Alt du behøver at vide om Gotu Kola

Hvad er gotu kola?

Gotu kola er fastgjort som “langlevetidens urt” og er en fast bestanddel i traditionel kinesisk, indonesisk og ayurvedisk medicin. Praktiserende læger hævder, at lægeplanten har magten til at øge hjernekraften, helbrede hudproblemer og fremme lever- og nyresundhed – og nogle undersøgelser synes at være enige.

Fortsæt med at læse for at lære, hvordan gotu kola kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og dit velvære.

1. Det kan hjælpe med at booste kognitiv funktion

En lille 2016 undersøgelse sammenlignede virkningerne af gotu kola-ekstrakt og folinsyre til at øge kognitiv funktion efter et slagtilfælde. Denne lille undersøgelse vurderede virkningen på tre grupper af deltagere – en tog 1.000 milligram (mg) gotu kola om dagen, en tog 750 mg gotu kola om dagen og en tog 3 mg folinsyre om dagen.

Selvom gotu kola og folinsyre var lige gavnlige til at forbedre den overordnede kognition, var gotu kola mere effektiv til at forbedre hukommelsesdomænet.

En separat undersøgelse så på de kognitivt forstærkende virkninger af gotu kola-vandekstrakt på mus. Selvom både unge og gamle mus viste forbedringer i indlæring og hukommelse ved at bruge Morris Water Maze, var effekten højere hos de ældre mus.

Sådan bruger du: Tag 750 til 1.000 mg gotu kola om dagen i op til 14 dage ad gangen.

2. Det kan hjælpe med at behandle Alzheimers sygdom

Gotu kola har evnen til at forbedre hukommelsen og nervefunktionen, hvilket giver den potentiale til behandling af Alzheimers sygdom. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2012 på mus, at gotu kola-ekstrakt havde en positiv effekt på adfærdsmæssige abnormiteter hos mus med Alzheimers sygdom.

Ekstraktet blev også vist, i laboratorie- og dyreforsøg, at have en beskeden effekt på at beskytte hjerneceller mod toksicitet. Dette kunne også beskytte cellerne mod at danne plak forbundet med Alzheimers.

Alligevel er der behov for yderligere forskning for at bestemme præcis, hvordan gotu kola kan bruges til at behandle Alzheimers. Hvis du er interesseret i at tilføje dette til din behandlingsplan, skal du tale med din læge før brug.

Sådan bruger du: Tag 30 til 60 dråber flydende gotu kola-ekstrakt 3 gange om dagen. Doseringerne kan variere mellem producenterne, så følg altid omhyggeligt instruktionerne på flasken.

3. Det kan hjælpe med at reducere angst og stress

Forskere i en dyreforsøg fra 2016 fandt ud af, at gotu kola havde en angstdæmpende effekt på hanmus, der havde søvnmangel i 72 timer. Søvnmangel kan forårsage angst, oxidativ skade og neuroinflammation.

Mus, der fik gotu kola i fem på hinanden følgende dage, før de gennemgik søvnmangel, oplevede signifikant mindre angstlignende adfærd. De oplevede også forbedret bevægelsesaktivitet og mindre oxidativ skade.

EN 2013 anmeldelse af urtemedicin mod angst konkluderede også, at gotu kola har en akut angstdæmpende virkning. Der er dog behov for mere forskning for at bekræfte disse resultater.

Sådan bruger du: Tag 500 mg gotu kola-ekstrakt to gange om dagen i op til 14 dage ad gangen. Du kan tage op til 2.000 mg om dagen i tilfælde af ekstrem angst.

4. Det kan virke som et antidepressivt middel

Gotu kolas positive effekt på hjernens funktion kan også gøre det til et effektivt antidepressivt middel.

EN anmeldelse fra 2016 understøtter disse resultater, delvist på grund af en undersøgelse af 33 personer med generaliseret angstlidelse. Deltagerne blev bedt om at tage gotu kola i stedet for deres antidepressive medicin i 60 dage. De selv rapporterede nedsat stress, angst og depression.

En anden undersøgelse diskuteret i gennemgangen vurderede effekten af gotu kola på rotter induceret med kronisk depression. Naturlægemidlet havde en positiv effekt på visse elementer af adfærdsdepression, herunder kropsvægt, kropstemperatur og puls.

Sådan bruger du: Tag 500 mg gotu kola to gange om dagen i op til 14 dage ad gangen. Du kan tage op til 2.000 mg om dagen i tider med intensiveret depression.

5. Det kan forbedre cirkulationen og reducere hævelse

Forskning fra 2001 fandt ud af, at gotu kola kan reducere problemer med væskeophobning, ankelhævelse og cirkulation forbundet med at tage flyvninger, der varer længere end tre timer.

Deltagere, der oplevede mild til moderat overfladisk venøs sygdom med åreknuder, blev bedt om at tage gotu kola i to dage før deres flyvning, dagen for deres flyvning og dagen efter deres flyvning.

Forskere fandt ud af, at deltagere, der tog tilskuddet, oplevede signifikant mindre væskeophobning og ankelhævelse end dem, der ikke gjorde det.

Ældre forskning har også vist, at gotu kola kan være nyttig til behandling af åreknuder. Dette kan skyldes, at gotu kola har en positiv metabolisk effekt på bindevævet i karvæggen.

Sådan bruger du: Tag 60 til 100 mg gotu kola-ekstrakt 3 gange om dagen i en uge, før og efter enhver flyvning. Du kan også massere det berørte område med en topisk creme, der indeholder 1 procent gotu kola-ekstrakt.

Sådan laver du en hudplastertest: Det er vigtigt at lave en lappetest, før du bruger nogen lokal medicin. For at gøre dette skal du gnide en mængde på størrelse med en krone på indersiden af din underarm. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør det være sikkert at bruge andre steder.

6. Det kan hjælpe med at lette søvnløshed

I betragtning af dens opfattede evne til at behandle angst, stress og depression, kan gotu kola også bruges til at behandle den søvnløshed, der nogle gange ledsager disse tilstande. Nogle anser dette naturlægemiddel for at være et sikkert alternativ til receptpligtig medicin, der bruges til at behandle søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.

Selvom ældre forskning tyder på, at gotu kola kan hjælpe med at behandle søvnforstyrrelser, yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse resultater.

Sådan bruger du: Tag 300 til 680 mg gotu kola-ekstrakt 3 gange om dagen i op til 14 dage ad gangen.

7. Det kan hjælpe med at reducere forekomsten af strækmærker

Ifølge en 2013 anmeldelse, kan gotu kola reducere forekomsten af strækmærker. Det menes, at terpenoiderne, der findes i gotu kola, øger kollagenproduktionen i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre nye strækmærker i at dannes, samt hjælpe med at helbrede eksisterende mærker.

Sådan bruger du: Påfør en topisk creme indeholdende 1 procent gotu kola-ekstrakt til det berørte område flere gange om dagen.

8. Det kan fremme sårheling og minimere ardannelse

Forskere i en undersøgelse fra 2015 på rotter fandt ud af, at sårforbindinger indeholdende gotu kola havde helbredende virkninger på flere typer sår. Dette omfatter rene snit fra skarpe genstande, uregelmæssige rifter forårsaget af stump krafttraume og inficeret væv.

Selvom det er lovende, er der behov for yderligere forskning for at bekræfte disse resultater.

Sådan bruger du: Påfør en salve indeholdende 1 procent gotu kola-ekstrakt på det berørte område flere gange om dagen. Hvis dit sår er dybt eller på anden måde alvorligt, skal du kontakte din læge før brug.

9. Det kan hjælpe med at lindre ledsmerter

Gotu kolas antiinflammatoriske egenskaber kan være nyttige til behandling af gigt.

Faktisk en 2014 undersøgelse på kollagen-induceret arthritis hos rotter fandt, at oral administration af gotu kola reducerede ledbetændelse, bruskerosion og knogleerosion. Dens antioxidante virkning havde også en positiv effekt på immunsystemet.

Sådan bruger du: Tag 300 til 680 mg gotu kola-ekstrakt 3 gange om dagen i op til 14 dage ad gangen.

10. Det kan have en detox-effekt

Nyere forskning tager et kig på gotu kolas effekt på lever- og nyretoksicitet.

Ifølge en 2017 dyrestudie, kan gotu kola bruges til at undertrykke de toksiske bivirkninger af antibiotikumet isoniazid. Isoniazid bruges til at behandle og forebygge tuberkulose.

Rotter fik 100 mg gotu kola i 30 dage, før de fik antibiotika. Disse rotter oplevede generelt mindre toksicitet. Rotter, der oplevede toksicitet i leveren og nyrerne, genoptog til næsten normale niveauer efter at have fået gotu kola.

Mere forskning er nødvendig for at udvide disse resultater.

Sådan bruger du: Tag 30 til 60 dråber flydende gotu kola-ekstrakt 3 gange om dagen i op til 14 dage ad gangen. Doseringerne kan variere mellem producenterne, så følg altid omhyggeligt instruktionerne på flasken.

Potentielle bivirkninger og risici

Gotu kola tolereres generelt godt. I nogle tilfælde kan det forårsage hovedpine, mavebesvær og svimmelhed. At starte med en lav dosis og gradvist arbejde op til en fuld dosis kan hjælpe med at reducere din risiko for bivirkninger.

Du bør kun tage gotu kola i to til seks uger ad gangen. Sørg for at holde to ugers pause, før du genoptager brugen.

Når den påføres topisk, har gotu kola potentiale til at forårsage hudirritation. Du bør altid lave en lappetest, før du går videre med en fuld påføring. Urter overvåges ikke af FDA, og gotu kola har vist sig at have farlige niveauer af tungmetaller på grund af at blive dyrket i forurenet jord. Vælg at købe produkter fra pålidelige kilder.

Brug ikke gotu kola, hvis du:

er gravide
ammer
har hepatitis eller anden leversygdom
have en planlagt operation inden for de næste to uger
er under 18 år
har en historie med hudkræft

Tal med din læge før brug, hvis du:

har en leversygdom
har diabetes
har højt kolesteroltal
tager medicin såsom beroligende medicin mod søvn eller angst
tager diuretika

Bundlinjen

Selvom gotu kola generelt anses for at være sikker at bruge, bør du stadig tjekke ind med din læge før brug. Dette naturlægemiddel er ikke beregnet til at erstatte nogen lægegodkendt behandlingsplan, og i nogle tilfælde kan det føre til uønskede bivirkninger.

Med din læges godkendelse, indarbejde en oral eller topisk dosis ind i din daglige rutine. Du kan muligvis undgå milde bivirkninger ved at starte med en lille mængde og gradvist øge dosis over tid.

Hvis du begynder at opleve usædvanlige eller langvarige bivirkninger, skal du stoppe med at bruge og kontakte din læge.