Hvad er forholdet mellem PTSD og sorg?

PTSD og sorg er to adskilte oplevelser, men de kan opstå sammen.

Sorgprocessen bliver ikke direkte til PTSD, men sorg kan forværre PTSD-symptomer. PTSD kan også forlænge sorgprocessen.

“Jeg tror ikke, det er så meget, at sorg bliver til PTSD,” fortalte Margaret Pendergrass, en autoriseret klinisk socialrådgiver og certificeret sorgrådgiver med Roswell Grief Counseling i Roswell, Georgia, til Healthline. ”Det er mere, at sorg og PTSD begge kan være forårsaget af et traumatisk og stressende tab. De kan forekomme samtidigt.”

Du bemærker muligvis ikke symptomer på PTSD umiddelbart efter et tab. Men efterhånden som dit sind filtrerer gennem følelser af hjælpeløshed, frygt eller fare relateret til begivenheden, kan PTSD-symptomer dukke op. Dette kan få det til at virke, som om sorg er overgået til PTSD.

Kan du udvikle PTSD ved at miste en elsket?

Når tabet af en pårørende involverer traumatiske omstændigheder som vold, ulykker, naturkatastrofer eller selvmord, kan det resultere i det, der er kendt som traumatisk dødsfald.

Traumatisk sorg kan betyde intens sorg med PTSD-lignende symptomer, eller det kan være sorg, der opstår samtidig med PTSD.

Becca Reed, en autoriseret klinisk socialarbejder og traumeterapeut fra Yarmouth, Maine, sagde, at denne type tab ofte er uventet eller pludselig. Det bringer udfordringen med at håndtere tab og traumer på samme tid.

“Denne type chokerende tab kan kaste en stor vejspærring på rejsen gennem sorg,” forklarede hun. “Alle de turbulente følelser bliver opflasket, uden udløb. Før du ved af det, sner disse uforløste følelser ind i posttraumatisk stress-symptomer – flashbacks, angst, undgåelse, løsrivelse.”

Sorg er en naturlig menneskelig oplevelse efter tab. Det er en midlertidig tilstand, der involverer mange følelser, såsom tristhed og vrede. Det forbedres med tiden, men hvor meget tid er meget individuelt.

PTSD er en psykisk lidelse snarere end en typisk reaktion på tab. Det har også stærke negative følelser, især dem, der er relateret til frygt, men det involverer ikke altid en komponent af sorg.

I modsætning til almindelig sorg kræver PTSD ofte behandling for at blive bedre.

Hvad er forskellen mellem sorgrelateret PTSD og kompliceret sorg?

Sorgrelateret PTSD er ikke det samme som kompliceret sorg, men disse to tilstande kan opstå sammen.

Sorgrelateret PTSD er PTSD, der er forbundet med traumatisk tab. Kompliceret sorg er en langvarig sorgproces, hvor sorg ikke naturligt løser sig. Kompliceret sorg involverer ikke altid et traumatisk element.

“Traumer kan sætte nogen i øget risiko for kompliceret sorg, men det forårsager ikke kompliceret sorg, og der er andre risikofaktorer for kompliceret sorg uden for traumer,” sagde Pendergrass.

Kompliceret sorg er også kendt som langvarig sorglidelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. udgave, tekstrevision (DSM-5-TR). Det er defineret som sorg, at:

• fortsætter forbi det forventede
• ikke forbedres eller forværres
• forårsager betydelig forringelse i hverdagen

EN 2021 undersøgelse sammenlignede langvarig sorgforstyrrelse og sorgrelateret PTSD hos deltagere efter deres signifikante andens død.

Forskere fandt, at langvarig sorgforstyrrelse og sorgrelateret PTSD forårsager forskellige kognitive ændringer i hukommelsesbearbejdning og mestringsstrategier, der er specifikke for oplevelserne af tab.

Det er ikke altid nemt at sige, om det, du oplever, er sorg, PTSD eller begge dele.

Ifølge Pendergrass kan både sorg og PTSD føre til følelser af vrede, skyld og frygt. Sorg og frygt kan føre til, at man undgår påmindelser om traumet eller tabet. Selv flashbacks og mareridt kan være almindelige i sorg og PTSD, sagde hun.

Ifølge Reed omfatter PTSD med sorgsymptomer:

• genoplev det traumatiske tab i dit sind
• følelse på kanten
• undgå mennesker, steder eller ting, der minder dig om dit tab
• føler sig løsrevet
• overvældende følelse af skyld eller skam
• trække sig væk fra hverdagens aktiviteter

“Hvis den sørgende person stadig kæmper med meget alvorlige symptomer måneder efter tabet, eller symptomerne bliver værre i stedet for bedre over tid, er det muligt, at der er underliggende, uløste traumer, der har brug for PTSD-specifik behandling,” sagde Reed.

Behandling af traumatisk sorg PTSD kræver ofte en terapitilgang, der adresserer sorgprocessen og kernesymptomerne ved PTSD.

En mental sundhedsprofessionel kan hjælpe. De kan trække fra forskellige terapeutiske rammer, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), for at skabe en behandlingsplan, der virker for dig.

CBT-metoder behandler almindeligvis PTSD, såsom:

• langvarig eksponeringsbehandling
• kognitiv bearbejdningsterapi
• traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi
• gruppeterapi

Sorg kræver normalt ikke behandling, men at tale med en terapeut kan være nyttig til at sortere dine følelser og komme videre gennem sorgprocessen.

Hvis traumatisk sorg PTSD har ført til langvarig sorglidelse, kan din behandlingsplan omfatte:

• sorgfokuseret kognitiv adfærdsterapi
• kompliceret sorgbehandling
• eksponeringsterapi
• kognitiv omstrukturering
• gruppeterapi

Forskning fra 2023 foreslår, at man nærmer sig behandlingen af ​​sorg og PTSD med kognitive adfærdsmæssige metoder, giver folk mulighed for at bevare en følelse af kontinuitet med afdøde kære i stedet for at tvinge dem til at se tab som en ende på alle forbindelser.

Sorg og PTSD har et komplekst forhold. Selvom sorg ikke direkte udvikler sig til PTSD, kan omstændighederne omkring sorg føre til samtidig PTSD. PTSD kan øge chancerne for at opleve kompliceret sorg.

Det kan være udfordrende at vide, om du lever med regelmæssig sorg, PTSD, kompliceret sorg eller en blanding af disse tilstande.

At tale med en mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at behandle PTSD og håndtere sorg og arbejde gennem de følelser, der følger med sorg.