Et af hovedmålene, når du lever med astma, er at håndtere dine symptomer for at undgå at få et astmaanfald. Miljømæssige triggere såsom pollen og kæledyrsskæl kan forårsage astmakomplikationer. En anden almindelig udløser for astmasymptomer er alvorlig stress.
Stress i sig selv er en normal del af livet. Men når den ikke styres, kan stress føre til angst. Det er også muligt at have både stress og en angstlidelse. Alvorlig angst kan endda føre til et panikanfald.
Nogle gange er det svært at skelne mellem et astmaanfald og et panikanfald, fordi de har lignende symptomer. Men det er to forskellige tilstande, der kræver separate overvejelser for håndtering og behandling.
Jo bedre du er i stand til at håndtere både astma og angst, jo mindre sandsynlighed er der for, at du oplever et astma- eller panikanfald.
Hvad er et astmaanfald?
Astma er forårsaget af underliggende betændelse og forsnævring af dine luftveje eller bronkier. Både betændelse og sammensnøring kan gøre det svært at trække vejret. Dette forårsager symptomer som hvæsende vejrtrækning, trykken for brystet og hoste.
Når du har et astmaanfald, trækker dine bronkier sig endnu mere sammen, hvilket gør det svært at trække vejret. Hvæsende vejrtrækning kan høres, og du kan få stramhed eller en raslende fornemmelse i brystet. Afhængigt af sværhedsgraden af dit astmaanfald kan dine symptomer vare fra flere minutter til timer eller endda dage.
Hurtiglindrende medicin (bronkodilatatorer) kan reducere dine symptomer og stoppe angrebet. Men hvis dine symptomer fortsætter med at blive værre, skal du muligvis søge akut lægehjælp.
Et astmaanfald er forårsaget af triggere, der irriterer dine lunger. Disse kan omfatte:
- allergener, såsom pollen, dyreskæl og støvmider
- kemikalier, herunder parfume, røg og rengøringsmidler
- motion, især hvis det er mere anstrengende end hvad du er vant til
- ekstrem varme eller kulde
- stress og angst
- øvre luftvejsinfektioner
- fødevareallergi
Hvad er et panikanfald?
Et panikanfald er et alvorligt anfald af angst, der kommer pludseligt.
Når du får et panikanfald, kan du opleve åndenød og trykken for brystet. Dette kan føles som et astmaanfald.
Men i modsætning til hoste og hvæsen forbundet med astma, kan panikanfald også forårsage:
- hyperventilation (at tage korte, hurtige vejrtrækninger)
- føler, at du bliver kvalt
- svimmelhed eller svimmelhed
- svaghed
- prikkende hænder og ansigt
- kvalme
- svedeture eller kuldegysninger
- øget puls
- følelse af løsrivelse fra dig selv og dine omgivelser
- føler, at du er ved at miste kontrollen
- frygt for at dø
Et panikanfald kan toppe efter 10 minutter, og begynder så ofte at aftage. Mens et panikanfald kan opstå midt i en tilstand af alvorlig angst, kan disse symptomer også opstå uventet, når du føler dig rolig.
Ligheder vs. forskelle
Både astma og panikanfald kan forårsage åndedrætsbesvær og en stram følelse i brystet.
En vigtig forskel er, at forsnævringen i dine luftveje under et astmaanfald kan reducere iltindtaget, mens hyperventilation i et panikanfald kan øge ilt flow.
Panikanfald giver også en bred vifte af symptomer ud over vejrtrækningsbesvær. Hvæsen og hoste er også symptomer, der normalt kun er forbundet med astmaanfald.
Psykologisk kan både astma og angst skabe stress. Det kan føles som en uendelig cyklus, hvis du lever med begge disse tilstande. Men at erkende forskellen mellem astma og angst kan hjælpe dig og din læge med at skabe en mere effektiv behandlingsplan.
For eksempel har nogle lægemidler, der bruges til at behandle astma, såsom bronkodilatatorer, den bivirkning, at angsten forværres.
Astmahåndtering
Håndtering af din astma kan gøre en forskel i luftvejsfunktionen. Plus, at opleve færre symptomer kan få dig til at føle dig mindre stresset over din tilstand generelt.
Du bør kontakte din læge for at foretage ændringer i din nuværende astmabehandlingsplan, hvis:
- Du hvæser mere i løbet af dagen og natten.
- Dine symptomer vækker dig i søvne.
- Du oplever hyppig hoste og trykken for brystet, der gør det svært at falde i søvn.
- Du har svært ved at træne uden hvæsen.
- Du er afhængig af din redningsinhalator mere end et par gange om ugen.
Et astmaanfald behandles typisk med en hurtiglindrende medicin, såsom din redningsinhalator. Hvis du fortsætter med at have astmaanfald, kan du få brug for en kortikosteroidinhalator eller leukotrienmodifikator for at mindske luftvejsbetændelse.
Akut lægehjælp kan være påkrævet, hvis du fortsat oplever åndenød.
Stress og angsthåndtering
Angst, der bygger sig op, kan føre til panikanfald. Hvis du ofte oplever angst, så overvej at søge hjælp fra en mental sundhedsprofessionel. De kan hjælpe dig med at arbejde igennem din angst og reducere sandsynligheden for, at eksterne stressfaktorer udløser et panikanfald.
Selvom du ikke har en angstlidelse, er stress i sig selv en kendsgerning. Stress kan dog også udløse din astma, så det er vigtigt at håndtere det bedst muligt.
Nogle trin, du kan tage for at reducere hverdagens stress, omfatter:
- afspændingsteknikker, såsom meditation og dybe vejrtrækningsøvelser
- regelmæssig fysisk træning
- reduceret indtag af alkohol og koffein
- får nok søvn
- give dig tid til socialt samvær og aktiviteter, du nyder uden for arbejde og andre forpligtelser
Mens astmaanfald og panikanfald deler nogle ligheder, har de generelt meget forskellige symptomer. Det er muligt at opleve angst og astma på samme tid, hvilket kan gøre det svært at skelne mellem de to.
Hvis du konsekvent oplever astma eller panikanfald, kan det skyldes, at du ikke får ordentlig behandling for en. Sporing af dine symptomer kan hjælpe din læge med at få dig til den rigtige behandling.
Læs denne artikel på spansk
Discussion about this post