Kan motion forårsage rhinitis?

Motion kan føre til en tilstand kaldet EIR. Karakteristiske symptomer på EIR omfatter tilstoppet næse, løbende næse, nysen og næsekløe under eller efter fysisk aktivitet.

Mens den nøjagtige årsag til EIR ikke er fuldt ud forstået, tyder forskning på, at det involverer faktorer, herunder:

• Luftvejsdehydrering: Motion kan føre til et tab af fugt i dine luftveje, herunder både næsepassager og bronkialluftveje (rørene, der fører luft ind i dine lunger). Denne dehydrering kan bidrage til betændelse.
• Hyperpnø: Hyperpnø refererer til hurtig eller overdreven vejrtrækning under træning. Det kan påvirke både de nasale og bronchiale luftveje.
• Væskehyperosmolaritet: Ændringer i væskebalancen i luftvejene kan forekomme under træning, hvilket potentielt kan bidrage til betændelse.
• Neutrofil betændelse: Neutrofiler er en type hvide blodlegemer, der er involveret i kroppens immunrespons. Betændelse, der involverer neutrofiler, kan forekomme i både de nasale og bronchiale luftveje under træning.
• Histaminfrigivelse: Histamin er et kemikalie, der frigives af kroppen under allergiske reaktioner og betændelse. Dets frigivelse kan bidrage til symptomerne på rhinitis og astma.
• Mastcelledegranulering: Mastceller er immunceller, der spiller en rolle ved allergi og astma. Når de frigiver visse stoffer, kan det udløse betændelse i luftvejene.

Symptomerne på EIR kan minde om allergisk rhinitis (høfeber) og kan omfatte:

• tilstoppet næse
• rhinoré (overdreven næseflåd eller løbende næse, ofte klar og vandig)
• nyser
• næsekløe

• postnasal drop (drop af slim ned i bagsiden af ​​halsen)

• nedsat lugtesans

EIR kan påvirke personer, der deltager i fysisk aktivitet (både indendørs og udendørs), men nogle grupper kan have større chance for at udvikle denne tilstand.

Her er nogle faktorer, der kan øge chancen for EIR:

• Atleter: EIR er almindelig hos atleter, især i højintensitets- eller udholdenhedssport, på grund af den øgede vejrtrækningshastighed og luftstrøm. Ifølge forskninger rhinitis (40-74%) mest almindelig hos svømmere, efterfulgt af langrendsløbere (46%) og derefter atleter (21-49%).
• Klor eksponering: Svømmere, især elitesvømmere, der træner i klorbassiner, kan have en forhøjet risiko for EIR på grund af klor og andre poolkemikalier, der kan irritere næsepassagerne. Faktisk op til 74 % af elitesvømmere oplever ikke-allergiske nasale symptomer.
• Allergisk rhinitis: Personer med en historie med allergisk rhinitis kan være mere tilbøjelige til at udvikle EIR, da motion kan forværre deres eksisterende nasale allergier.
• Eksisterende åndedrætstilstande: Mennesker med allerede eksisterende luftvejssygdomme som astma kan have en højere risiko for EIR, da anstrengelsesudløst bronkokonstriktion (EIB) og nasale symptomer nogle gange kan opstå samtidig. Men mens forskning tyder på, at EIR deler ligheder med træningsinduceret astma og allergisk rhinitis, er det ikke udelukkende begrænset til personer med nasal allergi eller astma.
• Miljøbetingelser: Træning under visse forhold, såsom kold, tør luft eller områder med høje niveauer af luftbårne allergener som pollen eller forurening, kan øge din chance for EIR.

Diagnose og behandlingsmetoder for EIR er ikke standardiserede, men potentielle behandlinger kan omfatte:

• nasale dekongestanter
• antihistaminer
• nasale kortikosteroider
• nasale antihistaminer (receptpligtig)
• næseskylning før træning (skyl dine næsepassager med saltvand før træning)
• miljøændringer (f.eks. træning i miljøer med højere luftfugtighed)
• hydrering

Forsvinder træningsinduceret rhinitis?

EIR kan variere fra person til person. I nogle tilfælde kan EIR forbedres eller forsvinde af sig selv, især med passende styring eller undgåelse af triggere.

Overvej disse tips for at forhindre EIR:

• Opvarm gradvist: Begynd din træningsrutine med en blid opvarmning for at tillade dine næsepassager og luftveje at tilpasse sig gradvist til øget luftstrøm og kropstemperatur.
• Hold dig hydreret: Tilstrækkelig hydrering kan hjælpe med at opretholde en korrekt slimhindefunktion i din næse og luftveje.
• Træk vejret gennem næsen: Når det er muligt, så prøv at trække vejret gennem næsen under træning. Nasal vejrtrækning kan hjælpe med at fugte og filtrere luften, før den når dine lunger, hvilket reducerer sandsynligheden for irritation.
• Vælg det rigtige miljø: Hvis du har udendørs allergi, skal du kontrollere pollenniveauet, før du træner udendørs. Vær også forsigtig, når du træner i kold luft eller klorholdigt vand, da de kan irritere dine næsepassager.
• Brug en næsespray: Tal med en sundhedspersonale om at bruge en saltvandsnæsespray før træning. Saltvand kan hjælpe med at holde dine næsepassager fugtige og reducere irritation.
• Undgå træning under ekstreme forhold: Træning under meget kolde eller tørre forhold kan forværre EIR-symptomer. Hvis det er muligt, så vælg et klimakontrolleret miljø.

Selvom EIR faktisk kan være generende, er den gode nyhed, at den er relativt overskuelig. Mange individer finder lindring ved at tage forebyggende foranstaltninger eller bruge medicin, når det er nødvendigt.

Hvis du oplever EIR, så overvej disse strategier: varm op gradvist, forbliv godt hydreret, træk vejret gennem næsen og brug saltvandsnæsespray.

Ved at følge disse trin og søge professionel vejledning, kan du fortsætte med at nyde et aktivt liv med mindre ubehag.