Oversigt
Et af de første områder af din krop, hvor du måske bemærker psoriasisgigt (PsA), er i dine hænder. Smerter, hævelse, varme og negleforandringer i hænderne er alle almindelige symptomer på denne sygdom.
PsA kan påvirke alle de 27 led i din hånd. Og hvis det beskadiger et af disse led, kan resultatet være meget smertefuldt.
Overvej hvor mange rutineopgaver der kræver brug af dine hænder, lige fra at skrive på dit tastatur til at låse din hoveddør op. Når PsA gør ondt i hænderne, kan smerten forstyrre din dagligdag.
Biologiske lægemidler og andre sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARD’er) virker på dit immunsystem for at bremse udviklingen af PsA. Disse lægemidler bør bremse eller stoppe ledskaden, der forårsager håndsmerter, hvilket vil hjælpe med at kontrollere symptomer som håndsmerter og hævelse.
Mens du følger den behandlingsplan, som din læge har ordineret, er her et par andre tips til at hjælpe dig med at håndtere PsA-håndsmerter.
Prøv en smertestillende medicin
NSAID-lægemidler som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) er tilgængelige i håndkøb. Du kan også få stærkere versioner ordineret af din læge. Disse smertestillende midler reducerer hævelse og lindrer smerter over hele din krop, også i dine hænder.
Hold pauser
Når dine fingre eller håndled bliver ømme, så giv dem en pause. Stop hvad du laver i et par minutter for at give dem tid til at komme sig. Du kan endda lave blide håndøvelser for at lette opbygget stivhed.
Afkøl det
Forkølelse hjælper med at nedbringe betændelse og hævelse. Det har også en bedøvende effekt på ømme områder af din hånd.
Hold en kold komprimering eller ispose til de berørte områder i 10 minutter ad gangen, flere gange om dagen. Pak isen ind i et håndklæde for at undgå at beskadige din hud.
Eller varm det op
Alternativt kan du holde en varm kompres eller varmepude til den berørte hånd. Varme vil ikke nedsætte hævelse, men det er en effektiv smertelindring.
Få en håndmassage
En blid håndmassage kan gøre underværker ved stive, ømme håndled. Du kan se en professionel massage terapeut, eller give dine egne hænder en rub et par gange om dagen.
Gigtfonden anbefaler en teknik kaldet malkning. Placer din tommelfinger på dit håndled og din pegefinger under din hånd. Skub derefter fingrene op ad hver finger med moderat tryk, som om du malkede en ko.
Bær en skinne
Splinter er bærbare enheder lavet af plastik. De støtter og stabiliserer smertefulde hænder.
At bære en skinne kan både lindre hævelse og stivhed og mindske smerter i hånd og håndled. Se en ergoterapeut eller ortopæd for at få tilpasset en skinne.
Øv håndfitness
Motion er vigtigt for hele din krop – inklusive dine hænder. Regelmæssig bevægelse af dine hænder forhindrer stivhed og forbedrer bevægelsesområdet.
En nem øvelse er at lave en knytnæve, holde den i 2 til 3 sekunder og rette hånden ud. Eller form din hånd til en “C” eller “O” form. Lav 10 gentagelser af hver øvelse, og gentag dem i løbet af dagen.
Vær blid
Psoriasis påvirker ofte neglene og efterlader dem udhulede, revnede og misfarvede. Vær meget forsigtig, når du plejer dine negle eller får en manicure. For det første kan det føre til mere smerte at trykke for hårdt på ømme håndled.
Hold dine negle klippede, men klipp dem ikke for korte eller tryk ned på dine neglebånd. Du kan beskadige det sarte væv omkring dine negle og muligvis forårsage en infektion.
Læg dem i blød
Hvis du sætter dine hænder i blød i varmt vand med nogle Epsom-salte, hjælper det med at lindre hævelse og smerte. Bare hold dem ikke under vandet for længe. At bruge for meget tid nedsænket i vand kan udtørre din hud og få din psoriasis til at blusse op.
Beskyt dine hænder
Selv en mindre skade kan udløse en PsA-blus. Bær handsker, når du udfører aktiviteter, der kan skade dine hænder, som at arbejde med værktøj eller havearbejde.
Se online efter handsker lavet specielt til mennesker med gigt. De giver mere støtte end almindelige handsker og kan også beskytte dine hænder og lindre hævelse og smerte.
Spørg om steroid skud
Kortikosteroidinjektioner reducerer hævelse i betændte led. Nogle gange kombineres steroider med en lokalbedøvelse for mere effektiv smertelindring.
Din læge kan give dig et skud i hvert af de berørte led i din hånd under opblussen. Smertelindringen fra disse skud varer nogle gange flere måneder.
Hvornår skal du se din læge
Hvis du har symptomer på psoriasisgigt som ledsmerter, hævelse og stivhed i dine hænder eller andre steder i din krop, skal du kontakte en reumatolog for at få en diagnose. Og hvis disse symptomer ikke forbedres, når du først er begyndt på medicin, skal du gå tilbage til din læge for at revurdere din behandlingsplan.
Tag din PsA-medicin og prøv disse hjemmeplejetips for at lindre håndsmerter. Hvis disse anbefalinger ikke hjælper dig, skal du se din reumatolog og spørge om andre behandlingsmuligheder.
Discussion about this post