Hvad er aloe vera juice?
Aloe vera-planten er en sukkulent planteart fra slægten Aloe. Den vokser rigeligt i tropiske klimaer og har været brugt i århundreder som lægeplante.
Aloe vera juice er en klæbrig, tyk væske fremstillet af kødet fra aloe vera-plantebladet. Det er almindeligt kendt at behandle solskoldninger. Men at drikke denne sunde eliksir i juiceform giver dig en række andre sundhedsmæssige fordele.
Aloe vera juice fremstilles ved at knuse eller male hele bladet af aloe vera planten, efterfulgt af forskellige trin til at rense og filtrere væsken. Med en mild, tålelig smag blandes saften nemt i smoothies og shakes. Dette gør aloe vera juice til et praktisk fuldkosttilskud.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke aloe vera juice?
Her er otte grunde til at drikke ren, ufarvet, lavt antraquinon aloe vera juice.
1. Hydrering
Aloeplanten er meget vandtæt, så det er en ideel måde at forebygge eller behandle dehydrering på. At forblive hydreret hjælper din krop med at afvænne ved at give dig mulighed for at rense og skylle urenheder ud. Juicen indeholder også en stor mængde næringsstoffer, der optimerer din krops organoutput.
Dette er afgørende, fordi dine nyrer og lever i høj grad er ansvarlige for opgaven med at afgifte dit blod og producere urin. Af denne grund skal du holde dem sunde.
Restitution fra tung træning kræver også rehydrering gennem indtagelse af ekstra væske. Din krop har brug for mere væske for at skylle og slippe af med mælkesyreophobningen fra træning. Prøv aloe vera juice i stedet for kokosvand efter din næste hårde træning.
2. Leverfunktion
Når det kommer til afgiftning, er sund leverfunktion nøglen.
Aloe vera juice er en fremragende måde at holde din lever sund på. Det er fordi leveren fungerer bedst, når kroppen er tilstrækkeligt næret og hydreret. Aloe vera juice er ideel til leveren, fordi den er fugtgivende og rig på phytonutrients.
3. Ved forstoppelse
At drikke aloe vera juice hjælper med at øge vandindholdet i dine tarme. Forskning har vist en sammenhæng mellem at øge tarmens vandindhold og stimulering af peristaltikken, som hjælper dig med at få afføringen normalt.
Hvis du er forstoppet eller har problemer med hyppig forstoppelse, så prøv at inkorporere aloe vera juice i din daglige rutine. Aloe hjælper også med at normalisere de sunde bakterier i din tarm, og holder din sunde tarmflora i balance.
4. For klar hud
Fugtgivende aloe vera-juice kan hjælpe med at reducere hyppigheden og forekomsten af acne. Det kan også hjælpe med at reducere hudsygdomme som psoriasis og dermatitis.
Aloe vera er en rig kilde til antioxidanter og vitaminer, der kan hjælpe med at beskytte din hud.
De vigtige forbindelser i aloe vera har også vist sig at neutralisere virkningerne af ultraviolet (UV) stråling, reparere din hud fra eksisterende UV-skader og hjælpe med at forhindre fine linjer og rynker.
5. Nærende boost
Aloe vera juice er propfyldt med næringsstoffer. At drikke det er en glimrende måde at sikre, at du ikke bliver mangelfuld. Det indeholder vigtige vitaminer og mineraler som vitamin B, C, E og folinsyre.
Det indeholder også små mængder af:
- kalk
- kobber
- krom
- natrium
- selen
- magnesium
- kalium
- mangan
- zink
Aloe vera er også en af de eneste plantekilder til vitamin B-12. Dette er fremragende nyheder for vegetarer og veganere.
At holde dit indtag af mad og drikke næringsstoffer er nøglen til at bekæmpe de fleste sygdomme, der kan forebygges.
6. Halsbrand lindring
At drikke aloe vera juice kan give dig lindring, når halsbrand anfald. Forbindelserne i aloe vera juice hjælper med at kontrollere udskillelsen af syre i din mave. Effekterne har endda vist sig at bekæmpe mavesår og forhindre dem i at blive større.
7. Fordøjelsesfordele
Aloe vera indeholder adskillige enzymer, der er kendt for at hjælpe med nedbrydningen af sukker og fedt og for at holde din fordøjelse kørende.
Hvis dit fordøjelsessystem ikke fungerer optimalt, vil du ikke optage alle næringsstofferne fra den mad, du spiser. Du skal holde din indre motor sund for at høste fordelene af din kost.
Aloe vera kan hjælpe med at mindske irritation i mave og tarme. Juicen kan også hjælpe mennesker med irritabel tyktarm (IBS) og andre inflammatoriske lidelser i tarmene.
En undersøgelse fra 2013 af 33 IBS-patienter fandt, at aloe vera-juice hjalp med at reducere smerten og ubehaget ved IBS. Det
Aloe vera var det også
8. Skønhed hacks
At have aloe vera juice ved hånden kan også være godt for en række skønheds- og sundhedsbehov.
Prøv at bruge det til følgende:
- makeup primer (påfør før foundation)
- Make-up fjerner
- solskoldningssut
- let fugtighedscreme
- behandling for irriteret hovedbund (bland et par dråber pebermynteolie i)
Hvad er bivirkningerne ved at drikke aloe vera juice?
Affarvet (oprenset, lavt antraquinon) aloe vera af hele blade betragtes som sikkert. En undersøgelse fra 2013 med mus fodret med forskellige koncentrationer af renset aloe vera i tre måneder viste ingen negative virkninger overhovedet fra juicen.
Farvet vs. affarvet aloe juice
På den anden side kan ikke-farvet, urenset aloe vera-juice have ubehagelige bivirkninger, herunder diarré og kramper.
Diarré kan føre til alvorlige smerter, dehydrering og elektrolytforstyrrelser.
Forskere har konkluderet, at bivirkninger forårsaget af urenset aloe vera juice er et resultat af tilstedeværelsen af anthraquinon, som betragtes som et afføringsmiddel.
Selvom anthraquinon er en organisk forbindelse, der naturligt findes i bladet på aloe vera-planten, anses det for at være giftigt og bør undgås.
En
Når du handler, skal du se efter følgende udsagn på etiketten:
- renset
- affarvet
- økologisk
- sikkerhedstestet
Lægemiddelinteraktioner med aloe vera juice
Aloe juice har vist sig at interagere med visse lægemidler. Hvis du tager et lægemiddel, der betragtes som et substrat for Cytochrome P450 3A4 og CYP2D6, skal du ikke drikke aloe vera juice. Aloe vera juice kan øge risikoen for bivirkninger af disse lægemidler.
Aloe kan også øge virkningerne af sevofluran, hvilket forårsager overdreven blødning under operationen. Hvis du tager sevofluran, skal du kontakte din læge, før du drikker aloejuice.
Hvor meget sukker er der i aloe vera juice?
I modsætning til de fleste juicer, indeholder en 4-ounce portion aloe vera juice intet sukker og kun et par kalorier. Hvis du holder øje med dit sukkerindtag, er aloe vera-juice et sundt valg.
Hvor finder man aloe vera juice
Aloe vera juice kan købes online eller på de fleste helsekostmarkeder. Når du køber aloe vera juice, er det vigtigt at overveje kvaliteten af produktet.
Se efter økologisk, ren og 100 procent aloe juice. Det er vigtigt at drikke ren aloe vera juice i stedet for en blanding, der har fyldstoffer. Læs etiketten omhyggeligt.
Find et stort udvalg af økologisk aloe vera juice på Amazon.com.
Næste skridt
For et sundhedsboost skal du drikke op til 8 ounce aloe vera juice om dagen. Du kan hælde det over is, blande det med din smoothie eller yndlingsjuice, eller bare drikke det fra flasken.
Jesica Salyer dimitterede fra Midwestern State University med en BS i kinesiologi. Hun har 10 års erfaring med volleyball coaching og mentoring, 7 års arbejde med fitnesstræning og koordination og erfaring med at spille kollegial volleyball for Rutgers University. Hun skabte også RunOnOrganic.com og var med til at stifte Further Faster Forever, et fællesskab for at opmuntre aktive individer til at udfordre sig selv.
Discussion about this post