Det komplekse forhold mellem OCD og alkohol

For nogle mennesker, der lever med OCD, kan alkoholbrug få visse symptomer til at føles værre.

Alkohol påvirker næsten alle kropssystemer. Stoffet undertrykker vigtige kemiske budbringere i centralnervesystemet. Værdiforringelse starter med én drink.

Humør og adfærd er blandt de mange hjernefunktioner, der påvirkes af alkoholforbrug. Når du drikker, ændrer alkohol regulatoriske kemikalier, der styrer humør, impulskontrol og dømmekraft.

I øjeblikket kan alkohols evne til at reducere hæmninger og forstærke følelser føles som en hurtig løsning på symptomerne på OCD.

Når alkohol forsvinder, kan det dog forværre visse symptomer, især angst, der kommer med tvangstanker og tvangstanker. Dette er en del af effekten af ​​alkoholabstinenser.

Når alkohol forlader dit system, dit deprimerede centralnervesystem sparker i overdrive.

Dette kan få humør-OCD-symptomer til at føles mere intense. Det kan også få tvangstanker og tvangshandlinger til at føles værre.

At leve med OCD øger risikoen for stofbrugsforstyrrelser (SUD’er) som alkoholforbrugsforstyrrelser (AUD).

Årsagerne til dette forhold er ikke klare, men selvmedicinering, fælles patologier og underliggende genetiske dispositioner kan alle spille en rolle.

Ifølge en stor 2022 undersøgelse fra Sverige har mennesker, der lever med OCD, en næsten fire gange øget risiko for ethvert stofmisbrug, såsom en SUD, straffedom, stofafhængighed eller død.

OCD-symptomer kan også påvirke, hvor meget du drikker og hvor ofte.

En anden mindre undersøgelse fra 2022 bemærker, at alkoholbrug typisk stiger med graden af ​​OCD-symptom, og alkoholmisbrug stiger med niveauer af social angst og depression ved OCD.

I nogle tilfælde bruger alkohol selv kan blive en tvang. Tvangshandlinger er mentale eller fysiske “regler”, du følger på grund af en besættelse. De er ofte stive og konsekvente, eller de skaber mere angst for ikke at udfylde dem korrekt.

Et eksempel på alkohol som en tvang ville være at neutralisere en påtrængende tanke med præcis tre shots whisky. Det kunne være, at du havde det bedre efter at have drukket tre shots første gang, du oplevede den besættelse, så nu er du tvunget til at drikke det nøjagtige antal hver gang.

Du kan reducere eller stoppe alkoholforbruget med OCD, uanset om du også har AUD eller ej.

At ændre dit forhold til alkohol kan være udfordrende. Du kan få brug for professionel vejledning og støtte, især mens du navigerer efter alkoholabstinenssymptomer.

Peer, professionel og social støtte er alle vigtige faktorer for at reducere alkoholindtaget.

Peer støtte

Peer support involverer kontakt med andre, der deler dine mål og erfaringer relateret til alkoholbrug. Det kan hjælpe dig med at holde dig på sporet og føle dig mindre isoleret.

For at finde peer-supportressourcer, prøv at besøge:

• Anonyme Alkoholikere (AA)
• Kvinder for ædruelighed
• SMART gendannelse

Professionel støtte

Professionel støtte kan komme fra primære læger, afhængighedsspecialister og psykiatriske fagfolk. Du kan finde professionelle tjenester i dit område ved at besøge:

• National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) Alcohol Treatment Navigator
• FindTreatment.gov
• Alkoholstøtte fra National Health Service (NHS)
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline

For nogle mennesker med alkoholafhængighed kan abstinenssymptomer være alvorlige og livstruende. I disse tilfælde er det vigtigt at arbejde sammen med en læge for at skabe en sikker plan for at nedtrappe dit alkoholforbrug.

Professionel støtte kan også hjælpe dig med at håndtere forholdet OCD har til alkoholbrug. At lære at håndtere OCD på andre måder kan hjælpe med at reducere behovet for selvledelse med alkohol.

Social støtte

Social støtte kommer fra de kære omkring dig. Hvis du ønsker at reducere dit alkoholindtag, kan det gøre en forskel at have en samtale med venner og familie om, hvordan de kan støtte dig.

Sociale støtteinitiativer omfatter:

• revurdere aktiviteter og forhold, der involverer druk
• at uddanne dine kære om, hvorfor det er vigtigt for dig at begrænse alkohol
• udvikle nye hobbyer og afsætningsmuligheder, der ikke inkluderer alkohol
• finde en lokal støttegruppe for mennesker i alkoholrestitution

Du kan bede familie og venner om at støtte din indsats ved at:

• ikke tilbyde dig alkohol
• begrænse alkoholforbrug omkring dig
• ikke kritiserer eller gør grin med dit valg om ikke at drikke
• deltage i støtteaktiviteter sammen med dig
• opmuntrende tid sammen uden alkohol
• leverer mocktails eller andre alkoholalternativer ved arrangementer

OCD og alkoholbrug kan gå hånd i hånd. Hvis du lever med OCD, kan du være mere tilbøjelig til at misbruge alkohol. Brug af alkohol kan forstærke visse symptomer på OCD.

Der er hjælp til både OCD og ved at reducere dit alkoholindtag. Peer-grupper, professionel vejledning og støtte fra familie og venner kan hjælpe dig med at håndtere symptomer.