De bedste mentale sundhedspodcasts til at tage dig gennem året

The Nod

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 3.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher og Soundcloud
• Først sendt: 2017
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

“The Nod” præsenterer sig selv som en podcast, der deler historier og oplevelser fra afroamerikanere, der “ikke bliver fortalt andre steder.”

Emner spænder fra lethjertede historier om hiphop-tendenser til den følelsesmæssige indvirkning af berømte forfattere som Toni Morrison på generationer af unge sorte forfattere og professionelle.

Værterne Brittany Luse og Eric Eddings har jævnligt følelsesmæssige, sårbare samtaler for at vise, at det er OK at kæmpe med konflikterne om at være den, du vil være, kontra den, samfundet forventer, at du skal være.

Terapi for sorte piger

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 4.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher og Soundcloud
• Først sendt: 2017
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

Grundlagt af klinisk psykolog Joy Harden Bradford, “Therapy for Black Girls” tilbyder mentale sundhedsressourcer og rådgivning til både personlig og professionel udvikling for sorte kvinder og videre.

Bradford hjælper også med at afmystificere selve terapien og stigmatiseringen omkring den med sin baggrund på doktorgradsniveau i rådgivningspsykologi fra University of Georgia.

Bradfords podcast er et godt valg, hvis du leder efter råd eller indsigt fra en professionel, eller er fascineret af sindets videnskab.

Holdninger!

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 5.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Google Play (ældre afsnit; video)
• Først sendt: 2011
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

Dette show tackler store politiske og kulturelle problemer, som kvinder og marginaliserede samfund står over for, herunder LGBT-samfund. Værterne Erin Gibson og Bryan Safi sætter disse til tider esoteriske, men afgørende samtaler fast i søgelyset.

Deres mål er ikke at efterlade tvivl om, at disse problemer kan påvirke dig mentalt, følelsesmæssigt og personligt på giftige måder.

Erin og Bryan finder en delikat balance mellem det politiske og det personlige ved at få det til at føles OK at tænke på dig selv som en del af en større bevægelse, mens de også bekræfter, at dine tanker og følelser betyder noget.

Åh ja, og de får dig til at grine undervejs.

Cafeteria Christian

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 300 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher
• Først sendt: 2018
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

Uddanne dig selv om Bibelen? Føler du dig forpligtet til at være i kirke flere gange om ugen? Prøver du bare at leve et liv baseret stærkt i dine værdier?

At observere en kristen livsstil kan være belastende for dit sind og krop.

Værterne Nora og Natalie startede denne podcast for at fortælle dig, at det er OK ikke at være en “perfekt” kristen og for at tale åbent om udfordringer med at balancere det, du har brug for, med det, din kristne tro beder dig om.

Psykisk sygdom Happy Hour

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 5.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher og Soundcloud
• Først sendt: 2017
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

Så mange af os har beskæftiget sig med mentale og følelsesmæssige traumer i vores liv. Alligevel er det så få af os, der føler sig trygge eller endda trygge ved at tale højt om det.

Værten Paul Gilmartin håber at ændre dette med sin roste podcast, “Mental Illness Happy Hour.” Gilmartin interviewer en række kendte figurer og berømtheder om deres oplevelser med psykisk sygdom eller traumer.

Gilmartins interviews spænder fra at tackle sammenhængen mellem seksuelle overgreb og PTSD med succesfulde advokater til at afdække, hvordan det at blive opdraget af en forælder med alkoholmisbrug kan påvirke dig på mange usynlige måder.

WTF med Marc Maron

• Apple Podcast bedømmelse: 4,6 stjerner (mere end 22.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Google Play
• Først sendt: 2015
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

Komikeren Marc Maron er kendt for at have interviewet nogle af verdens mest berømte mennesker i sin lille garage nær Los Angeles.

Det virker ikke som en forudsætning, der er moden til diskussioner om mental sundhed. Men Maron er overraskende ærlig omkring bekymringerne og traumerne i sin opvækst og den følelsesmæssige uro, som mange af hans kendte gæster har oplevet.

Disse uventede, men forfriskende sårbare diskussioner om mental sundhed dukker ofte op i mindeværdige interviews med personer lige fra den tidligere amerikanske præsident Barack Obama til skuespilleren Kristen Bell.

Kode switch

• Apple Podcast bedømmelse: 4,6 stjerner (mere end 12.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher
• Først sendt: 2016
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

At tale om race, køn, etnicitet, identitet og mange komplekse emner, der er almindelige i det 21. århundrede, kan være udmattende og skræmmende. Det kan være meget sværere, hvis du ikke tror, ​​du har nogen allierede.

“Code Switch” fra National Public Radio (NPR) ønsker at være en allieret. Dette show dækker emner fra arven fra lynchninger af afroamerikanere i det moderne amerikanske liv til skjulte former for antisemitisme i populærkulturen.

Det er vært for en række journalister med forskellig baggrund, som ved præcis, hvordan det er at have brug for en allieret.

Dette show kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan samfundet i sig selv kan være din mentale sundheds værste fjende – og hvordan denne forståelse kan hjælpe dig til at føle dig stærkere i at modstå det.

Lykkelaboratoriet

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 11.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher
• Først sendt: 2019
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

Lykke kan nogle gange virke uopnåelig. Dette gælder især, når de ting, du arbejder hårdt for at tjene, ikke bringer den lykke, du forventer.

Det er der, Dr. Laurie Santos fra Yale University mener, at hun kan hjælpe.

Dr. Santos håber at vise dig, at din egen lykke er i din kontrol på selv de mindste måder ved hjælp af resultater fra banebrydende videnskabelig forskning om sammenhængen mellem menneskelig adfærd og følelser.

Det er ikke tilfældigt, at Dr. Santos’ kursus “Psykologi og det gode liv” er et af Yales mest populære. Hendes hovedambition er at hjælpe med at gøre dig en lille smule gladere ved at lære dig at tage ejerskab over, hvordan dit sind fungerer, og hvordan din adfærd kan være din første forsvarslinje mod negativitet.

2 Dope Queens

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 12.000 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher og Google Play (video)
• Først sendt: 2016
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

“2 Dope Queens” består af den højenergiske komedie-duo Phoebe Robinson og Jessica Williams. Disse to komikere forvandlede deres mangeårige venskab og berømte vittige drillerier til et vanvittigt populært komedieshow.

Intet emne er begrænset for dem eller deres brede vifte af kendte gæster. Emnerne spænder fra forhold og stereotyper med Michelle Obama til seksuel sundhed med stjerner fra populære tv-serier.

Og det er bare sjovt. Nogle gange er et godt grin alt hvad du behøver for at få det bedre.

Depressionens sjove verden

• Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner (mere end 4.200 bedømmelser)
• Også tilgængelig på: Stitcher
• Først sendt: 2016
• Sender du stadig nye afsnit? Ja

Depression er en af ​​de mest almindelige og alligevel mest stigmatiserede psykiske lidelser. Og ikke alle former for depression er skabt lige. Depression kan antage lige så mange former, som der er mennesker, der har det.

Det er, hvad værten John Moe håber, du vil tage væk fra hans talrige interviews med offentlige personer som Darryl McDaniels fra hiphopgruppen Run-DMC og Peter Sagal fra det populære NPR-show “Wait Wait…Don’t Tell Me!”

Dette show er godt, hvis du håndterer dine egne symptomer eller kender nogen med depression.

Den enorme variation af virkelige historier om depressions op- og nedture viser, hvordan tilstanden kan se anderledes ud for alle, og giver dig også nogle tips og værktøjer til at klare alle former for depression.