Hvis du kan lide sushi, og du kan lide burritos, er der odds, at du vil kunne lide sushi burritos. Ved at bruge lignende logik er det et godt gæt, at hvis du kan lide orgasme og dyrke yoga, vil du kunne lide orgasmisk yoga.
Ja, orgasmisk yoga er en ting. Læs videre for at lære, hvad det er, plus hvis det rent faktisk indebærer at have et stort O.
Hvad er det helt præcist?
Orgasmisk yoga er en udforskende praksis, der bruger ophidselse til at hjælpe med at forbinde mennesker til deres indre seksualitet gennem:
- yoga
- åndedræt
- bækkenbundssammentrækninger
- burlesk
- mavedans
“Det hele er en sensuel, orgasmisk praksis, der stimulerer seksuel energi gennem hoftebevægelser og kerneengagement,” forklarer Gabriel Isadora, den gamle ejer af OYoga, en orgasmisk yogaudbyder.
Hvor stammer dette fra?
Orgasmisk yoga – nogle gange kendt som orgasme yoga, yogasm, OYoga og orgasmisk meditation – kan lyd som en new age-gimmick. Men praksis stammer (primært) fra Shakti yoga.
På hindu betyder Shakti magt eller feminin energi. Shakti yoga er en praksis, der kredser om at hjælpe dig med at udnytte indre feminine kraft, primært gennem bevægelse.
Ifølge Isadora inkorporerer praksis også noget Kundalini yoga.
“Kundalini yoga handler ligesom orgasmisk yoga om åndedræt, aktivering af seksuel energi og forbindelse til dine indre chakraer,” siger han.
Er det det samme som tantrisk yoga?
Nej, men de to praksisser ligner hinanden.
Ligesom orgasmisk yoga kombinerer tantrisk yoga yogastillinger med åndedræt, meditation og lejlighedsvis chakraarbejde og sang.
Den største forskel er, at målet med orgasmisk yoga (normalt) er legemliggørelse, empowerment og orgasmemens målet med tantrisk yoga (normalt) er legemliggørelse, empowerment og fornøjelse.
“Når OYoga bliver en partneroplevelse, kan du se mere af forbindelsen til tantra, fordi du vil se stillinger som Yab Yum indarbejdet,” siger Isadora.
(Yab Yum, hvis du ikke ved det, er den ikoniske tantriske position.)
Hvad med orgasmisk meditation?
Nogle gange bruges udtrykkene “orgasmisk yoga” og “orgasmisk meditation” i flæng, men det er to (meget!) forskellige praksisser.
Mens orgasmisk yoga primært udføres som en solo, påklædt praksis, udføres orgasmisk meditation oftest i partnerskab og uden påklædning.
Mere specifikt involverer orgasmisk meditation normalt en person, der modtager direkte genital strøg fra en anden, og orgasmisk yoga gør det ikke.
Hvad er meningen med orgasmisk yoga?
“Hovedmålet med orgasmisk yoga er at stimulere seksuel energi og blive seksuelt bemyndiget,” siger Isadora. “Folk har også fået orgasmer, mens de har lavet orgasmisk yoga, selvom det ikke er det første mål.”
Er ‘yogasmer’ faktisk mulige?
Yogasme (det er yoga + orgasme) er præcis, som de lyder: orgasmer, der sker midt i en yogapraksis.
Og ja, de er ægte.
Disse er normalt den samme slags orgasmer som træningsinducerede orgasmer eller coregasmer, siger Debby Herbenick, PhD, professor ved Indiana University School of Public Health og forfatteren til “The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise.”
Disse orgasmer, forklarer hun, opstår normalt som reaktion på kernekrævende øvelser. Det er fordi bækkenbundsmusklerne er en del af kernen, og nogle undersøgelser viser, at orgasmer i bund og grund bare er en masse små bækkenbundssammentrækninger.
“Vi ved ikke præcis, hvordan coregasm virker, men der ser ud til at være noget ved at udmatte kernemusklerne, som øger chancerne for coregasme for en undergruppe af mennesker,” tilføjer hun.
Fordi mange yogastillinger er krævende for kernen, er det muligt for nogen at få orgasme, mens de laver dem.
Hvem kan gøre det?
Fordi mennesker af alle køn og kønsorganer har bækkenbundsmuskler, kan folk af alle køn og kønsorganer have en yogasm, siger Herbenick.
Er der bestemte stillinger at prøve?
Hvis dit mål er at få en orgasme, anbefaler Herbenick at fokusere på kernekrævende stillinger.
For eksempel:
- Høje planke skulderhaner
- Triangle Pose Crunches
- Cat Pose Crunches
- Nedadgående hund knæ-til-albue
- Glute Bridges
“Vi hører ikke rigtig fra folk, der har coregasmer fra bare et eller to crunches eller romerske stolebensløfter, men det gør vi ofte fra 50 eller 100,” siger hun. “Så en måde at øge på [your] sandsynligheden for orgasme er ved at øge antallet af gentagelser.”
En anden mulighed er at lave flere øvelser, der virkelig bruger kernen, som chin-ups og pull-ups.
“Til [these] det kan tage færre reps, fordi de er så meget mere krævende for kernen, og derfor hurtigere kan udmatte musklen,” siger hun.
Er der nogle ulemper?
Det kommer an på.
Ifølge Herbenick vil mange mennesker, der kan have coregasmer og yogasms, faktisk ikke have det. Hvorfor? For det kan være rodet! Især for dem, der sprøjter eller ejakulerer.
“Selvfølgelig nogle mennesker gør nyder at have dem,” siger hun. “Alle skal finde deres egen vej.”
Hvad hvis du prøver orgasmisk yoga, men ikke får orgasme?
Ingen problemer.
“At udforske, hvordan du kan manøvrere din krop på nye og behagelige måder er belønning nok,” siger Herbenick.
Og selvfølgelig, hvis du vil, kan du altid prøve igen.
Hvor kan jeg prøve det?
Den bedste måde at finde en orgasmisk yogaudbyder i nærheden af dig er ved at spørge Google. Søg efter “Orgasmic yoga near me” eller “orgasmic yoga in [insert city here].”
Du kan også se på nogle online udbydere af orgasmisk yoga. For eksempel:
- Salme Isadora
- Dame produkter
- Tatiana Dellepiane
Du kan også øve dig på egen hånd ved hjælp af “Orgasmic Yoga: Masturbation, Meditation, and Everything In Between” af Martha Tara Lee, DHS.
Gabrielle Kassel (hun/hende) er en queer seksualpædagog og wellness-journalist, der er engageret i at hjælpe folk med at føle sig bedst muligt i deres krop. Ud over Healthline har hendes arbejde dukket op i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist og mere! I sin fritid kan Gabrielle ses som coaching af CrossFit, anmelder fornøjelsesprodukter, vandretur med sin border collie eller optage episoder af den podcast, hun er medvært på kaldet. Dårlig i sengen. Følg hende på Instagram @Gabriellekassel.
Discussion about this post