ADHD og klasseværelset: 6 tips til forberedelse

Når du gør dig klar til tilbage-til-skole-sæsonen, er det vigtigt at overveje behovene hos dit barn med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Denne neuroudviklingsforstyrrelse er kendt for symptomer på uopmærksomhed og impulsivitet, som kan gøre det svært at koncentrere sig, følge instruktioner og afslutte opgaver i skolen. At planlægge fremad med disse seks trin kan lette processen med at starte eller vende tilbage til skolen og sikre en bedre oplevelse for dit barn.

Trin 1: Opret eventuelle møder flere uger i forvejen

De fleste børn med ADHD kvalificere sig til nogle boliger i offentlige skoler i henhold til både Section 504 i Rehabilitation Act of 1973 og Individuals with Disabilities Education Act (IDEA).

Afhængigt af dit barns berettigelse, kan de kvalificere sig til enten en 504-plan eller individualiseret uddannelsesplan (IEP), med sidstnævnte tilbyder de fleste tjenester.

Hvis du er interesseret i at få en, er det vigtigt at vide, at processen kan tage flere uger. Dette skyldes til dels at koordinere alle de fagfolk, der er nødvendige for at deltage i IEP-møder, herunder, men ikke begrænset til:

dit barns lærer(e)
specialpædagoger
skolepsykologer
tale- eller ergoterapeuter
skolebestyrere

Afhængigt af den oprindelige dato for berettigelse, kan dit barns årlige IEP-møde finde sted i løbet af skoleåret. Du har dog til enhver tid ret til at indkalde til et møde.

Hvis du vil have et ekstra møde Før det næste skoleår kan det dog være nødvendigt at sætte dette op, før det nuværende skoleår er slut.

Trin 2: Kontakt dit barns lærer(e)

Forskere har bemærket, at forældre, der hjælper aktivt med at deltage i undervisningen af deres børn med ADHD, kan hjælpe med at forbedre deres generelle uddannelseskvalitet.

Uanset om dit barn har formel indkvartering eller ej, er det værd at tale med dit barns lærer(e) i starten af skoleåret om eventuelle bekymringer, du måtte have. I stedet for at henvende sig til dem under åbent hus, når de sandsynligvis vil tale med flere familier, kan du se, om du kan aftale et tidspunkt til et virtuelt eller personligt møde efter skole.

Afhængigt af skolen har dit barn muligvis ikke idrætsundervisning hver dag. Det er værd at spørge din lærer, om de tilbyder “bevægelsespauser” i løbet af dagen, så dit barn kan forbrænde energi og fokusere bedre i klasseværelset.

Dit barn kan også have gavn af at sidde foran i klasseværelset tættest på deres lærer for at hjælpe med at minimere distraktioner. Afhængigt af deres IEP- eller 504-plan kan ekstra tid til test eller andre indkvarteringer også hjælpe med at sikre dit barns succes.

Trin 3: Hjælp med at organisere skolematerialer

Mens køb af forsyninger er et vigtigt skridt i at blive klar til det nye skoleår, kan dit barn også have brug for hjælp til at organisere dem.

Yngre børn kan have brug for hjælp til at mærke ringbind, mapper og blyant-/farveblyanter. Du kan hjælpe dem ved at komme med en organisatorisk rutine i deres rygsække og klasseværelsesborde. Det kan også være nyttigt at have separate mapper for hvert emne.

Større børn kan have gavn af en daglig planlægger, hvor du kan vise dem, hvordan de skriver lektier og andre vigtige påmindelser ned. Hvis de bruger en smartphone, kan du også opfordre dit barn til at indstille alarmer for kommende deadlines og aftaler (så længe disse ikke går i gang midt i timen).

Trin 4: Hjælp dit barn med at etablere en skoledag

At have en fast rutine kan hjælpe dit barn med at fokusere igen, når det har brug for det, samtidig med at det mindsker potentiel stress og angst.

Overvej at skrive rutinen ned sammen enten på et stort stykke papir, en kalender eller en tavle og sætte den op på en væg, køleskabet eller i et andet fælles område, så dit barn nemt kan henvise til det.

Bortset fra dit barns skoletid, kan du overveje at etablere specifikke tidspunkter for:

vågner op og gør klar hver dag
eventuelle terapiaftaler efter skoletid
fritidsaktiviteter
vejledning, lektietid eller begge dele
regelmæssige pauser
en konsekvent sengetid

Det er også nyttigt at øve denne rutine et par dage før skoleåret starter.

Trin 5: Tilskynd til regelmæssig træning og afspændingsteknikker

Det ekstra fokus, der kræves i skoledagene kan være trættende for dit barn. Uden for mulige aktivitetspauser i løbet af skoledagen, kan regelmæssig motion i løbet af ugen også hjælpe dit barn med at bruge energi, så de kan koncentrere sig bedre under skole og lektier.

Prøv at passe ekstra træning ind, hvor du kan. Yngre børn kan nyde godt af legepladsture og løbe rundt i parker. Du kan opmuntre større børn til at dyrke sport og gå på familievandring.

På bagsiden kan stresshåndtering og afslapning også øge dit barns evne til at fokusere. Meditation og andre mindfulness-øvelser kan hjælpe med opmærksomhedstræning. Du kan starte med blot at lære dit barn at bruge et par øjeblikke hver dag på at fokusere på deres vejrtrækning.

Trin 6: Oprethold positiv forstærkning

Ud over mulige adfærdsteknikker, dit barn kan modtage i skolen gennem en IEP- eller 504-plan, bør du også bruge positiv forstærkning og feedback derhjemme så ofte du kan. I stedet for at bekymre sig om bestemte karakterer, kan dit barn have mere gavn af feedback vedrørende deres evne til at fokusere og afslutte deres opgaver.

Det er heller ikke uventet, at ethvert barn – uanset om det er diagnosticeret med ADHD eller ej – bliver overvældet på et tidspunkt i løbet af skoleåret. Du kan hjælpe med at minimere stress ved at holde fast i deres rutine, men du bør også være på udkig efter tydelige tegn, når dit barn har brug for en pause.

Løbende støtte til dit barns mentale og følelsesmæssige behov vil i sidste ende føre til bedre succes på andre områder af deres liv, herunder skolen.