Hvad forårsager høje buer, og hvordan behandles de?

Din fodbue er det let buede område mellem din hæl og din fodbold. Nogle mennesker har usædvanligt høje buer, hvilket kan føre til en række problemer, fra lejlighedsvise smerter til permanente strukturelle ændringer.

Nogle mennesker er bare naturligt født med høje buer. Men for andre er høje buer et symptom på en underliggende tilstand, såsom:

• cerebral parese

• muskeldystrofi

• rygmarvsbrok
• polio
• slag
• rygmarvssvulster
• Charcot-Marie-tandssygdom

Læs videre for at lære mere om høje buer, herunder hvordan du fortæller, om du har dem, og hvad du kan gøre for at reducere din risiko for komplikationer.

Hvordan ved jeg, om jeg har høje buer?

Du kan tjekke, om du har høje buer, ved at stå på et stort stykke papir med våde fødder. Lad fugten fra dine fødder synke ned i papiret, og fjern derefter dine fødder fra papiret.

Hvis du har en høj bue, vil aftrykket på papiret kun være af forsiden og hælen på din fod uden noget imellem. Hvis der kun er et tyndt aftryk mellem de to, har du en moderat høj bue.

Derudover kan din sundhedsudbyder bruge nogle yderligere værktøjer til at evaluere dine buer, herunder:

• din families helbredshistorie
• fysisk undersøgelse
• gennemgang af dit gangmønster og slidmønster på dine sko
• Røntgen
• elektromyografi
• nerveledningshastighed (NCV)

Hvilken slags problemer er forbundet med høje buer?

Høje buer kan forårsage en række problemer, afhængigt af hvor høj din bue er, og om det er resultatet af en underliggende tilstand. De fleste af disse problemer er relateret til den måde, som høje buer påvirker, hvordan du går og står.

Plantar fasciitis

Mennesker med høje buer er tilbøjelige til at udvikle plantar fasciitis. Dette refererer til betændelse i plantar fascia, som er båndet af ledbånd, der forbinder din hæl med dine tæer og støtter dine buer.

Smerten påvirker normalt hælen, men nogle mennesker oplever det langs bunden af ​​hele foden eller langs svangen. Det er ofte værre, når du tager dine første skridt efter at have stået op, og det bliver bedre, jo mere du bevæger dig.

Smerten beskrives som et stikkende eller brændende og kan forværres efter at have stået eller siddet i længere perioder.

Metatarsalgi

Høje buer er en almindelig årsag til metatarsalgi. Dette er en smertefuld betændelse i fodballen. Metatarsalgi forbedres normalt, når du hviler og forværres, når du står, går eller træner. At bøje din fod kan også forværre dine smerter.

Almindelige symptomer omfatter:

• skarpe eller skydende smerter i din fod
• ømme eller brændende smerte
• prikken eller følelsesløshed i tæerne
• følelsen af ​​en sten i din sko

Smerterne kan forværres over tid og føre til haltning og smerter i andre dele af din krop, såsom din lænd og hofter.

Klo tæer

Klotå refererer til tæer, der indtager en klo-lignende stilling og graver sig ned i sålerne på dine sko. Det rammer ofte de fire mindre tæer.

Ledene på de berørte tæer spænder usædvanligt, hvilket får dem til at krølle nedad. Du kan udvikle smertefuld hård hud på fodballen og ligtorne over toppen af ​​dine tæer som følge af den måde, dine fødder sidder i dine sko.

Deformiteten kan også forårsage fodsmerter, påvirke din gang og få skoene til at føles strammere.

Hammertå

Hammertå er deformitet, der påvirker den anden, tredje eller fjerde tå. Det resulterer i, at tåen bøjer i midterleddet, hvilket skaber et hammer- eller Z-formet udseende.

I starten er den berørte tå fleksibel. Men med tiden kan den blive stiv og kræve operation.

Hammertå kan give smerter i tæer og fødder, hvilket gør det svært at finde behagelige sko.

Fod og ankel ustabilitet

Når du har høje buer, vippes den ene eller begge hæle normalt mod midten af ​​din krop. Dette forårsager fod- og ankelustabilitet, hvilket kan forårsage smerte og øge din risiko for ankelforstuvninger, ifølge American College of Foot and Ankel Surgeons.

Er der noget, jeg kan gøre derhjemme ved høje buer?

Der er flere ting, du kan gøre for at lindre eller forhindre problemer forårsaget af høje buer.

Disse omfatter:

• Ortotiske apparater. Ortotiske enheder er kunstige støtter, der kan bæres i dine sko for at give ekstra stabilitet og dæmpning. Du kan få dem skræddersyet eller hente et færdiglavet sæt online.
• Fodpuder. Fodpuder af silikone, filt og skum kan bæres i dine sko for at lindre tryk og smerte. Du kan finde disse online.
• Natskinner. Natskinner strækker din læg og din fodbue, mens du sover for at lindre plantar fasciitis.
• Særlige vandresko. Gåsko med specielle funktioner til at rumme og støtte fodhøje buer kan gøre gang mere behagelig. Se efter sko med en bredere tåboks og støttende indlægssåler og mellemsåler.
• Glasur. Ising af din fod kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter. Du kan ise din fod hele dagen i 20 minutter ad gangen ved at bruge en ispose pakket ind i et håndklæde eller ved at lægge dine fødder i blød i koldt vand.
• Smertestillende medicin i håndkøb (OTC).. Acetaminophen (Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) kan bruges til at reducere betændelse og smerte, især efter en lang dag på dine fødder.

Er der nogen medicinske behandlinger for høje buer?

I de fleste tilfælde er medicinsk behandling ikke nødvendig for høje buer. Men for alvorlige tilfælde, eller dem, der er forårsaget af en underliggende tilstand eller strukturel abnormitet, kan du få brug for fysioterapi, operation eller en kombination af begge.

Målet med enhver medicinsk behandling af høje buer er at øge stabiliteten i din fod, hvilket hjælper med at kompensere for enhver svaghed forårsaget af høje buer.

Bundlinjen

Høje buer er et ret almindeligt træk. Mens de kan være forårsaget af en medicinsk tilstand, har nogle mennesker simpelthen højere buer end andre. Hvis de begynder at give problemer, skal du måske investere i nogle gode indlægssåler eller en natbøjle.

Din sundhedsplejerske kan give dig mere detaljeret information om, hvad der vil fungere bedst til dine behov.