Akupressurmåtter og fordele

Akupressurmåtter er designet til at give lignende resultater som akupressurmassage.

Fra traditionel kinesisk medicin (TCM) er akupressur en teknik, der bruges til at frigive blokeret chi (Qi), eller energi, i hele kroppen. Når først disse blokeringer er fjernet, kan smerten være reduceret eller fuldstændig lindret.

Akupressurmåtter indeholder flere hundrede plastikpunkter, som presser mange akupressurpunkter i ryggen. Der er også akupressurpuder, som kan bruges på nakke, hoved, hænder eller fødder.

Mange mennesker bruger i øjeblikket akupressurmåtter til at lindre rygsmerter og hovedpine. Men virker de? Det kommer an på, hvem du spørger.

Der er dog ikke en stor mængde forskning om akupressurmåtter specifikt nogle små undersøgelser vise dem at være gavnlige til at reducere smerte. Mange brugere sværger også til de positive resultater, de får.

Fordele

Selve akupressurmåtterne er ikke blevet undersøgt grundigt for deres potentielle fordele. Da disse måtter fungerer på samme måde som akupressur og akupunktur – ved at stimulere trykpunkter langs kroppens meridianer – kan de give de samme eller lignende typer fordele.

Den største forskel er, at akupressurmåtter stimulerer mange akupressurpunkter vilkårligt, i modsætning til målrettede akupressur- eller akupunkturbehandlinger, der leveres af en professionel.

Sådan bruges

Akupressurmåtter kan tage lidt tilvænning. Piggene er skarpe og kan give ubehag eller smerte i flere minutter, før de begynder at varme kroppen op og føles godt.

For at opnå maksimale resultater skal du bruge måtten hver dag i 10 til 20 minutter ad gangen. Husk at trække vejret og øv dig i bevidst at slappe af i din krop.

Vælg overfladen at lægge den på. Begyndere bruger ofte måtten spredt ud på en seng eller sofa. Mellemliggende og erfarne brugere kan flytte deres måtter på gulvet.
Prøv at sidde på den. Du kan også sidde på eller mod måtten i en stol, så din numse og lænd har direkte kontakt.
Start ud med et lag mellem dig selv og måtten. At bære en let skjorte eller lægge et tyndt stof over piggene kan hjælpe dig med at vænne dig til følelsen af måtten. Brugere rapporterer, at de får de bedste resultater, når måtten er i kontakt med deres bare hud, men føler ikke behov for at tage skjorten af med det samme.
Læg dig langsomt ned. Læg dig ned med din vægt jævnt fordelt på måtten. Dette vil hjælpe dig med at undgå skader fra punkterne.
Flyt dig selv omhyggeligt. Lad være med at tumle eller bevæge dig rundt på måtten, da du lettere kan gennembore eller kradse din hud på den måde.
Brug konsekvent. Måtter tager tilvænning, men ser virkelig ud til at virke for mange mennesker. Hvis dette produkt appellerer til dig, så hold dig til det og giv det tid til at arbejde.

Overvejelser

Måttepigge kan trænge igennem huden, især når måtterne bruges forkert. For at undgå sår eller infektion, brug ikke en akupressurmåtte, hvis du har tynd hud, diabetes eller dårlig cirkulation.
De fleste producenter af akupressurmåtter anbefaler ikke at bruge dem, mens de er gravide.
Brug ikke en akupressurmåtte til at fremkalde veer. Akupressur for fødsel bør kun udføres under en læges tilsyn.
Babyer, småbørn og små børn bør ikke bruge akupressurmåtter.
Hvis du har højt eller lavt blodtryk, skal du tale med din læge før brug.
Akupressurmåtter bør ikke bruges i stedet for medicinske behandlinger eller ordineret medicin.

Bedste akupressurmåtter at prøve

Akupressurmåtter er alle meget ens i design og har en tendens til at koste alt mellem $20-$60. Forskellen i omkostninger er nogle gange forbundet med ekstra klokker og fløjter, såsom opbevaringsposer. Stoffet, der bruges til at lave måtten, kan også være en faktor.

Generelt er dyrere ikke nødvendigvis det samme som mere effektivt.

De fleste af måtterne, vi så på, havde den samme eller en lignende mængde akupressurspidser, hvilket er det vigtigste kriterium, du bør overveje, når du køber.

Hvis du er klar til at prøve en akupressurmåtte, har disse to meget høje kundeanmeldelser, er lavet af kvalitetsmaterialer og kommer fra pålidelige producenter.

ProSource Fit akupressurmåtte og pudesæt

Nøglefunktioner. Dette måttesæt er lavet af plantebaseret skum og tykt bomuld. Måtten er i fuld størrelse og indeholder 6.210 plastpigge. Puden giver yderligere 1.782 pigge. Sættet fås i flere forskellige farver.
Overvejelser. Brugere begræder manglen på en bæretaske eller opbevaringstaske til måtten, men er begejstrede for dens smertelindrende egenskaber. Bomuldsbetræk er aftageligt og kan håndvaskes. Må ikke placeres i en kommerciel vaskemaskine eller tørretumbler.
Pris: $
Kan købes online.

Nayoya akupressurmåtte og nakkepudesæt

Nøglefunktioner. Nayoyaen er lidt mindre i størrelsen end ProSource Fit, men har præcis det samme antal plastikpigge (6.210 pigge på måtten og 1.782 point på puden). Den er lavet af bomuld og kan vaskes i hånden. Skumpolstringen kan tages af. Den kommer også med en pæn størrelse vinyl bæretaske. Som med næsten alle akupressurmåtter derude, har den det samme design og er beregnet til at blive brugt på samme måde.
Overvejelser. Brugere raves over deres resultater, men citerer også de advarsler, som brugere af alle måtter gør. Disse er typisk centreret omkring den indledende smerte eller ubehag forårsaget i starten af selve spidserne.
Pris: $$
Kan købes online.

Akupressurmåtter er ikke blevet undersøgt grundigt, selv om brugerne er begejstrede for reduktionen i smerte og andre symptomer, de oplever, mens de bruger dem.

Hvis du har smerter i ryggen eller kroppen, stress eller hovedpine, kan akupressurmåtter og puder være et forsøg værd. De kræver dog lidt tilvænning.

Du kan også overveje at prøve akupressur massage eller akupunktur. Nogle gange kan det være mere effektivt og beroligende at arbejde direkte med en professionel.