Der er hundredvis af massageolier at vælge imellem, så vi baserede vores valg på anbefalinger fra certificerede massageterapeuter, fysioterapeuter og aromaterapeuter, anmeldelser af de bedst sælgende olier og forskning om specifikke ingredienser.
Hvis du ønsker at lave din egen med en bæreolie og dine foretrukne æteriske olier, har vi også dækket dig.
Professionelle massageterapeuter har stor erfaring med massageolier, og har personlige præferencer. Vi starter med vores top tre valg baseret på deres anbefalinger.
Biotone Muscle and Joint Relief Terapeutic Massage Gel
Massageterapeut Cynthia Parsons, LMT, foretrækker at bruge en gel, ikke en olie. “Gel giver dig et glid,” sagde hun.
Parsons’ foretrukne mærke er Biotone. Hun køber Biotone Muscle and Joint Relief Terapeutic Massage Gel i gallon. “Det koster omkring $80, men det varer 10 år, er helt naturligt og harskner ikke,” sagde hun.
For nogle kunder tilføjer hun lavendelolie til gelen for at slappe af.
Parsons bemærker også, at hun ofte laver massage uden gel eller olie.
Fordele
Biotone-produktlinjen omfatter bæreolier med forskellige æteriske olier.
Alle ingredienser er tydeligt angivet.
Dette er et mærke, som professionelle bruger, og det har fremragende vurderinger.
Ulemper
Antallet af kombinationer af olier kan være forvirrende.
Åbne produkter kan ikke returneres, medmindre de er beskadigede.
Invivo æterisk fraktioneret kokosolie
Nyssa Hanger, MA, LMT, en massageterapeut, der grundlagde et institut, der promoverede videnskaben om æteriske olier, sagde, at hendes “absolutte yndlingsbærerolie er fraktioneret kokosolie.”
Denne type kokosolie har fået nogle af fedtstofferne fjernet gennem en proces kaldet fraktionering.
Invivos produkt er en terapeutisk kvalitet kokosolie i en ultraviolet (UV)-beskyttet plastikflaske.
Fordele
Det er lugtfrit.
Den er designet til ikke at plette stoffer.
Den kommer også med en gratis pumpe og fortyndingsguide, så du kan tilføje æteriske olier til den.
Ulemper
Nogle brugere rapporterede, at pumpen lækker og spilder produkt.
Der er ikke en komplet ingrediensliste.
En række andre olier kan give lignende fordele. Hanger sagde: “Jeg har også brugt mandel [oil] som fungerer OK, selvom det har en kortere holdbarhed, og jojoba, som er lidt tykkere og kan have en tendens til at have en lugt, jeg egentlig ikke foretrækker.” Hun bruger jojobaolie til fodmassage, hvor tykkelsen er nyttig.
Du kan købe fraktioneret kokosolie og jojobaolie online.
Frigør professionel massagecreme
Fysioterapeut Jody Coluccini, PT DPT, foretrækker Free-Up Professional Massage Cream.
“Produktet er lugtfrit, tekstur er cremet og let, og det glider let og uden friktion eller klæbrighed på huden,” sagde Coluccini. “Dette giver mulighed for god taktil opfattelse eller ‘fornemmelse’ af overfladiske og dybe muskel- og fasciespændinger til forskellige massage- og frigørelsesteknikker.”
Hun tilføjede: “Da det ikke let absorberes i huden, er det sjældent nødvendigt at genpåføre det under sessionen. Min forståelse er, at produktet heller ikke indeholder bivoks eller planteolier, hvilket reducerer eksponeringen for mulige allergener.”
Fordele
Det anbefales stærkt af professionelle terapeuter og andre brugere.
Denne uparfumerede creme er hypoallergen.
Det er bakteriostatisk, hvilket betyder, at det forhindrer bakterier i at formere sig.
Den er lavet uden bivoks eller nøddeolier.
Den absorberes langsomt, så du ikke skal bruge meget.
Ulemper
Ingredienser er ikke angivet på købslinkene.
Hovedingrediensen er petrolatum, som er afledt af petroleum.
Bedste massageolie til babyer
Plant Guru koldpresset solsikkeolie
Ren solsikkeolie – ikke den madlavningsvariant, der findes i supermarkedet – anbefales til babymassage, ifølge en undersøgelse.
Fordele
Ren solsikkeolie er en bærerolie, der kan blandes med æteriske olier, hvis du ønsker det, eller bruges alene.
Det er uparfumeret og ufortyndet.
Con
Nogle synes, at solsikkeolie har en fedtet fornemmelse.
Bedste massageolier til ømme muskler
Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil
Denne massageolie har sød mandelolie som base og er blandet med æteriske olier af arnica, kamille, mynte, grapefrugt og lavendel.
Fordele
Dette er en blandet olie med fremragende vurderinger af autentificerede brugere på Amazon.
Det er helt naturligt og uden grusomhed.
Returnering er tilladt, hvis produktet ikke fungerer for dig.
Ulemper
Nogle mennesker kan være allergiske over for en eller flere af ingredienserne.
Bemærk, at arnica i vid udstrækning antages at have smertelindrende virkning, men undersøgelser er begrænsede og viser blandede resultater.
Zatural Virgin Cannabis Hemp Oil
Denne hampeolie fra Zatural er lavet af koldpressede hampefrø.
Fordele
Anmeldelser fra hundredvis af købere er begejstrede for oliens smertelindring som massageolie til gigt, neuropati og andre tilstande, der forårsager kroniske smerter. Olien fungerede dog ikke godt for alle brugere.
Olien er fremstillet til fødevarekvalitet.
Det kan bruges på kæledyr.
Olien har 30 dages returret.
Ulemper
Olien indeholder ikke cannabidiol (CBD), hvis det er det, du leder efter.
Det var ikke effektivt til smertebehandling for nogle mennesker.
Brug koden “healthline20” for 20% rabat. En brug pr. kunde.
Ortho Sport Massage Oil fra Young Living
Denne olie bruger en række vegetabilske bæreolier, herunder fraktioneret kokosolie, hvedekimsolie, vindruekerneolie, olivenolie og mandelolier.
De anvendte æteriske olier omfatter pebermynte, vetiver, rød timian, vintergrøn, elemi, oregano, citrongræs og eukalyptus.
Fordele
Denne olie er lavet til professionelle og amatøratleter at bruge efter træning, og den giver en varmende fornemmelse.
Det er højt vurderet af brugerne.
Produktet kan returneres på Amazon inden for 30 dage.
Young Living er et velrenommeret mærke, der bruges af professionelle, og det er en af de største leverandører af æteriske olier.
Young Living lister nogle af de æteriske olier som terapeutisk kvalitet eller økologisk dyrkede.
Ulemper
Det er dyrere end andre massageolier.
Det giver ikke kilden til ingredienserne.
Et par anmeldere klagede over dens lugt.
Sådan vælger du en massageolie
Massageolie hurtige fakta
- Kommercielle massageolier er en kombination af bæreolier og æteriske olier.
- Carrier olier er ofte plantebaserede, lavet af frø og nødder. Nogle af de mest almindelige omfatter sød mandel, koldpresset kokosnød, vindruekerne, jojoba og olivenolie.
- Æteriske olier er dampdestilleret eller ekstraheret fra aromatiske blade, blomster og andre dele af planter.
- Procentdelen af æterisk olie til bærerolie kan variere fra 2 procent til 10 procent.
Professionelle massageterapeuter bruger forskellige produkter til forskellige formål. Når du vælger en massageolie, skal du tænke over, hvad du vil have olien til at gøre, og egenskaberne for hver ingrediens.
I tilfælde af æteriske olier er det vigtigt at stole på beviser og ikke hype eller mode.
Aromaterapeut Tanya Colson Seneff foreslår, at du opsøger en erfaren aromaterapeut for at få råd om, hvilke olier du skal bruge til specifikke terapeutiske formål.
Her er nogle overvejelser:
Til at lindre ømme muskler og led
Mange bæreolier, geler og cremer er effektive til at massere ømme muskler og led.
En undersøgelse fra 2018 viste, at en blanding af bæreolier, herunder sød mandel-, vindruekerne-, avocado-, jojoba- og macadamiaolier, var nyttig.
Den samme undersøgelse blandede bæreolierne med disse æteriske olier:
- rosmarin
- lavendel
- patchouli
- eukalyptus
- pebermynte
Til afslapning
Lavendelolie er øverst på listen, med
Mange andre æteriske olier kan være effektive til at berolige, herunder:
- kamille
- merian
- basilikum
- bergamot
- geranium
- rosmarin
- sandeltræ
For at fremme cirkulationen til dine hænder eller fødder
Hanger anbefaler at blande cypres-, ingefær- og sort peberolie med en bæreolie for at fremme cirkulationen. Disse olier stimulerer cirkulationen ved at udvide blodkarrene. Hun anbefaler at bruge en lille mængde af disse olier, ikke for meget.
Til smertebehandling
Undersøgelser af specifikke æteriske olier har vist, at de kan hjælpe med at lindre smerter ved at bedøve eller opvarme området eller ved at reducere betændelse.
- ingefær
- lavendel
- rosmarin
- pebermynte
Ifølge forskning fra 2013 kan følgende ingredienser også være effektive til at lindre smerte:
- Tysk kamilleolie
- citrongræs
- sort peber
Undersøgelser viste også, at massage med disse olier lindrede smerter:
lavendel olie - varm ricinusolie
-
frangipani olie (Plumeria)
Til at fugte huden
Mange bæreolier og æteriske olier kan hjælpe med at fugte din hud. EN
- aloe vera
- vindruekerneolie
- mandelolie
- olivenolie
- hvedekim
- sandeltræ
- agurkeekstrakt
Sådan handler du
Her er nogle andre ting, du skal overveje, når du vælger en massageolie:
- Kvalitet. Køb fra et velrenommeret firma for at sikre, at du får et rent produkt uden uønskede tilsætningsstoffer. Bemærk, at en filtreret olie er mere raffineret.
- Allergier. Tjek ingredienslisten, hvis du er allergisk over for nødder eller over for bestemte dufte. Nogle mennesker kan være allergiske over for kokosolie, som ofte bruges som bærer, eller over for andre trænøddeolier.
- Koste. Se på prisen på massageolien pr. ounce. Hvis du planlægger at bruge produktet ofte, så overvej at købe fra en massageterapeutleverandør. I nogle tilfælde kan en større størrelse være mere økonomisk.
-
Sandhed i reklamer. Pas på påstande, der lyder for godt til at være sandt. Hvis du er i tvivl, så tjek med National Center for Complementary and Integrative Health. Denne offentlige myndighed har en
liste over urter og botaniske med information om påstande, advarsler og bivirkninger. - Bekymringer om fremstilling. Se på oprindelseslandet, hvordan produkterne er dyrket, og hvordan det endelige produkt er fremstillet. Nogle produkter er mærket “cruelty free”.
- Holdbarhed. Nogle produkter kan med tiden blive harske. Bæreolier kan oxidere, når de udsættes for varme, lys og luft. Nogle æteriske olier kan også nedbrydes og forårsage irritation. Vær opmærksom på udløbsdatoen for olien, og opbevar den som anvist.
- Fedtethed. Nogle ingredienser kan få dig til at føle dig fedtet. Desuden kan de ikke nemt vaskes ud af tøjet. Olivenolie og abrikoskerneolie kan plette.
Tips til brug
- Test en lille mængde af olien på din underarm før brug. Dette er vigtigt, hvis du er bekymret for allergi. Du kan finde en butik, hvor der er prøver, du kan prøve, før du køber.
- Få ikke olie i nærheden af dine øjne. Massageterapeut Parsons advarer om, at du skal stoppe med at bruge en olie, hvis du har en negativ reaktion. “Lyt til din krop,” sagde Parsons.
- Rådfør dig med en erfaren professionel, hvis du leder efter en æterisk olie til at målrette en bestemt tilstand. Æteriske olier er ikke kure eller one-size-fits-all tilgange.
- Brug rene olier. Det er muligt, at pesticider på de oprindelige planter, der blev brugt til at fremstille olierne, kan forårsage en allergisk reaktion.
- Køb fra en velrenommeret producent. Og sørg for at tjekke anmeldelserne for potentielle problemer.
- Følg fortyndingsanvisningerne for hver olie. Æteriske olier er meget koncentrerede og kan irritere din hud, hvis de ikke fortyndes ordentligt.
- Vær opmærksom på udløbsdatoen. Nogle olier har en kortere holdbarhed end andre.
Det store udvalg af massageolieprodukter kan gøre det meget forvirrende at vælge en. Start med, hvad du vil have produktet til at gøre, og hvad dine personlige præferencer er. Dette vil hjælpe dig med at indsnævre mulighederne.
Tjek produktets ingredienser før du køber. Massageolier er et meget individuelt produkt, og noget, der er populært på internettet, er måske ikke det rigtige for dig.
Det er et godt bud at gå med noget anbefalet af fagfolk, der bruger produkterne hver dag.
Discussion about this post