At få en baby til at sove mere end et par timer i stræk hver nat er et vigtigt mål for de fleste nybagte forældre. Og når dit spædbarn er uroligt, og ingen sover, spekulerer du måske på, om der er noget, du kan gøre for at få din baby til at sove bedre.
Nogle søvneksperter peger på vægtede tæpper som en måde at forbedre søvnen for ældre børn og voksne. Men at dække en baby med et tæppe ved sengetid er ikke sikkert, hvilket får nogle forældre til at spekulere på, om en vægtet sovesæk er et sikkert alternativ.
Lær mere om dine muligheder og de tilgængelige sikkerhedsfaktorer nedenfor.
Er vægtæpper sikre for babyer?
Før vi tager et dybt dyk ned i vægtede sovesække, er det vigtigt at påpege, at det at sove med tæpper, herunder vægtede tæpper, ikke er sikkert for babyer i det mindste det første år.
Ifølge American Academy of Pediatricians (AAP) kan bløde genstande såsom dyner, tæpper eller løst sengetøj blokere et spædbarns næse og mund og bringe dem i fare for kvælning, fangeskab og kvælning.
Med det i tankerne bør forældre aldrig lægge en baby i seng med et tæppe, dyne, løst sengetøj eller andre ting, der kan forårsage skade.
Hvad forskningen siger
Vægte tæpper bruges til større børn og i meget udvalgte rammer til babyer. En lille undersøgelse med kontinuerligt overvågede neonatal intensiv afdeling (NICU) babyer fandt, at et vægtet tæppe kan hjælpe dem med neonatal abstinenssyndrom (NAS).
Det er dog vigtigt at bemærke, at babyerne i denne undersøgelse blev overvåget på en NICU døgnet rundt, så forældre bør ikke antage, at et vægtet tæppe er sikkert til hjemmebrug.
En anden undersøgelse så på effektiviteten af vægtede tæpper til søvn hos børn diagnosticeret med autismespektrumforstyrrelse (ASD). Deltagerne var i alderen fra 5 til 16 år. Ud over diagnosen autisme havde de også svære søvnproblemer.
Efter en 2-ugers periode med at sove med forskellige tæpper, opdagede forskere, at brugen af et vægtet tæppe ikke hjalp børn med ASD til at sove længere, falde hurtigere i søvn eller vågne sjældnere i løbet af natten.
De fandt dog ud af, at både børn og forældre foretrak det vægtede tæppe, hvor forældre vurderede deres barns søvn som bedre, når de brugte et vægtæppe. De rapporterede også, at deres børn var roligere, når de brugte et vægtæppe.
Igen er det vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse så på søvn for ældre børn.
Selvom der kan være nogle opfattede fordele ved at bruge et vægtet tæppe, er der ikke tilstrækkelig dokumentation for at vise, at de dramatisk forbedrer søvnen. Sammen med risiciene for yngre babyer bør du ikke bruge et vægtet tæppe til dit barn under 2 år.
Er vægtede sovesække sikre for babyer?
Hvis løse tæpper er ude, hvordan holder forældre så deres baby varm? En mulighed, siger nogle eksperter, er sovesække. Ifølge AAP er sovesække et meget sikrere valg end tæpper.
Katherine Williamson, MD, FAAP, en børnelæge ved Mission Hospital Mission Viejo og præsident for Orange County-afdelingen af AAP, siger, at forældre ofte vil bruge en sovesæk til at holde deres baby hyggelig og varm.
“Mange sovesække lynes nemt over et spædbarns tøj, hvilket holder deres arme frie, mens sækdelen over deres torso, ben og fødder hjælper med at holde dem varme og ikke bevæge sig for meget rundt i lur eller om natten,” forklarer hun .
Så hvis traditionelle sovesække anses for sikre af AAP, spekulerer du måske på, om vægtede sovesække også er sikre at bruge, når du lægger baby i seng, især hvis du ønsker, at de skal sove bedre.
Gina Posner, MD, en børnelæge ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien, siger, at mens en vægtet søvnsæk kan hjælpe baby med at sove bedre, er problemet, om fordelene opvejer risiciene eller ej.
“Min primære bekymring om vægtede sovesække er, at de kan hæmme vejrtrækningen hos spædbørn,” siger Posner. Hun er også bekymret over vægtede sovesække, hvis barnet kan vende om. “Hvis en baby formår at vende om, og den på grund af vægten ikke er i stand til at vende tilbage, er jeg bekymret for, at den bliver kvalt,” siger Posner.
Daniel Ganjian, MD, en børnelæge ved Providence Saint John’s Health Center i Santa Monica, Californien, siger, at en grund til, at en baby nogle gange kan sove bedre, mens den bærer en vægtet sovesæk, er, at det føles som om de er i livmoderen igen, hvilket tillader en nyfødt at opleve en simuleret “fjerde trimester af graviditeten.”
Der er dog andre metoder til at hjælpe med beroligende for at give det fjerde trimester komfort, som ikke indebærer nogen risiko for barnet.
Endelig menes overophedning at bidrage til pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS), så alle eksperter bekymrer sig om, at disse vægtede sovesække kan bidrage til overophedning.
Vigtigst af alt, siger Williamson, før du køber en vægtet sovesæk til din baby, skal du sørge for at kontakte din børnelæge. “De kan hjælpe med at afgøre, om den vægtede sovesæk måske kan hjælpe din babys søvn,” forklarer hun.
Tips til sikker søvn
Når det kommer til vægtede tæpper, siger Williamson, at de generelt anses for sikre for børn over 2 år. “Børn, der er yngre, er for små til at vikle sig ud af et tæppe og er i fare for at blive kvalt,” forklarer hun.
Hvis du overvejer et vægtet tæppe til dit barn, der er over 2 år gammel, siger Williamson, at du skal sikre dig, at barnet ikke har astma eller søvnapnø og vælge den korrekte størrelse og vægt af tæppet.
Inden du køber et vægtæppe til dit barn, skal du også kontakte din børnelæge.
Adskillige organisationer, herunder AAP og Centers for Disease Control and Prevention, uddanner forældre om bedste søvnpraksis. For at holde din baby sikker, mens den sover, skal du følge disse tips og anbefalinger til søvnsikkerhed og god søvnpraksis.
- Hold vuggen væk fra genstande, der kan udgøre en kvælningsfare. Løst sengetøj, tæpper, dyner, blødt legetøj, udstoppede dyr og legetøj må aldrig placeres i en tremmeseng, mens baby sover. Dette inkluderer også puder og bumper puder.
- Læg baby på ryggen for at falde i søvn. Dette inkluderer alle søvntider, såsom lur og sengetid.
- Lad ikke baby falde i søvn på en sofa eller lænestol. Dette inkluderer at falde i søvn på en omsorgsperson, der bruger en sofa eller lænestol.
- Placer vugge i forældrenes soveværelse indtil barnets første fødselsdag. Du kan flytte deres soveplads tæt på sengen for at gøre fodring lettere.
- Få baby til at sove i deres eget rum. Baby kan dele værelse med forældre, men AAP opfordrer ikke til sengedeling for at sove. Brug en fast soveflade, som baby kan sove på.
- Klæd baby passende på til sengen. Klæd din baby på til at sove i ikke mere end ét lag, end en voksen har brug for i samme miljø.
Tag væk
En vægtet sovesæk kan hjælpe din baby med at sove bedre om natten, men du skal afgøre, om nogen risici opvejer fordelene. Og husk, du bør aldrig lægge en baby under 1 år til at sove med et tæppe.
Hvis du har spørgsmål, eller før du køber en vægtet sovesæk, så tal med dit barns børnelæge for at sikre, at de er om bord.
Discussion about this post