Advancing Rheumatoid Arthritis: Lindring af kroniske smerter

Forståelse af kroniske smerter

Kroniske smerter er et af de mest almindelige træk ved RA. Det involverer ikke kun de sygdomsramte led. Jo mere fremskreden sygdommen er, jo større er sandsynligheden for, at du oplever kroniske smerter i forskellige områder af din krop.

For eksempel kan hovedpine være forårsaget af gigt, der påvirker de første tre ryghvirvler i rygsøjlen. Knoglesporer kan dannes i beskadigede led, hvilket fører til ekstra friktion og smerte.

RA kommer i mange former. Du har muligvis brug for mere end én strategi til at håndtere dine RA-relaterede smerter.

Finde lindring af kroniske smerter

En række forskellige behandlinger kan hjælpe dig med at finde lindring af kroniske smerter.

Receptpligtig medicin

Det første skridt mod at lindre kronisk smerte fra RA er at lindre den betændelse, der forårsager den. Dette er grunden til, at frontlinjebehandlingen af ​​RA næsten altid inkluderer receptpligtige antiinflammatoriske lægemidler kaldet sygdomsmodificerende antireumatiske lægemidler (DMARDs).

Håndkøbsmedicin (OTC).

Til akutte eller “lige nu” smerter er OTC smertestillende midler såsom ibuprofen eller naproxen det ideelle valg.

Disse lægemidler kan hjælpe på flere måder, som at lindre betændelse og alle typer smerter, fra hovedpine og ledsmerter til knoglesporer.

Dyrke motion

Du har sikkert lagt mærke til, at smerte og stivhed er værre, når du har været inaktiv i længere perioder. Skånsom træning med lav effekt kan hjælpe med at løsne stive led, styrke omgivende muskler og bekæmpe smerter naturligt.

Udstrækning

Daglig udstrækning kan forbedre cirkulationen og fleksibiliteten samt reducere smerte.

Yogastillinger kan endda ændres i henhold til dine evner og begrænsninger. Bare vær sikker på, at du strækker dig blidt og ikke til det punkt, hvor du føler smerte.

Tag en byrde af

Hvis du har ondt, når du går, kan en stok eller rollator gøre en kæmpe forskel. Disse enheder kan udligne en betydelig del af din kropsvægt og holde den belastning væk fra berørte led.

Fugtig varme

At slappe af i et varmt bad eller gennembløde hænder og fødder i varmt vand kan virkelig hjælpe med at lindre RA-smerter.

Fugtige varmepuder giver direkte, gennemtrængende varme på enhver del af kroppen. Du kan finde dem på mange apoteker. Også en paraffinvoksbehandling fra en lokal salon eller spa kan give lindring for nogle mennesker.

Tabe sig

Selv at være lidt overvægtig kan give ekstra belastning på i forvejen belastede led. Ikke alene vil vægttab hjælpe med at lindre smerter i dine led, det vil også reducere træthed. Det kan endda motivere eller opmuntre dig til at træne.

Alternative terapier

Hvis du er interesseret i at prøve alternative behandlinger for dine kroniske smerter, så tal med din læge eller fysioterapeut om disse muligheder:

• Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS). TENS bruger lavspændingselektricitet til at forstyrre, hvordan dine nerver behandler smerte.
• Akupunktur går ud på at stikke små nåle ind i huden nær nerveender. Denne terapi er blevet brugt i århundreder til at håndtere alle typer smerter.
• Massage kan reducere smerter og forbedre dit bevægelsesområde. Du kan endda lære selvmassageteknikker til at udføre på dig selv derhjemme.

Daglige ændringer, du kan foretage

Hvis en bestemt aktivitet gør ondt, så er det nok bedst at undgå det. Det betyder ikke, at du skal sætte hele dit liv i bero. Tag dig tid til at tænke på små, hverdagslige ændringer, du kan foretage i din rutine for at være venligere over for dine smertefulde led.

Overvej for eksempel følgende:

• Få monteret dørhåndtag i dit hjem for at erstatte traditionelle dørhåndtag.
• Skub en tung genstand i stedet for at løfte den.
• Hold genstande i dine håndflader i stedet for at gribe dem med fingrene.

Disse og andre små justeringer kan tilføje op til mindre smerte for dig.

Hvis kronisk smerte forstyrrer dit liv, er du ikke alene. Sørg for at tale med dine sundhedsudbydere om de forskellige medicinske og ikke-medicinske måder, hvorpå du kan reducere din smerte og komme tilbage til livet.