sig med hensyn til tilgængelighed, brugervenlighed og meget mere.
Mest tilgængelig
Hvis tilgængelighed er, hvad du leder efter, er disse muligheder de nemmeste at få luffer på.
Disse muligheder omfatter:
- kombination p-piller
- “minipille” med kun gestagen
-
Depo-Provera skud
Mest effektiv til at øge humørstabiliteten
Nogle undersøgelser viser, at de fleste hormonelle præventionsmetoder kan have en positiv indvirkning på symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS), såsom humørsvingninger, men de, der indeholder lavere mængder af androgene progestiner, kan have
Dette – i det mindste delvist – forklarer, hvorfor én type prævention får topbelønning som mest effektiv for humørstabilitet.
Yaz, en kombineret p-pille, er i øjeblikket den eneste p-pille godkendt til behandling af præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD). Den indeholder drospirenon, en fjerde generations gestagen med lav androgen aktivitet.
Andre præventionsmetoder, der fungerer godt til at holde hormoner – og dit humør – i en stabil tilstand inkluderer:
- forlængede monofasiske p-piller
- hormonspiral
- Depo-Provera skud
Mest populære
P-piller med forlænget eller kontinuerlig dosis vinder popularitetskonkurrencen takket være de lange periodefrie intervaller. Ingen menstruation betyder typisk ingen PMS-symptomer, såsom humørsvingninger.
Minipillen er også deroppe, fordi den tikker i mange bokse, hvad angår præventionsfordele, som at være nem at bruge og nyde et lettere flow.
Andre metoder
Hver krop er anderledes, og nogle er mere følsomme over for hormoner end andre. Bare fordi visse metoder gør underværker på humørstabilitet for nogle, betyder det ikke, at de vil fungere for alle.
Prævention med lavere mængder af androgene progestiner, som for eksempel Yaz, kan have færre negative virkninger på humøret.
Hvis de bedste hunde i ovenstående kategorier ikke er rigtige for dig, så overvej plasteret eller præventionsringen for deres indvirkning på humør og andre humørsprængende periodesymptomer.
Spørgsmål at stille dig selv, når du beslutter dig
At stille dig selv disse relevante spørgsmål, før du vælger en form for prævention til humørstabilitet, vil hjælpe dig med at indsnævre dine muligheder og finde det rigtige for dig.
Hvor godt virker det til dette formål?
Det er vigtigt at finde en prævention, der er effektiv i graviditetsforebyggelsesafdelingen, obvs.
Men hvis humørstabilitet er dit hovedmål, er det noget, du skal overveje og nævne for din sundhedspersonale, da ikke alle metoder har samme effekt.
Er det nemt at bruge?
Brugervenlighed er bestemt værd at overveje, fordi det kan påvirke din evne til at tage som anvist for de bedste resultater.
For eksempel, hvis du altid er på farten, vil du sandsynligvis have gavn af en metode, som du ikke behøver at huske at tage dagligt.
Og da nogle muligheder involverer mere end at tage en pille, skal du overveje, hvor komfortabel du er med en metode – som f.eks. en p-ring, som du selv skal indsætte eller et p-skud, der administreres ved hjælp af en nål.
Hvad er de potentielle bivirkninger?
Som enhver anden medicin kan prævention forårsage bivirkninger.
Lær de potentielle bivirkninger af de muligheder, du overvejer for at afgøre, om nogen er dealbreakers.
Har det andre fordele?
Ikke alle bivirkninger er dårlige. Nogle præventionsmetoder tilbyder nogle ret fantastiske frynsegoder, som er værd at overveje.
Sammen med humørstabilitet kan nogle præventionsmidler også hjælpe med kraftige menstruationer, kramper og acne.
Hvor meget koster det?
Penge betyder noget, så husk at medregne prisen på medicinen eller enheden og eventuelle relaterede lægebesøg.
Husk, du kan have muligheder for at hjælpe dig med at få din prævention for meget mindre eller endda gratis, afhængigt af:
- hvor du bor
- hvis du har en sundhedsforsikring
- hvis du kvalificerer dig til Medicaid eller et andet regeringsprogram
Hvordan vil det påvirke eventuelle allerede eksisterende forhold?
Hvis du har nogen eksisterende tilstande, vil du gerne tale med en sundhedspersonale om, hvordan forskellig prævention kan påvirke din tilstand eller enhver medicin, du tager.
Dette er især vigtigt, hvis du har en historie med depression, PMS, PMDD eller en anden stemningslidelse, da nogle mennesker har rapporteret om en forværring af symptomerne efter at have startet hormonelle præventionsmidler.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal hen eller hvordan du får det
Et godt sted at starte er med din sundhedspersonale, hvis du allerede har en, du kan lide.
Du har også andre muligheder:
- sundhedscenter finansieret af US Health Resources and Services Administration
- lokal sundhedsafdeling, som du kan finde ved at bruge denne
online bibliotek fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - lokalt Planned Parenthood sundhedscenter
-
muligheder for telesundhed
Ofte stillede spørgsmål
Kan prævention stabilisere humøret?
Kort sagt, ja.
Men det afhænger af typen af prævention, de involverede hormoner, og hvordan din krop reagerer. Det bedste sted at starte kan være en prævention med lav androgen aktivitet.
Det er bedst at tale med en sundhedspersonale om dine muligheder. Sørg for at angive, at du håber på noget, der kan hjælpe med humørsvingninger og stabilisering.
Hvorfor giver min menstruation mig humørsvingninger?
Humørsvingninger kan forekomme på grund af hormonelle udsving i hele din cyklus. Østrogen og progesteron falder, når din krop frigiver sit æg under ægløsning, og dette kan påvirke dine serotoninniveauer, som spiller en rolle i din følelsesmæssige og mentale sundhed.
Forskellige mennesker har forskellig følsomhed over for hormonelle udsving og niveauer af serotonin, så nogle kan opleve mere alvorlige humørsvingninger end andre.
Hvad er nogle naturlige midler mod humørsvingninger under menstruation?
Nogle undersøgelser har forbundet at tage et calciumtilskud eller øge calciumindtaget gennem mad med nedsatte eller forbedrede PMS-relaterede humørsvingninger.
Det kan dog tage flere cyklusser for niveauer at bygge op i din krop for at have en indflydelse. Regelmæssig motion, modstå for meget junkfood og få kvalitetssøvn kan også hjælpe.
Hvor kan man lære mere
Har du brug for mere information? Tjek disse praktiske artikler:
- “Pvangskontrol kan forårsage humørsvingninger – her er hvad du bør vide” af Lauren Sharkey
- “Fødselskontrol kan hjælpe eller endda forværre PMS – Sådan skal du håndtere” af Adrienne Santos-Longhurst (det er mig!)
- “Sådan finder du den bedste præventionsmetode til din livsstil” af Gabrielle Kassel
- “Sådan får du adgang til gratis eller billig prævention i hver stat” af Gabrielle Kassel
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.
Discussion about this post