Øjeblikkelig lindring for indespærret gas: 9 tips til hjemmehjælp og forebyggelse

Bedste hjemmemedicin mod indesluttet gas

Visse hjemmemedicin til at lindre indesluttet gas fungerer bedre for nogle mennesker end andre. Du skal muligvis eksperimentere for at se, hvad der virker bedst og hurtigst for dig. Det meste af beviserne bag disse hjemmemedicin er anekdotisk.

Her er nogle hurtige måder at uddrive indesluttet gas, enten ved at bøvse eller sende gas.

1. Bevæg dig rundt

Gå rundt eller dyrke motion. Bevægelse kan hjælpe du udviser gassen.

2. Få massage

Prøv forsigtigt at massere det smertefulde sted, som kan stimulere gassen til at bevæge sig nedad og ud af kroppen. Det kan især være nyttigt at bruge “I LOV U”-teknikken.

Dette involverer at lave cirkulære massagebevægelser på dit maveområde i form af bogstaverne I, L, U og O i den retning, dine afføringer passerer gennem tyktarmen og tyndtarmen.

3. Lav yogastillinger

Yoga kan hjælpe din krop slapper af for at hjælpe med at passere gassen.

Her er en positur til at starte med:

1. Læg dig på ryggen og stræk dine ben lige op med fødderne samlet.
2. Bøj dine knæ og læg dine arme om dem.
3. Træk dine knæ ned til brystet.
4. Træk samtidig hovedet op til knæene. Du kan også holde hovedet fladt, hvis det er mere behageligt.
5. Hold stillingen i 20 sekunder eller mere.

Visse yogastillinger kan fungere bedre end andre.

4. Drik mere væske

Drik ikke-kulsyreholdige væsker. Varmt vand eller urtete hjælper nogle mennesker. Prøv pebermynte-, ingefær- eller kamillete.

Brug forberedte teposer, eller lav din egen urtete ved at trække ingefærrod, pebermynteblade eller tørret kamille.

Et traditionelt persisk middel rådgiver blande 10 gram (g) hver af stødt spidskommen og fennikel med 5 g stødt anis og trække dem i en kop kogende vand i 20 minutter.

5. Prøv urter

Naturlige køkkenmidler til gas omfatter:

• anis
• kommen
• koriander
• fennikel
• gurkemeje

Bland en af ​​disse formalede urter eller frø i et glas varmt vand og drik.

6. Prøv bagepulver

Opløse 1/2 tsk natriumbicarbonat (bagepulver) i et glas vand og drik det.

Pas på ikke at bruge mere end 1/2 tsk bagepulver. For meget bagepulver, når du har en fuld mave, kan føre til en mavebrud.

7. Drik æblecidereddike

At opløse 1 spiseskefuld æblecidereddike i et glas vand og drikke det er et traditionelt middel til frigivelse af gas.

Anekdotisk bevis foreslår dette kan være effektivt, men der er ingen videnskabelig dokumentation, der understøtter denne påstand. Der er dog ingen negative bivirkninger ved denne metode.

Bedste OTC-midler til indespærret gas

Der findes mange over-the-counter (OTC) midler til gaslindring. Igen kan beviset for effektivitet kun være anekdotisk. Du bliver nødt til at eksperimentere for at se, hvad der virker for dig.

Her er nogle produkter, du kan prøve.

8. Enzympræparater

Visse produkter kan hjælpe hvis du er laktoseintolerant. Men disse tages normalt som en forebyggende foranstaltning. Disse enzymprodukter omfatter:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Mejeri Relief

Alpha-galactosidase er et naturligt enzym, der hjælper med at forhindre gas fra bælgplanter. Der er ældre beviser at det virker for at forhindre gas og oppustethed. Men igen, det er normalt taget som en forebyggende foranstaltning.

Beano er en velkendt version af dette enzym, tilgængelig i tabletform.

9. Adsorbenter

Simethicon-produkter har mulige fordele ved at lindre gas, ifølge nogle undersøgelser. De virker ved at bryde bobler i gas.

Disse produkter omfatter:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Aktivt kul tabletter, kapsler eller pulver kan også hjælpe reducere gassen. Trækullet aktiveres ved at opvarme det for at gøre det mere porøst, hvilket fanger gasmolekyler i de skabte rum. Men disse produkter kan have uønskede bivirkninger, såsom at gøre din tunge sort.

Disse produkter omfatter:

• Aktivt kul
• CharcoCaps

Symptomer på indesluttet gas

Symptomer på fanget gas kommer som regel pludselig. Smerten kan være skarp og stikkende. Det kan også være en generel følelse af akut ubehag.

Din mave kan være oppustet, og du kan have mavekramper.

Smerter fra gas, der samler sig på venstre side af din tyktarm, kan stråle op til dit bryst. Du tror måske, at dette er et hjerteanfald.

Gas, der samler sig på højre side af tyktarmen, kan føles som om det kan være blindtarmsbetændelse eller galdesten.

Årsager til indespærret gas

Der er mange årsager til indespærrede gasbobler. De fleste er relateret til fordøjelsesprocessen. Men nogle kan skyldes fysiske forhold, der kræver behandling.

Følgende diagram opsummerer de mange forskellige årsager til indespærret gas:

Tips til at forhindre indesluttet gas

Du kan mindske din risiko for at få en smertefuld gasboble ved at se, hvad og hvordan du spiser.

Det kan være nyttigt at føre en maddagbog. Dette kan hjælpe dig med at holde styr på de fødevarer og omstændigheder, der fører til en gasboble. Så kan du undgå de fødevarer eller adfærd, der ser ud til at give dig et problem.

Prøv at eliminere fødevarer én efter én, så du kan lokalisere mulige problemer.

Her er nogle grundlæggende tips til at starte med:

• Hold dig hydreret.
• Undgå kulsyreholdige drikkevarer.
• Drik væske ved stuetemperatur, ikke for varm eller for kold.
• Undgå fødevarer, der vides at forårsage overskydende gas.
• Undgå kunstige sødestoffer.
• Spis langsomt og tyg din mad godt.
• Tyg ikke tyggegummi.
• Du må ikke ryge eller tygge tobak.
• Hvis du bruger tandproteser, så få din tandlæge til at tjekke, om de slipper for meget luft ind, når du spiser.
• Øg din fysiske aktivitet.

Prøv nogle af hjemmemidlerne eller OTC-remedierne mod gas, og se, hvad der kan virke for dig.

Hvornår skal man se en læge

Det er en god idé at se din læge, hvis du ofte har fanget gasbobler, hvis de varer længe, ​​eller hvis du har nogle bekymrende symptomer.

Andre symptomer at holde øje med inkluderer:

• uforklarligt vægttab
• afføringsfrekvensændringer
• blod i din afføring
• forstoppelse
• diarré
• kvalme eller opkastning
• halsbrand
• mistet appetiten

Din læge kan diagnosticere andre mulige tilstande. De kan også råde dig til at tage et probiotikum eller et receptpligtigt antibiotikum.

Det er en god idé at diskutere de midler, som du allerede prøver, især urtetilskud.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvad er den bedste position til at aflaste gas?

Flere stillinger kan hjælpe med at lindre gas, især yogastillinger. Eksempler inkluderer barnets stilling og knæ-til-bryst-stilling.

Hvor længe kan indespærret gas vare?

Gas kan forblive fanget og forårsage smerte i et par timer. Hvis du ikke oplever lindring inden for denne tidsramme, kan du ønske at se din læge, hvis du har et mere alvorligt problem som blindtarmsbetændelse.

Lindrer det gassen at drikke varmt vand?

At drikke mere vand, uanset dets temperatur, kan hjælpe dig med at lindre indesluttet gas.

Indespærret gas kan være akut smertefuldt. Det er normalt ikke alvorligt, men kan være et tegn på fødevareintolerance eller et underliggende fordøjelsesproblem.

At se, hvad du spiser, og tage nogle forebyggende foranstaltninger kan hjælpe.

At få hurtig lindring kan tage nogle eksperimenter med forskellige midler for at se, hvad der virker for dig.