Den ultimative guide til størrelsen på menstruationskoppen

Hvilke størrelser på menstruationskop er tilgængelige?

Små og store er to mest almindelige størrelser. Men du kan se små kaldet 1 eller A og store kaldet 2 eller B.

Nogle mærker har et større udvalg af størrelser, inklusive dem, der passer til teenagere og personer med lav livmoderhals.

Snarere forvirrende er størrelsen normalt ikke relateret til, hvor meget væske koppen kan indeholde, men hvor bred den er.

Er menstruationskopstørrelserne konsekvente på tværs af mærker?

Nej. Der er ingen standardstørrelsesguide til menstruationskopper, med én sammenligning finde små størrelsesdiametre fra 39 mm til næsten 49 mm på tværs af mærker.

Den lille størrelse er typisk designet til personer under 30 år, som ikke har nogen fødsels- eller graviditetshistorie.

Den større størrelse er normalt for personer over 30 år, eller som har en historie med graviditet eller fødsel.

Nogle få producenter bestemmer kopstørrelsen ud fra tyngden af ​​din menstruationsstrøm.

Alligevel skal du muligvis prøve et par stykker for at finde den perfekte pasform.

De fleste mærker har en omfattende størrelsesguide, inklusive anbefalinger baseret på din individuelle livsstil.

Populære mærker inkluderer:

• Lunette tilbyder model 1 til let til moderat flow og model 2 til moderat til kraftig flow.

• DivaCup tilbyder model 0 til personer på 18 år eller derunder, som er nye til at have en menstruation, model 1 til personer mellem 19 og 30 med et medium flow, og model 2 til personer, der er over 30 år eller har et tungere flow.

• MeLuna tilbyder standardhøjde og kortere skåle til lav livmoderhals i fire forskellige størrelser lige fra teenagedesigns til dem til personer, der har haft flere vaginale fødsler.

• Lena tilbyder en lille størrelse til begyndere og personer med lav livmoderhals, en stor størrelse til erfarne brugere eller folk med et kraftigt flow, og et endnu mindre, blødere design til personer med følsomme anatomier.

• Cora tilbyder størrelse 1 til personer, der er nye til kopper, eller som har et let til medium flow og størrelse 2 til personer, der har født eller har et medium til kraftig flow.

• Intimina tilbyder et par innovative kopper, herunder en til begyndere og en, der kan rulles så tynd som en tampon for at give komfort til folk, der har en højere livmoderhals eller kraftigere flow.

Hvilke faktorer skal tages i betragtning ved bestemmelse af menstruationskoppens størrelse?

Mens nogle faktorer er vigtigere end andre, er det værd at overveje alt det nedenfor, når du vælger en størrelse.

Alder

Nogle mærker foretrækker ikke at basere kopstørrelser på alder, men du vil se det nævnt på mange websteder som det kan påvirke stramheden af ​​bækkenbundsmusklerne.

Normalt er mindre størrelser til personer på 30 år og derunder, og større størrelser er til personer over 30 år.

Du kan også finde mindre kopper, der er specielt designet til teenagere, der ikke har menstruation.

Fødselshistorie

Uanset om du har født eller haft en fuldtidsgraviditet kan også påvirke menstruationskoppens størrelse.

Igen handler det hele om bækkenbundsmuskler og hvordan graviditet kan svække dem.

Så mindre kopper anbefales normalt til personer, der ikke har født et barn eller haft en fuldtidsgraviditet, og større skal føle sig mere sikre for dem, der har født eller gennemført en graviditet til fuld sigt.

Cervix højde

Din livmoderhalshøjde er dybest set længden af ​​din skedekanal. Det kan ændre sig gennem hele din menstruationscyklus, så du vil gerne kende dens laveste position.

En højere livmoderhals betyder, at en kop vil sidde længere oppe. Små kopper, som har tendens til at være kortere, kan derfor være problematiske, da du kan have svært ved at nå dem.

For at finde ud af, om din livmoderhals er høj eller lav, skal du stikke din længste finger ind i din skede på eller lige før den første dag af din menstruation og mærke efter din livmoderhals.

Det vil være i toppen af ​​din skedekanal og skal føles som spidsen af ​​din næse –en glat hævet del med en fordybning i midten.

Hvis din finger skal helt ind, før du når din livmoderhals, har du sandsynligvis en høj livmoderhals. Men hvis du når den ved den første kno, er den sandsynligvis lav. Ind imellem er gennemsnittet.

Overordnet kondition

Alder og graviditet kan afspænde bækkenbundsmusklerne, men træning kan give en opstrammende effekt.

Så hvis du er ret aktiv, har du muligvis ikke brug for den større størrelse designet til ældre voksne eller dem, der har haft en fuldtidsgraviditet eller født vaginalt.

På samme måde er det værd at prøve forskellige former for fasthed, da du måske finder ud af, at en stivere kop er bedre til aktive dage.

Menstruationsflow

Selvom ikke alle fabrikanter af menstruationskop nævner flow i størrelsesguider, er det noget at tænke over.

Et lettere flow –hvor du typisk skal skifte en almindelig tampon eller bind et par gange om dagen –svarer normalt til en mindre menstruationskop.

Et tungere flow –hvor du skal skifte en meget absorberende tampon eller pude hver 2. til 3. time –er ofte mere velegnet til større kopstørrelser.

Koplængde

Hvis en kop er for lang til at passe ind i din skedekanal, vil den sandsynligvis ikke virke og vil sandsynligvis være ubehagelig.

Du kan finde ud af den rigtige længde for dig ved at måle, hvor din livmoderhals er ved at bruge førnævnte metode.

Kop diameter

Menstruationskopstørrelser refererer normalt til koppens diameter. Så en lille kop vil have en mindre diameter end en stor kop. (Husk, at mærkets diameter varierer.)

Den diameter, du vælger, afhænger af andre faktorer, såsom din alder og graviditetshistorie.

Kopkapacitet

Menstruationskopper kan indeholde forskellige mængder væske.

Mindre har en tendens til at kunne rumme 25 til 27 milliliter, mens større har et volumen på omkring 30 milliliter.

Kapaciteten er normalt ikke en vigtig faktor, medmindre du har et kraftigt flow.

Hvordan ved du, om den størrelse, du bruger, er den korrekte menstruationskopstørrelse?

Når du har øvet dig lidt, burde du være i stand til at indsætte og fjerne din kop uden de store problemer. Og når den først er i, skal den føles behagelig.

Hvis din kop er for lille, skal du kan mærke lækager og kan have svært ved at nå til fjernelse.

Men hvis den er for stor, vil den sandsynligvis forårsage ubehag, da du muligvis ikke kan indsætte den så langt ind, som den skal.

Andre ofte stillede spørgsmål

Er menstruationskopper ubehagelige?

En menstruationskop skal føles som en tampon –du ved, det er der, men det er ikke ubehageligt.

Den eneste gang, du sandsynligvis vil opleve ubehag, er, hvis koppen er for stor til din krop, for fast, eller du forsøger at fjerne den uden først at bryde forseglingen ved at klemme bunden.

Men hvis du føler smerte eller ubehag, når du bruger den rigtige størrelse menstruationskop, skal du rådføre dig med en sundhedspersonale. Der kan være en underliggende lidelse, der forårsager smerte, såsom vaginisme.

Kan du bruge menstruationskop, hvis du har svære kramper?

Menstruationssmerter stammer fra livmoderen, som ikke er der, hvor menstruationskoppen sidder. Det betyder, at det er usandsynligt, at de forårsager kramper.

Allerede at have alvorlige kramper burde heller ikke være en barriere –mennesker med smertefulde menstruationer og tilstande som endometriose og PCOS bruger menstruationskopper.

Nogle mennesker har fundet kopper til at hjælpe deres kramper, mens andre har fundet ud af, at de gør dem værre.

Der er i øjeblikket ingen beviser for at understøtte nogen af ​​disse anekdotiske fund.

Vil det at bære en menstruationskop påvirke, hvordan du bruger badeværelset?

Du kan normalt gå på toilettet med en menstruationskop.

Den sidder i vaginalkanalen, så den blokerer ikke for vandladning eller afføring.

Ethvert pres kan dog skubbe menstruationskoppen ned i skedekanalen. Så det er en god idé at sikre, at den stadig er på plads, når du er færdig.

Er der nogen risici ved at bære den forkerte størrelse menstruationskop?

De fleste størrelsesproblemer kommer med mindre risici, såsom irritation og lækage.

Men der er en chance for større risicibåde med en kop, der er for lille eller for stor.

Hvis din kop er for lille, kan den suge til din livmoderhals og forårsage smerte eller prolaps, når den fjernes.

Og en kop, der er for stor, kan hindre urinstrømmen på grund af at lægge pres på væv omkring skeden.

Bundlinjen

Det kan tage et par forsøg at finde den perfekte menstruationskop. Ikke alene har alle mærker forskellige størrelser, men det kan også være svært at finde ud af, hvad der er bedst for din krop uden at eksperimentere.

Heldigvis giver nogle mærker dig mulighed for at få dine penge tilbage, hvis koppen ikke passer. Så fokuser på alder og fødselshistorie som udgangspunkt og gå derfra.

Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.