Biofeedback: Hvad er det og proceduredetaljer

Biofeedback er en sind-kropsterapi, der kan forbedre fysisk og mental sundhed. Under en biofeedback-session vil en praktiserende læge bruge smertefrie sensorer til at måle visse kropsfunktioner. Du vil se resultaterne på en skærm, og test derefter måder at ændre resultaterne på. Med øvelse vil du være i stand til at foretage justeringer uden udstyret.

Oversigt

Hvad er biofeedback?

Biofeedback er en alternativ medicinsk tilgang, der lærer folk at ændre den måde, deres krop fungerer på. Det er en krop-sind-terapi, der kan forbedre din fysiske og mentale sundhed.

Under en biofeedback-session bruger en praktiserende læge overvågningsudstyr og -instrumenter til at måle din krops funktioner. Baseret på feedback fra instrumenterne foreslår praktiserende læge, hvordan du kan skabe fysiologiske ændringer. Med uddannelse og praksis kan du lære at foretage disse kropslige ændringer uden udstyr.

Hvad kan biofeedback behandle?

Folk bruger biofeedback til at hjælpe med at lindre mange problemer, såsom:

Angst, depression og posttraumatisk stresslidelse.
Opmærksomhedsforstyrrelser.
Vejrtrækningsproblemer, såsom astma.
Fordøjelsesproblemer, såsom irritabel tyktarm og forstoppelse.
Søvnløshed.
Smerter, herunder hovedpine, fibromyalgi og led- og muskelsmerter.

Biofeedback kan også hjælpe folk med:

Diabetes.
Epilepsi.
Højt blodtryk.
Stofbrugsforstyrrelser, såsom alkoholisme og stofmisbrug.

Proceduredetaljer

Hvad sker der under biofeedback?

Under en biofeedback-session placerer din udbyder smertefrie sensorer på din hud. Sensorerne måler fysiologiske signaler fra din krop, såsom:

Vejrtrækning.
Hjerterytme.
Muskelaktivitet.
Sved.
Muskelbevægelser og spændinger ved brug af overfladeelektromyografi eller sEMG.
Elektrisk hjerneaktivitet ved hjælp af neurofeedback_ eller _EEG biofeedback.
Hudtemperatur.

En skærm i nærheden viser resultaterne, som din praktiserende læge vil forklare. Derefter vil din praktiserende læge foreslå strategier til at ændre, hvordan din krop fungerer. Lægen kan bede dig om at:

Ændre, hvordan du sidder, står eller bevæger dig: At placere din krop anderledes kan lette muskelspændinger.
Ændre dit åndedræt: Åndedrætsmønstre kan hjælpe med at berolige angst.
Slip musklerne: Hvis du koncentrerer dig om at slappe af dine muskler, kan det lindre smerter.
Brug opmærksomhed og fokus: At tænke på forskellige ting kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning eller bremse din puls.
Tag en test: Hvis du forsøger at løse et matematisk problem eller en gåde, kan du se, hvordan stress påvirker din krops reaktion.

Når du prøver hvert forslag, kan du se, hvordan det påvirker resultaterne på skærmen i realtid. Med øvelse kan du lære at skabe de samme kropslige forandringer uden feedbackskærmen eller behandlerens tilskyndelser.

Risici / fordele

Hvad er risici og fordele ved denne procedure?

Biofeedback kan hjælpe dig med at føle mere kontrol over dit helbred og dit velvære. Det er ikke-invasivt, og der er ingen bivirkninger eller potentielle komplikationer.

Med øvelse under og mellem sessioner kan du lære, hvordan du laver små ændringer for at lindre stress, forbedre ydeevnen og lindre ømhed og smerter.

Gendannelse og Outlook

Hvor ofte skal jeg få behandlinger?

Nogle betragter biofeedback som en form for træning snarere end en behandling. For at det virker, skal du deltage i flere sessioner. Du skal deltage aktivt og øve dig mellem aftalerne.

Antallet af behandlinger varierer meget afhængigt af:

Tilstand, du forsøger at håndtere.
Sværhedsgraden af dine symptomer.
Din krops reaktion.
Mængde du øver mellem sessionerne.

Hvornår skal man ringe til lægen

Skal jeg have andre behandlinger end akupunktur?

Biofeedback supplerer medicinsk behandling – det erstatter det ikke. De fleste mennesker bruger biofeedback sammen med andre behandlinger. For eksempel kan en person med kroniske smerter tage medicin og lære biofeedback.

Forsink ikke med at se en læge for et helbredsproblem, selvom biofeedback hjælper dig med at håndtere din tilstand. Fortsæt med at tage din ordinerede medicin, uanset hvor nyttig biofeedback er.

yderligere detaljer

Dækker forsikringen biofeedback?

Nogle forsikringsselskaber dækker biofeedback under visse forhold, men andre gør ikke. Og din plan kan begrænse antallet af behandlinger, den dækker.

Spørg dit forsikringsselskab, om det vil dække behandlinger til dit specifikke problem, og hvor mange sessioner. Du skal muligvis have en henvisning fra en læge eller anden sundhedsudbyder.

Mange mennesker henvender sig til komplementære eller alternative metoder til at forbedre sundhed og velvære. Biofeedback er en risikofri måde at tage kontrol over dit eget fysiske og mentale velvære. Med uddannelse og praksis kan du lære at kontrollere visse kropsfunktioner. Resultaterne kan forbedre ydeevnen, lindre symptomer og booste sundheden. Hvis du beslutter dig for at prøve biofeedback, skal du finde en kvalificeret professionel og tjekke hans eller hendes legitimationsoplysninger.