Obstruktiv søvnapnø under graviditet: Hvad er sammenhængen?

Hvad er obstruktiv søvnapnø?

Obstruktiv søvnapnø er en tilstand, hvor din vejrtrækning stopper gentagne gange, mens du sover, hvilket forstyrrer din søvn.

Det opstår, når dine øvre luftveje – inklusive bunden af ​​din tunge og bløde gane – bliver enten delvist eller fuldstændig blokeret eller kollapser i løbet af natten, hvilket sætter din vejrtrækning på pause i 10 sekunder eller længere.

Dette sker hundredvis af gange i løbet af natten. Når din vejrtrækning starter igen, snorker du måske højlydt eller endda gisper eller bliver kvalt i søvne.

Hvad forårsager obstruktiv søvnapnø under graviditet?

Hormonelle ændringer kan føre til søvnapnø under graviditeten.

Højere niveauer af hormoner, for eksempel, kan få slimhinderne i din næse til at svulme, så du føler dig mere overbelastet end normalt – hvilket igen kan føre til snorken og søvnapnø.

Højere niveauer af progesteron, et andet hormon, aktiverer også muskler, som kan slappe af dine luftveje og bidrage til søvnapnø.

Derudover, når du tager på i vægt under din graviditet, kan det lægge mere pres på dine luftveje, hvilket gør det sværere at trække vejret om natten.

Din livmoder under udvikling og din baby lægger også pres på dine lunger, hvilket reducerer din luftmængde og øger din vejrtrækning.

Du er også mindre tilbøjelig til at sove på ryggen, efterhånden som din graviditet skrider frem, men det øger også risikoen for søvnapnø.

Hvad er risikoen for obstruktiv søvnapnø under graviditet?

Obstruktiv søvnapnø er en søvnforstyrrelse, fordi den forstyrrer kvaliteten af ​​din søvn. Som et resultat, hvis du har søvnapnø, vil du sandsynligvis føle dig ekstra træt og groggy den næste dag. Dette skyldes, at hver gang din vejrtrækning holder pause, vil du delvist vågne op for at få dig selv til at trække vejret igen – hvilket betyder, at du ikke sover så dybt.

For dig

Generelt, når den ikke behandles, begynder søvnapnø at tage en vejafgift på dit generelle helbred, fordi når din vejrtrækning holder pause, falder iltniveauet i dit blod, og din puls stiger.

Det er grunden til, at tilstanden, selv når du ikke er gravid, kan øge din risiko for eller bidrage til flere andre helbredstilstande, herunder:

• hjerte sygdom
• depression
• slag
• diabetes
• hukommelsestab
• højt blodtryk
• højt kolesteroltal
• sure opstød
• astma
• svækket immunsystem

Men specifikt under graviditeten kan søvnapnø hæve y

vores risiko af svangerskabsforhøjet blodtryk (forhøjet blodtryk) og svangerskabsdiabetes.

Forskning har også vist, at det kan føre til:

• langvarig fødsel
• uplanlagte kejsersnit

• præeklampsi, som kan føre til organskade, dødfødsel og død

• fedme hypoventilationssyndrom, en vejrtrækningsforstyrrelse, der får dig til at have for meget kuldioxid og ikke nok ilt i blodet

Til baby

Fordi vejrtrækningspauser med søvnapnø kan forårsage stigninger i blodtrykket, kan det forårsage ændringer i dine blodkar, hvilket reducerer mængden af ​​blod, der pumpes af dit hjerte. Dette kan kompromittere blodgennemstrømningen til din baby via moderkagen, hvilket også kan føre til fald i barnets iltniveau.

Dette kan få din babys hjertefrekvens til at falde eller acidose. Det kan også bidrage til fostervækstbegrænsning, en tilstand, hvor din baby ikke vokser in utero som forventet, hvilket fører til, at de er mindre end deres svangerskabsalder.

Når din søvn forstyrres under graviditeten, kan det også sænke mængden af ​​frigivet væksthormon, hvilket ikke kun fører til vækstproblemer, men også udviklingsproblemer. Det kan også øge risikoen for for tidlig fødsel, såvel som sundhedsproblemer eller endda din nyfødte babys død.

Hvem er mere tilbøjelige til at have obstruktiv søvnapnø under graviditeten?

Enhver gravid person kan udvikle obstruktiv søvnapnø.

Imidlertid risikoen er højere hvis du har fedme, tager for hurtigt på i vægt under graviditeten eller har svangerskabsdiabetes. Du er også mere tilbøjelig til at udvikle det, hvis du har en afviget septum eller en bredere hals.

Sådan fortæller du, om du har obstruktiv søvnapnø under graviditeten

Søvnapnø vil generelt få dig til at føle dig mere træt, groggy eller irritabel om morgenen.

Andre symptomer, du måske bemærker, omfatter:

• tænderskæren
• tør hals
• hjerteslag om natten
• hovedpine om morgenen
• irritabilitet
• problemer med at sove

Din partner eller nogen, der ser dig sove, bemærker måske også, at du snorker mere højt, kan være vidne til, at du knebler eller kvæles i søvne, eller måske endda bemærke, at du holder op med at trække vejret i 10 sekunder eller mere ad gangen.

Hvordan diagnosticeres obstruktiv søvnapnø under graviditet?

Hvis du eller en pårørende tror, ​​du har søvnapnø under din graviditet, er det vigtigt at nævne det for din OB-GYN eller sundhedspersonale.

Din læge vil spørge dig om dine symptomer og derefter sandsynligvis vurdere din mund, næse og hals.

De kan også henvise dig til en søvnspecialist, som kan køre en søvnundersøgelse – eller polysomnografi – for at måle ting som din luftstrøm, vejrtrækningsmønstre og blodets iltniveau, mens du sover.

Dette vil hjælpe dem med at bestemme sværhedsgraden af ​​din søvnapnø og udvikle en behandlingsplan, der vil fungere for dig.

Hvad er behandlingen for obstruktiv søvnapnø under graviditet?

Behandlingen vil afhænge af sværhedsgraden af ​​din søvnapnø og dine symptomer.

Din læge vil sandsynligvis anbefale dig at starte med klæbende åndedrætsstrimler, som hjælper med at åbne dine næsebor for at hjælpe dig med at trække vejret, mens du sover.

De kan også anbefale tips til at reducere enhver tilstoppet næse, du har, herunder:

• saltvandsspray
• saltvandsskylninger

• luftfugtere i det rum, hvor du sover

I nogle tilfælde kan de også anbefale et håndkøbsdekongestant, der er sikkert at tage under graviditeten – men sørg for ikke at tage nogen medicin alene uden at køre det af din læge.

De kan også anbefale nogle kostændringer for at hjælpe dig med at tage på i en sund vægt gennem hele din graviditet.

I mere alvorlige tilfælde af søvnapnø kan de ordinere:

• søvnapnø-plastre
• specielt mundstykke (der monteres af din tandlæge for at holde din kæbe fremad og tungen i en anden position

• kontinuert positivt luftvejstryk maskine (CPAP)

CPAP maskiner er generelt dækket af en forsikring og er maskiner, der kræver, at du har en maske over næse og mund, mens du sover. Denne maske giver dig en blid, kontinuerlig luftstrøm for at holde dine luftveje åbne, så du kan trække vejret uden afbrydelser.

Hvad du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at reducere obstruktiv søvnapnø under graviditet

Hvis din søvnapnø ikke er alvorlig, vil din læge sandsynligvis anbefale nogle tips, som du kan prøve derhjemme for at reducere din søvnapnø, før du ordinerer noget som en CPAP-maskine.

Disse kan omfatte:

Søvnstillinger

At sove på ryggen kan gøre søvnapnø værre. Det er derfor, din læge vil anbefale dig at sove på din venstre side under din graviditet.

Hvis dette ikke er din sædvanlige sovestilling – eller du bliver ved med at vågne op og opdager, at du har rullet på ryggen i søvne – så overvej at anskaffe dig en kropspude eller pudekile for at hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel på siden.

Du kan også prøve at lægge noget bag din ryg – som en tennisbold tapet til din ryg eller en hård bog ved siden af ​​dig i sengen – for at prøve at minde dig selv om ikke at rulle ind i den forkerte position.

Sunde kostvalg

At tage på i vægt i et lægeanbefalet tempo kan hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle søvnapnø, hvorfor det er vigtigt at fokusere på nærende fødevarer, der holder dig mæt – frem for snacks – mens du er gravid.

Tal med din læge, hvis du tager for hurtigt på eller føler dig usikker på, hvad du må og ikke må spise under graviditeten. De vil være i stand til at hjælpe med nogle anbefalinger.

Bær næsestrips

Som nævnt kan næsestrips i håndkøb være meget effektive til at holde dine luftveje åbne og klare, mens du sover, hvilket reducerer din søvnapnø og snorken.

Hvad er udsigterne for mennesker, der har obstruktiv søvnapnø under graviditeten?

Generelt kan søvnapnø forbedres med behandling, hvilket vil reducere din risiko for længerevarende helbredskomplikationer.

Går det væk efter graviditeten?

Det kommer an på.

Forskning tyder på, at søvnapnø forbedres eller forsvinder fuldstændigt efter graviditeten – især hvis du ikke havde det, før du blev gravid.

Søvnapnø har en tendens til at forbedres med vægttab generelt, så efterhånden som din livmoder skrumper tilbage til sin typiske størrelse, og du taber noget af graviditetens ekstra vægt, kan du se forbedringer.

Hvis du ikke gør det, så lad din læge vide det, og de kan gennemgå langsigtede behandlingsmuligheder med dig.

Påvirker det barnet?

Det er uklart, hvad de langsigtede virkninger af søvnapnø kan være på babyer, efter de er født, men nogle mindre undersøgelser har antydet, at der kan være nogle langsigtede konsekvenser.

For eksempel, et ældre studie fandt en sammenhæng mellem børn født af mødre med søvnapnø og lavere social udviklingsscore, mens en anden fundet kortere telomerlængder i deres DNA, hvilket nogle gange kan føre til aldersrelateret sygdom.

Imidlertid, yderligere forskning er nødvendig, før vi med sikkerhed ved, hvilke langsigtede virkninger der kan være på babyen.

Bundlinie

Søvnapnø kan udvikle sig under graviditeten, især da din baby vokser i din livmoder og lægger pres på dine lunger, og du tager babyvægt på. Dine hormoner kan også øge din risiko for at udvikle søvnapnø.

Dette kan sætte dig i fare for en række sundhedsmæssige komplikationer, herunder svangerskabsdiabetes, præeklampsi, for tidlig fødsel, langvarig fødsel eller et uplanlagt kejsersnit. Det kan også udsætte din baby for ikke at vokse og nå svangerskabsmilepæle.

Den gode nyhed er, at der er behandlinger, du kan prøve, herunder næsestrips og CPAP-maskiner. Tilstanden kan også forbedres, efter din baby ankommer.