Har du nogensinde været oppe i bjergene, på stranden eller i et tordenvejr og pludselig mærket en kæmpe ændring i dit humør? Det er ikke kun en følelse af ærefrygt. Det kan være negative ioner.
Negative ioner er molekyler, der flyder i luften eller atmosfæren, og som er blevet ladet med elektricitet.
Negative ioner findes i naturen tonsvis af steder, herunder:
- ultraviolette (UV) stråler fra solen
- udledninger af elektricitet i luften efter et tordenskrald eller lynnedslag
- hvor som helst
vand støder sammen med sig selv som et vandfald eller havets kyst (skaber Lenard-effekten) - produceret som en del af den normale vækstproces for mange planter
Mange forskere af “negativ ionisering” har påstået, at det at blive udsat for negative ioner kan have positive effekter. En del af dette skyldes de kemiske reaktioner, som ioner har med dit kropslige væv og
Men er der reelle beviser for disse påstande?
Lad os dykke ned i forskningen bag fordelene (hvis nogen) ved negativ ionisering, hvilke risici og bivirkninger der kan være mulige ved eksponering og at finde negative ioner.
Fordele ved negative ioner
Tilhængere af negativ ionisering fremsætter en masse tilsyneladende høje påstande om især dens mentale sundhedsmæssige fordele. Her er, hvad års forskning har og ikke har fundet.
EN
- Timers eksponering for negative ioner kan reducere symptomer på depression. Høje niveauer af eksponering (som flere timer eller mere) for negative ioner fik mennesker med kronisk depression og sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) til at registrere lavere score på undersøgelser af deres depressionssymptomer.
- Kortere varighed af negativ ioneksponering kan positivt påvirke sæsonbestemt depression. Lavere eksponeringsniveauer (kun 30 minutter eller deromkring) var kun nok til at hjælpe mennesker ramt af SAD.
En meget lille
EN
- hjælpe med at regulere søvnmønstre og humør
- reducere stress
- øge immunsystemets funktion
- øge
stofskifte af kulhydrater og fedtstoffer - dræbe eller hæmme væksten af skadelige bakterier, vira og skimmelsvampe, som f.eks E coli, Staphylococcus aureusog bakterien, der forårsager tuberkulose
Men forskere bemærkede også, at der ikke var bevis for, at negative ioner kunne:
- reducere serotonin for at hjælpe med at håndtere angst
- lavere blodtryk
- forbedre vejrtrækningen
Og denne samme undersøgelse så på, hvordan negative ioner påvirkede indendørs luftforurening. Mange negative iongeneratorer eller “ionisatorer” kan hjælpe med at reducere forureningspartikler, der er op til 5 fod fra jorden, med så meget som 97 procent.
Men husk på, at denne effekt hovedsageligt er blevet undersøgt i kontrollerede miljøer, der ikke har store kilder til nye forurenende stoffer, der konstant kommer ind i luften.
Risiko for negativ ioneksponering
De største risici for negative ioner kommer fra iongeneratorer, der bruges i små rum som soveværelser.
Ionisatorer skaber negative ioner ved at udlede elektriske strømme i luften (som koronaudladningseffekten af et tordenvejr).
Ozon partikler
Men negative ionisatorer kan frigive jordnær (troposfærisk) ozon til luften. Nogle forskere hævder, at dette kan gøre symptomer på tilstande som astma værre (selvom en
Opbygning af statisk elektricitet
De ekstra elektriske ladninger, der frigives til luften af en ionisator, kan også føre til farlige niveauer af elektrisk ladning i dit hjem.
Luftvejsirritation
Negativt ladede partikler klæber også til overflader, efter at de er slået ud af luften af elektriske ladninger. Dette kan omfatte dine luftveje (luftrøret og indersiden af dine lunger). Dette kan forårsage en ophobning af partikler i dit åndedrætssystem. Dette kan forværre astmasymptomer eller øge din risiko for lungesygdom.
Hvordan dannes negative ioner
De atomer, der udgør molekyler, har et vist antal elektroner, der flyder rundt om en central kerne, kernen. Nogle elektroner er positivt ladede. Andre er negativt ladede. Denne elektronbalance kan blive forstyrret, når der tilføres nok energi til atomet. Atomet bliver så til en luft ion.
Atomet bliver til en positiv ion hvis elektroner forskydes fra atomet. Men det bliver en negativ ion hvis en ekstra elektron skubbes ind i atomet, så det har et for stort antal elektroner.
Negative ioner vs. positive ioner
Positive ioner er kendt som kationer. De er ofte skabt samtidigt med negative ioner, eller anioner. Den anden halvdel af Lenard-effekten er skabelsen af positivt ladede vandmolekyler på samme tid som negativt ladede luftmolekyler skabes.
Positive ioner skabes af meget forskellige processer. På særligt overskyede dage ledes elektriske ladninger i luften hurtigere af øgede mængder af fugt. Eventuelle negative ioner bliver også hurtigt knyttet til partikler i den fugtige luft. Dette efterlader en høj koncentration af positive ioner i luften. Det kan få dig til at føle dig sløv.
Positive ioner kan også få dig til at føle dig dårligere stillet. Det
- ubehageligheder
- akut luftvejsirritation
- ledsymptomer
Finde og generere negative ioner
Kom udenfor
Den bedste måde at få negative ioner på er at gå derhen, hvor de findes naturligt. Der er lidt nogen kan sige imod at bruge lidt tid udendørs.
- Træd udenfor i regnen.
- Besøg et vandfald, å, en flodbred eller en strand.
- Sid ved siden af et dekorativt springvand, som ofte findes i parker, shoppingområder og lobbyerne på kontorbygninger og hoteller.
Spring over ionisatorenheder
Selvom noget forskning understøtter nogle positive virkninger af eksponering for negative ioner, er der ingen evidensbaseret medicin, der understøtter negativ ionterapi.
Så tøv ikke med at få negative ionisatorer til hjemmet. De kan producere farlig indendørs ozon og bare spilde plads og elektricitet.
Du har måske også hørt, at Himalaya saltlamper producerer negative ioner. Men den mængde, de producerer, hvis nogen, har ikke vist sig at være signifikant.
Negative ioner er overalt i naturen. Og de har nogle påviste fordele.
Men de er ikke en mirakelkur mod alle de tilstande, som du måske kan læse om på websteder og i marketingsbrummer.
Regn ikke med negative ioner til at foretage nogen større medicinske ændringer i dit liv. Men nyd det næste tordenvejr eller en tur til et brusende vandfald for at få din negative ion-fix.
Discussion about this post