Jeg er i 60’erne og har ikke haft penetrerende sex i mere end 10 år. Jeg er bange for, at hvis jeg nogensinde kommer ind i et andet forhold, vil jeg slet ikke være i stand til at have penis-i-vagina-sex. Er det muligt at “tørre op” over tid? Er “brug det eller tab det” faktisk sandt?
Ja, du kan stadig have penis-i-vagina-sex i dine 60’ere, selv efter en lang periode uden penetrerende sex.
Men takket være overgangsalderen kan sex føles anderledes, end da du var yngre. Overgangsalderen får dine østrogenniveauer til at falde, hvilket kan forårsage vaginal atrofi.
Vaginal atrofi er, når skedevæggene bliver tyndere, mindre fleksible og tilbøjelige til at blive tørre. Skedekanalen kan blive forkortet og stram, hvilket gør vaginal betændelse, urinvejsinfektioner eller forbrænding mere sandsynlig. Dette kan gøre penetrerende sex ubehageligt eller endda smertefuldt.
Men lad ikke disse ændringer i din krop få dig til at føle, at du ikke kan have sex længere. Med nogle livsstilsændringer kan du stadig nyde sex.
Hvis du i øjeblikket er i cølibat, men gerne vil forfølge et seksuelt forhold i fremtiden, kan regelmæssige solo-seksuelle aktiviteter forbedre blodcirkulationen til dine kønsorganer og holde din vulva og vagina fugtig. Nogle ideer til solo seksuelle aktiviteter omfatter brug af en kanin-stil vibrator, der giver mulighed for penetrering og klitoris stimulation. Stave er også gode til klitorisstimulering.
Gør pleje af din vagina og vulva til en del af din normale plejerutine, ligesom du ville gøre med at rense dine tænder. Brug af en dilatator af medicinsk kvalitet flere gange om ugen kan hjælpe med at holde dit vaginale væv strakt og elastisk. Du kan finde mere information om at købe dilatatorer og bruge dem her.
At følge denne plejerutine bør hjælpe med at gøre sex mere behageligt efter en tør periode. Men hvis du stadig oplever smerte eller ubehag under sex, så tøv ikke med at kontakte en læge.
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut og supervisor, som også har en licens i klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorale stipendium ved University of Minnesota, et af kun få programmer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret i Honolulu, Hawaii, og er grundlæggeren af Center for Seksuel og Reproduktiv Sundhed. Dr. Brito har været med på mange forretninger, herunder O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global og Midweek Publications. Kontakt hende via hendes hjemmeside eller på Instagram.
Discussion about this post