Som om det ikke er slemt nok at være oppustet, krampagtig og sur, når alle kommer ud, får nogle af os også menstruationsbumser. Faktisk,
Her er, hvad du skal vide om håndtering og behandling af menstruationsrelateret akne, og om du har at gøre med almindelige udbrud eller stædige, smertefulde hagecyster.
Først skal du vide, hvad du har med at gøre
Før du går i kamp, er det altid bedst at vide, hvem din modstander er. I tilfælde af menstruationsakne betyder det, at man ved, hvordan man skelner et hormonalt udbrud fra et almindeligt.
Den nemmeste måde at gøre dette på er at se på timingen. Acne, der er relateret til din menstruation, er mere tilbøjelig til at blusse op i løbet af ugen op til din menstruation eller under din menstruation. Derudover har det en tendens til at rydde op eller blive bedre, når din menstruation er slut eller overstået.
Har du allerede acne? Du vil måske bemærke, at det bliver værre i løbet af denne tid. Hvis du har tendens til at have klar hud, vil du måske bemærke, at en bums eller to dukker op.
Pletter typer
Tror du, at en bums bare er en bums? Nuh-uh. Der er forskellige typer pletter. At kende forskellen mellem dem kan hjælpe dig med at indsnævre den bedste acnebehandling.
Disse er de største aktører:
- Hudorme. Når en tilstoppet pore forbliver åben, stiger bumsen til overfladen af din hud og ser sort ud.
- Whiteheads. Disse forbliver under overfladen af din hud. De dannes, når en blokeret pore lukker, hvilket får toppen til at se hvid ud.
- Papler. Dette er en form for inflammatorisk acne. Det er de små irriterende bumser, der ligner lyserøde knopper. De har tendens til at gøre ondt.
- Pustler. En anden type inflammatorisk acne, pustler er røde i bunden. Toppene er hvide eller gule og fyldt med pus.
- Noduler. Disse dannes dybt under huden. De har tendens til at være store, solide og smertefulde.
- Cyster. Denne type skamplet er dyb og fyldt med pus. De er smertefulde og kan forårsage ardannelse.
Hvorfor det blusser op før din menstruation
De farlige hormoner. Derfor.
Dine hormoner svinger gennem din menstruationscyklus. Lige før din menstruation starter, falder østrogen- og progesteronniveauet. Dette kan få dine talgkirtler til at udskille mere talg, et fedtet stof, der smører din hud. For meget kan resultere i tilstoppede porer og udbrud.
Hormoner kan også øge hudbetændelse og produktionen af acne-fremkaldende bakterier.
Disse hormonelle udsving lige før din menstruation kan også være ansvarlige for andre sjove menstruationsting, herunder humørsvingninger, ømme bryster og mærkelig afføring (aka PMS).
PMS er også forbundet med øget stress, som også kan forværre acne.
… og bare fortsætter
I modsætning til andre PMS-symptomer forsvinder menstruationsrelateret akne ikke altid, når din menstruation starter. Du kan også give dine hormoner skylden for dette.
Testosteron, et mandligt hormon, som vi alle har i vores kroppe uanset vores fødselskøn, påvirker os forskelligt afhængigt af niveauet af vores andre hormoner.
Når dine hormonniveauer svinger mod slutningen af din menstruation, kan testosteron også udløse følsomhed over for talgkirtler. Igen er resultatet mere talg og tilstoppede porer.
Det kan være særligt slemt omkring din hage
Lægger du mærke til en dyb, dunkende smerte i din hage eller langs din kæbe? Det er ikke usædvanligt, at hormonel acne, især cyster, dukker op i disse områder. De ser måske ikke ud af meget på overfladen, men de kan forårsage en verden af smerte.
Pro tip
Forsøg ikke at sprænge hagecyster. Helt seriøst. Du vinder ikke, og det vil bare føre til mere smerte og øge din risiko for ardannelse.
Du vil måske også bemærke, at den dukker op dernede
At se enhver form for klump i nærheden af dit vaginale område kan udløse nogle store alarmklokker. Inden du går i panik, skal du vide, at nogle mennesker rapporterer vulvaudbrud før deres menstruation.
Hormoner kan være skyld i udbrud i dette område, men der er også andre mulige perioderelaterede årsager.
Menstruationsindlæg, for eksempel, kan gnide mod din hud, irritere dine hårsække og føre til indgroede hår og folliculitis.
Andre periodeprodukter kan også forårsage kontakteksem, som er en reaktion på noget, der rører huden. Dufttamponer, bind og servietter kan gøre det.
Sådan dulmer du dybe, smertefulde udbrud
De dybe bumser og cyster, der nogle gange kommer med menstruation, kan være ret smertefulde for nogle, men der er ting, du kan gøre for at lindre smerterne.
For at få lindring under et smertefuldt udbrud, prøv:
- en varm kompres i 10 til 15 minutter ad gangen, tre eller fire gange om dagen for at lindre smerter og hjælpe med at trække pus ud
- en kold kompres eller is 5 til 10 minutter ad gangen for at lindre smerte og hævelse
-
benzoylperoxid til at dræbe bakterier
Sådan tæmmer du et aktivt udbrud
Periodebetinget akne kan være særligt stædig. Du kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen med en blanding af håndkøbsprodukter (OTC).
Vælg dine kæmpere
Her er, hvad du skal kigge efter, og hvordan du indbygger det i din rutine:
- Vask dit ansigt to gange om dagen med en skånsom ikke-sæberens, som Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Brug glykolsyrepuder til at fjerne døde hudceller, reducere inflammation og fremme væksten af ny hud.
- Brug en OTC benzoylperoxid pletbehandling begyndende med en lavere styrke, som 2,5 procent.
- Brug et OTC-salicylsyreprodukt, såsom rensemiddel eller creme, for at holde porerne klare.
- Brug en tetræolie-pletbehandling. Tea tree olie har været
vist at dræbe bakterier og forbedre mild til moderat acne.
Her er nogle andre ting, du kan gøre for at håndtere udbrud:
- Undgå irriterende produkter, såsom fedtede solcremer, kosmetik, olier og concealere.
- Beskyt din hud mod friktion fra ting som stramme kraver, stropper eller hjelme.
- Begræns din eksponering for UV-stråler ved at holde dig væk fra solen, når det er muligt, og bruge ikke-støjende fugtighedscreme med solcreme.
- Vask dit ansigt efter aktiviteter, der får dig til at svede.
- Brug acneprodukter som anvist. Påføring af for meget vil irritere og udtørre din hud.
Sådan forbereder du dig til din næste cyklus
Et af de mest frustrerende aspekter af menstruationsakne er, at det normalt bare bliver ved med at komme tilbage. Her er ting, du kan gøre i hele din cyklus for at være to skridt foran de irriterende hormoner.
OTC acne produkter
De samme produkter, der kan hjælpe med et aktivt udbrud, kan også hjælpe dig med at forhindre en anden.
Mayo Clinic anbefaler at starte med benzoylperoxidprodukter i en lavere styrke og gradvist øges over et par uger.
Produkter, der indeholder alfa-hydroxysyrer, såsom glykolsyre og mælkesyre, kan hjælpe med at fjerne døde hudceller og forhindre tilstoppede porer. De hjælper også med at stimulere væksten af nye hudceller, så din hud ser glattere og klarere ud.
Salicylsyreprodukter er også en god mulighed. De er tilgængelige uden recept i styrker, der løber fra 0,5 til 5 procent. De forhindrer dine porer i at tilstoppe for at forhindre udbrud. For at undgå irritation skal du starte med en lavere styrke og arbejde dig op, indtil du ved, hvad din hud kan klare.
Kost
Der er nogle
Høj-GI fødevarer har været
- sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
- hvidt brød
- andre højt forarbejdede fødevarer
Mange af de samme fødevarer er blevet forbundet med øget betændelse, som også spiller en rolle ved acne.
Hvis du kan, så prøv at begrænse dit indtag af disse fødevarer. Du behøver ikke helt at undgå dem, men at reducere dem kan give din hud et boost.
Receptpligtige behandlinger
Hvis du fortsætter med at have menstruationsakne efter at have prøvet OTC- og hjemmebehandlinger i tre cyklusser, skal du overveje at tale med din sundhedsplejerske eller en hudlæge om receptpligtig acnebehandling.
De kan anbefale at bruge en eller en kombination af følgende:
-
Retinoider kan behandle mild til moderat acne. De kan bruges til langsigtet forebyggelse.
-
P-piller har vist sig at forbedre hormonel acne.
-
Anti-androgener, såsom spironolacton, kan også hjælpe. Spironolacton er ordineret off-label, men det er kendt for at være effektivt mod acne.
Hvornår skal du se din læge
Lægger du mærke til andre problemer med din cyklus, såsom uregelmæssig menstruation? Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kunne være årsagen.
PCOS er en almindelig hormonforstyrrelse, der kan forårsage en række symptomer.
Tal med din læge, hvis du har acne sammen med et af følgende:
- uregelmæssige eller udeblevne menstruationer
- overskydende ansigts- og kropsbehåring
- vægtøgning eller svært ved at tabe sig
- mørke pletter af huden på bagsiden af din nakke og andre områder (acanthosis nigricans)
- tyndere hår og hårtab
Hvis du ikke allerede har en hudlæge, kan du søge læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.
Bundlinjen
Zits opstår, især omkring menstruation. Det kan du takke dine hormoner for.
OTC acne-behandlinger og nogle justeringer af din rutine burde være nok til at hjælpe med at slippe af med bumser. Hvis de ikke ser ud til at skære det, skal du tale med din læge om receptpligtig behandling.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddleboardet.
Discussion about this post